<p class="ql-block"> （總結(jié)篇）</p> <p class="ql-block"> 有無相生，難易相成。</p><p class="ql-block"> 長(zhǎng)短相形，高下相盈。</p><p class="ql-block"> 跑步可以使心腦血管更健康，跑步可以使肌肉變得更健壯，但平衡，節(jié)制，行為的相對(duì)極端的中道可能會(huì)讓我們更加健康更加快樂，如果說跑步是剛，那八段錦則是柔；如果跑步是主修外，那八段錦則是主修內(nèi)；跑步后如果配合以八段錦拉伸，或跑步前用八段錦進(jìn)行熱身，兩者結(jié)合就會(huì)把跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的健康發(fā)揮到了極致。</p><p class="ql-block"> 帶著這樣的思想，浙江上虞螞蟻隊(duì)邀請(qǐng)國(guó)家級(jí)體育指導(dǎo)員、裁判員、區(qū)健身氣功協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)朱劍萍老師及其助教對(duì)螞蟻隊(duì)的隊(duì)員周日清晨5：30—7：00在城市陽(yáng)臺(tái)進(jìn)行八段錦培訓(xùn)。</p> <p class="ql-block"> 培訓(xùn)得到了“浙江億海節(jié)能自控有限公司”的助力支持，也得到了隊(duì)員們的積極響應(yīng)，80人參加此次培訓(xùn)，螞蟻隊(duì)友們精神抖數(shù)，沉浸在深厚的學(xué)習(xí)氛圍中，朱劍萍老師詳細(xì)講解了八段錦的功理功法、動(dòng)作要領(lǐng)、呼吸配合、同時(shí)進(jìn)行手型、步型、身型等示范教學(xué)。</p> <p class="ql-block"> 通過這一次的學(xué)習(xí)，螞蟻們體驗(yàn)了“八段錦”的風(fēng)采和魅力，初步領(lǐng)略了“八段錦”的內(nèi)涵，表示以后將加強(qiáng)練習(xí)鞏固，進(jìn)一步領(lǐng)略“八段錦”的精髓。如果有可能將帶動(dòng)身邊的朋友，一起來把“八段錦”把這種以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目發(fā)揚(yáng)光大。</p> <p class="ql-block"> 螞蟻隊(duì)</p>