<p class="ql-block"> 白露，是“二十四節(jié)氣”中的第15個節(jié)氣，秋季第3個節(jié)氣，干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始。斗指癸；太陽達黃經(jīng)165度；于公歷9月7-9日交節(jié)?！鞍茁丁笔欠从匙匀唤绾畾庠鲩L的重要節(jié)氣。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差大。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> 白露節(jié)氣的由來 <p class="ql-block"> 時至白露，夏季風逐漸為冬季風所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，加上太陽直射點南移，北半球日照時間變短，光照強度減弱，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快。白露基本結(jié)束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，寒生露凝。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。</p> 節(jié)氣三候 <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 中國古人根據(jù)對大自然的觀察，將白露分為三候：“一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞?！币馑际钦f這個節(jié)氣，鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。這會兒農(nóng)民也忙著收獲莊稼，正所謂“搶秋搶秋，不搶就丟”。</span></p> 白露詩歌 <p class="ql-block"> 這里有一首關(guān)于白露節(jié)氣很好聽的詩歌我們一起來學(xué)一學(xué)吧！</p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);"> 蒹葭蒼蒼，白露為霜。</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);"> 所謂伊人，在水一方。</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);"> 溯洄從之，道阻且長。</i></p><p class="ql-block"><i style="color: rgb(255, 138, 0);"> 溯游從之，宛在水中央。</i></p> 起居養(yǎng)生 <p class="ql-block"> 白露時節(jié)，早晚溫差較大，所以一定要注意穿衣?！鞍茁豆?jié)氣勿露身”意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，如果打赤膊就容易著涼。在飲食上也得多多注意?！峨y經(jīng)》記載：“人賴飲食以生，五谷之味熏膚（滋養(yǎng)皮膚），充身，澤毛。”意指在這一節(jié)氣要預(yù)防秋燥，因為燥邪傷人。要預(yù)防秋燥，可適當食用一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效，但是不宜服用過多。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> “春捂秋凍”是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合“秋凍”。</span></p> 事宜食物 <p class="ql-block"> 在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生，飲食養(yǎng)生以生津潤肺為主。宜多吃些生津養(yǎng)肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、馬蹄、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等。吸煙者秋季除要多吃養(yǎng)肺的食物外，物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、生素。還需經(jīng)常吃一些富含維生素的食豆芽、白菜、植物油等，以補充維生素。</p><p class="ql-block"><br></p>