<p class="ql-block"> 眼睛是人們直接認(rèn)識(shí)外部世界的重要感覺器官，為了培養(yǎng)學(xué)生良好的愛眼護(hù)眼習(xí)慣，增強(qiáng)學(xué)生愛眼護(hù)眼意識(shí)，促進(jìn)健康成長，我校特組織開展愛眼護(hù)眼宣傳學(xué)習(xí)活動(dòng)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>主題班會(huì)</i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">手抄報(bào)宣傳</b></p> <p class="ql-block"> 那么，接下來讓我們一起共同培養(yǎng)良好用眼的習(xí)慣，從以下環(huán)節(jié)做起吧：</p><p class="ql-block">一、保持正確讀寫姿勢(shì)</p> <p class="ql-block"> 二、選擇適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境</p><p class="ql-block"> 讀書寫字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書。 </p><p class="ql-block"> 三、避免用眼疲勞</p><p class="ql-block"> 閱讀、書寫、看電子產(chǎn)品等20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠(yuǎn)方至少20秒以上放松下。</p> <p class="ql-block"> 四、堅(jiān)持做眼保健操</p> <p class="ql-block"> 五、保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)體育鍛煉</p> <p class="ql-block"> 1. 睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block"> 2. 不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。</p><p class="ql-block"> 3. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。</p><p class="ql-block"> 4. 多做戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，打羽毛球，跳繩等 。 </p> <p class="ql-block"> 希望每一位學(xué)生和家長認(rèn)真閱讀，一起行動(dòng)起來?？茖W(xué)用眼，預(yù)防近視，大手拉小手，通過我們的共同努力讓所有的學(xué)生都能擁有一雙明亮的眼睛!</p>