中班居家指導(dǎo)七:體育活動(dòng)《毛巾樂》

簡(jiǎn)單

活動(dòng)介紹 小朋友們好，放假在家這么多天，有沒有好好鍛煉呢？今天我們就來學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單有趣的體育活動(dòng)，讓小朋友們?cè)偌乙部梢院桶职謰寢屢黄鹱鲇腥さ腻憻挵桑?lt;/span>首先，我們可以準(zhǔn)備日常生活中常用物品——毛巾，小朋友們和爸爸或者媽媽一起，運(yùn)用毛巾做一些體育游戲，在這過程中，可以鍛煉幼兒的上肢力量，提高孩子的身體柔韌性哦。 材料準(zhǔn)備 毛巾，墊子 活動(dòng)過程 1.熱身運(yùn)動(dòng)小朋友和爸爸媽媽一起，利用毛巾簡(jiǎn)單地進(jìn)行熱身活動(dòng)，舒展身體及上肢的肌肉，預(yù)防活動(dòng)時(shí)肌肉拉傷。 2.鍛煉上肢力量小朋友與家長(zhǎng)相對(duì)坐在墊子上，膝蓋彎曲，兩人分別拉住毛巾的兩端，當(dāng)一方躺下時(shí)，另一方則利用毛巾將對(duì)方拉著坐起來。（小朋友拉的時(shí)候家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)氖找稽c(diǎn)力，讓小朋友可以把家長(zhǎng)拉起來，讓小朋友有成就感，讓他們更加喜歡這個(gè)游戲哦！） 3.提高身體柔韌性小朋友與家長(zhǎng)面對(duì)面站立，兩人分別拉住毛巾的兩端，把毛巾舉過頭頂，同時(shí)朝著同一個(gè)方向進(jìn)行轉(zhuǎn)圈。（家長(zhǎng)們可以適當(dāng)?shù)牡鸵恍?，讓毛巾可以順利的從頭頂轉(zhuǎn)過去哦！） 活動(dòng)延伸 家長(zhǎng)和小朋友可以一起探索更多不同的玩法，等開學(xué)后，小朋友們可以和同學(xué)、老師交流、討論、分享一下，自己在家還和父母一起探索毛巾還有哪些玩法 活動(dòng)意義 疫情當(dāng)前，我們應(yīng)該響應(yīng)號(hào)召，沒有重要的事最好不出門，因此外出鍛煉不安全。就這樣簡(jiǎn)單的一條毛巾，讓小朋友們?cè)诩依镆粯涌梢赃M(jìn)行鍛煉。不僅能增強(qiáng)幼兒的身體素質(zhì)，還能享受健康又快樂的親子時(shí)光！ 注意事項(xiàng) 注意一定要根據(jù)幼兒的實(shí)際情況來進(jìn)行鍛煉，家長(zhǎng)們要控制幼兒的腰部彎曲度，不要因?yàn)閯?dòng)作簡(jiǎn)單就不注意幼兒鍛煉的強(qiáng)度，鍛煉講就循循漸進(jìn)，一點(diǎn)一點(diǎn)逐漸增強(qiáng)即可。