<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">“露從今夜白，天自此日涼”</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">今天白露，從今起也就算真正入秋了。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">白露以后，冷暖相搏、動蕩不寧的大局開始進入收官階段，秋意漸濃，也進入</span><b style="color: rgb(1, 1, 1);">全年中晝夜溫差最大的時段。特別是今年白露到秋分（9月23號）</b><span style="color: rgb(1, 1, 1);">這段時間，因為還處于辛丑年四之氣里，白天受客氣“少陽相火”的影響，氣溫較高，因此晝夜溫差會更高！</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">?</span></p> <p class="ql-block">這段時間要注意兩點：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">第一點</b>：早晚溫差大，會造成身體的郁熱，因為“秋收”毛孔閉合，郁熱不容易發(fā)散出來，這樣就會出現(xiàn)《黃帝內(nèi)經(jīng)》上所說的<b style="color: rgb(1, 1, 1);">“民病腠理熱，血暴溢，瘧，心腹?jié)M熱臚脹，甚則胕腫?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 18px;">“血暴溢”，心腦血管出血、或者便血....</b></p> <p class="ql-block">這段時間多吃一些“涼血”的食物，對身體是大有裨益的。白蘿卜、梨、藕、鴨肉....</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>最簡單的方法就是吃梨</b>。如果脾胃不好，就清水煮“白蘿卜+梨”，大火煮開轉(zhuǎn)小火再煮20分鐘，這樣清而潤燥，涼而不傷！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當然也可以“銀耳+梨”，主角一定是當季的梨。一杯溫熱的蓮藕汁也非常好。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">第二點</b>：這段時間肺金過旺，而克肝木；會造成肝郁，肝氣不舒會造成身體諸多不適，比如女性月經(jīng)期的頭痛，乳房脹痛等....更會給心腦血管造成壓力！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">蓮藕、白蘿卜都有順氣的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所以，這段時間隔三差五在晚餐時，煮一碗“白蘿卜+梨”吃，不僅可以涼血潤燥，疏肝理氣，也因為太容易消化，而減輕脾胃的壓力。你整天都會因為前一晚吃的“白蘿卜+梨”而渾身舒坦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的意思是：<b style="color: rgb(237, 35, 8);">晚餐只吃“清水煮白蘿卜+梨”！</b>而不是你吃飽了，再來一碗“清水煮白蘿卜+梨”。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">中醫(yī)養(yǎng)生的核心：順天時！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要順應(yīng)“春生、夏長、秋收、冬藏”天地陰陽之氣的升降變化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白露到秋分這段時間，還在辛丑年四之氣之中，“秋行夏令”，不利于“秋收”！</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">白露三防</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">?</b></p> <p class="ql-block">白露是自然界“陰勝陽”的一個重要節(jié)點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所謂的“露”是一種物理現(xiàn)象，是濕熱之氣遇“冷”而出現(xiàn)的。這也<b style="color: rgb(237, 35, 8);">說明現(xiàn)今的早晚陰氣已重，陰中帶寒，需要你注意防護了</b>，如果大意，陰寒之氣會傷你的皮肉筋骨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老話說“<b style="color: rgb(237, 35, 8);">白露不露身</b>”，白露后的早晚、陰天，你的頸、肩、腰、腹、腿、腳，就不要暴露在外面；睡覺要用薄薄的毯子蓋在身上。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二，防秋燥</b></p> <p class="ql-block">秋與肺相應(yīng)，而秋的主氣是“燥”，因此要防止秋燥傷肺！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前面說了，這段時間身體最容易產(chǎn)生郁熱，而郁熱加重血稠，會增加心腦血管的壓力，所以要提前預(yù)防心腦血管梗癥！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們除了適當多補充一些溫熱水、早睡以外，還要吃當季的水果蔬菜，比如：蓮藕、白蘿卜、葡萄、梨、大棗、獼猴桃、柚子、山藥、枸杞、蓮子、百合....等滋陰潤燥涼血的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文章前面說的“白蘿卜+梨”，“銀耳+梨”，都有很好的滋陰潤燥的作用，更為重要的是方便操作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我們除了通過食療潤澤自己的身體外，還要學會給自己的身體滅火，這樣可以大大降低秋燥的產(chǎn)生和危害！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1，揉腋窩，滅心火、肝火</span></p> <p class="ql-block">我們睡覺（午覺、晚上）的時候，按揉腋窩左右各5-10分鐘，不僅能夠疏肝理氣，還有降心火，起到寧心安神的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你覺得自己肝火心火大，也可以用空心掌輕輕拍打腋窩左右各10分鐘。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2，敲大腸經(jīng)，滅腸火</span></p> <p class="ql-block">輕輕敲打大腸經(jīng)“手五里-曲池穴-手三里”這一段，左右各10分鐘，效果很好：對牙痛，便秘，下巴長痘痘都有作用。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3，揉內(nèi)庭穴，滅胃火</span></p> <p class="ql-block">如果自覺胃火大，有口氣，我們可以隨時隨地的按揉內(nèi)庭穴左右各3分鐘。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三：防秋悲</b></p> <p class="ql-block">因為天地已進入陰長陽消的收斂狀態(tài)，人體也一樣，肺氣的宣發(fā)會相對收澀，沒有那么暢快，這樣就會因“氣機阻滯”而出現(xiàn)“秋悲”。</p> <p class="ql-block">那些性格內(nèi)向，或者原本就有抑郁傾向的艾友們<b style="color: rgb(237, 35, 8);">多按揉、敲打膻中穴，把“氣結(jié)</b>”解開，不要等嚴重了真的抑郁了，再來解“<b style="color: rgb(237, 35, 8);">心結(jié)</b>”！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">雙掌合十，輕輕敲打膻中穴3分鐘，一天多次；實際上你是可以隨時隨地按揉膻中穴的。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">秋的本質(zhì)是“收”，成敗在于“心”；以心致行，才有真正的收獲！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">??盧氏艾灸??</p><p class="ql-block"> ——您身邊的健康專家！</p>