<p class="ql-block">尊敬的家長：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 近年來，兒童青少年近視呈現(xiàn)低齡化、重度化趨勢，嚴(yán)重影響孩子的身心健康。兒童青少年近視防控是一項系統(tǒng)工程，呵護孩子眼睛?? ，讓我們一起行動起來吧！</p> <p class="ql-block">我們可以做到以下幾點：</p> 多進行戶外鍛煉 <p class="ql-block"> 家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當(dāng)于炎夏的樹蔭中接收的光照。</p> 控制孩子使用電子產(chǎn)品時間 <p class="ql-block ql-indent-1">家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> 多吃對眼睛有益的食物 <p class="ql-block ql-indent-1">日常飲食中應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p> 定期檢查視力 <p class="ql-block ql-indent-1">兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應(yīng)帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。</p> 保證充足睡眠 <p class="ql-block ql-indent-1">夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">孩子們是祖國的未來，一雙明亮的眼晴是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力，是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責(zé)任。讓我們共同攜手????，共同呵護好孩子的眼睛，給他們一個光明的未來！</p><p class="ql-block"><br></p>