星期一<div><br></div><div>早餐：稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋</div><div>午餐：菜心燒雞、青椒炒肉、玉米炒肉、青椒土豆絲</div><div>晚餐：魔芋燒鴨子、土豆片炒肉、蒜臺炒肉、糖醋白菜</div> 星期二<div><br></div><div>早餐：早餐：稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋</div>午餐：爛肉豆腐、韭菜炒肉、筍子炒肉、蒸南瓜<br>晚餐：宮保雞丁、芹菜炒肉、粉條燒肉、炒豆芽 星期三<div>早餐：稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋<br>午餐：白蘿卜燒鴨子、粉蒸肉、黃瓜木耳肉片、西紅柿炒蛋<br>晚餐：冬瓜燒蝦餃、洋蔥炒肉、青椒豆腐干炒肉、酸辣土豆絲<br></div> 星期四<div><br></div><div>早餐：稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋<br>午餐：豆子燒鴨子、蒜臺炒肉、爛肉豌豆、青椒土豆絲<br>晚餐：土豆燒肉、玉米仔炒肉、韭菜炒肉、糖醋白菜<br></div> 星期五<div><br></div><div>早餐：稀飯、包子、泡菜、饅頭、花卷、雞蛋<br>午餐：紅椒炒肉、土豆片炒肉、冬瓜燒鴨子、西紅柿炒蛋<br></div> 健康小貼士：<div>1、早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐；</div><div>2、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果； </div><div>3、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好； </div><div>4、喝豆?jié){時不宜加雞蛋及糖，也不要喝太多； </div><div>5、空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子； </div><div>6、早上醒來，先喝一杯水，預防結(jié)石； </div><div>7、吃方便面的時候，先用溫水來洗凈方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，重復后在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟涂層，大量積累在體內(nèi)會致癌； </div><div>8、不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜； </div><div>9、飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質(zhì)的消化，導致消化不良； </div><div>10、常吃宵夜，容易引發(fā)胃癌； </div><div>11、酸梅具防止老化作用，肝火有毛病者宜多食用； </div><div style="text-align: left;">12、幫助頭發(fā)生長的食物：包心菜、蛋、豆類，另外記得少吃甜食。 </div>