<p class="ql-block" style="text-align: center;">2021年9月11日 周六 惠州晴</p><p class="ql-block"><b> 運(yùn)動(dòng)，不僅利于健康，更是鍛煉意志力、挑戰(zhàn)自我、提升覺(jué)知力的不二選擇！??????</b></p><p class="ql-block"><b>?一早我們40?壯年好友6人，決心登頂羅浮山。堅(jiān)持不懈，持續(xù)攀登?；思s3個(gè)小時(shí)，成功登頂海拔1296米的羅浮山飛云頂（峰）??????</b></p> <p class="ql-block"><b>我們用3個(gè)小時(shí)順利登上飛云頂峰。屬較早登頂?shù)娜?。只有一批專業(yè)登山愛(ài)好者和一個(gè)小伙子比我們先登頂。今天周六，有不少爬山的人，粗略觀察，屬我們較大平均年齡40?，但我們一個(gè)沒(méi)落下，沒(méi)一人出現(xiàn)腿抽筋、頭發(fā)暈現(xiàn)象，且全都登頂！??????</b></p><p class="ql-block"><b>都知：“上山氣喘，下山腿軟”。上山時(shí)汗如雨下，全身濕透，每個(gè)毛細(xì)血管似乎都打通了！登頂后腿腳基本上沒(méi)好累的感受。</b></p><p class="ql-block"><b>下山腿軟的感受很強(qiáng)，速度沒(méi)比上山快多少，特別費(fèi)勁，而且腿腳明顯感受到疼累。下山時(shí)切記：將鞋帶系緊！利于保護(hù)腳趾不易被擠壓！??????</b></p> <p class="ql-block"><b>因被青春撞了下腰，近三個(gè)禮拜沒(méi)享受“汗如雨下”。前段時(shí)間不敢跑步，偶爾徒步，只能每天吊幾分鐘單桿，做貼強(qiáng)俯臥撐150個(gè)。</b></p><p class="ql-block"><b>運(yùn)動(dòng)不足，生命能量狀態(tài)明顯下降。今日綁上護(hù)腰帶、貼著膏藥，來(lái)了個(gè)大大的汗如雨下，真舒暢！雖然上山下山路程剛好半馬，但比跑半馬體能消耗更大、挑戰(zhàn)更大！這也是近年來(lái)首次登頂近1300米的山峰，體驗(yàn)殊勝！??????</b></p> <p class="ql-block"><b>會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小。登上山頂，云霧繚繞、仙氣飄飄。看不清遠(yuǎn)方美景，也沒(méi)有征服山峰。但發(fā)現(xiàn)：挑戰(zhàn)了自己，戰(zhàn)勝了畏難情緒，拓展了心胸、突破了信念障礙…也許這就是那么多人喜歡登山運(yùn)動(dòng)的原因吧！????</b></p> <p class="ql-block"><b>安常理，巨大的運(yùn)動(dòng)量消耗更大的能量。但很神奇，今天只吃了兩頓～早上6:00許粥、粉等，午歺16:00許～粥、菜若干，登山途中補(bǔ)充了少量的水果、干糧，沒(méi)再吃晚飯，肚子競(jìng)?cè)徊挥X(jué)饑餓，也沒(méi)覺(jué)得疲憊不堪，真神奇！??????</b></p> <p class="ql-block"><b>感謝羅浮山下好友張志軍夫婦，熱情招待，且慷慨將親手泡制、珍藏多年的桑葚酒、菍子酒、黃精酒、荔枝酒等養(yǎng)生好酒，成本價(jià)和我們分享！??????</b></p>