<p class="ql-block"> （總結篇）</p> <p class="ql-block"> 有無相生，難易相成。</p><p class="ql-block"> 長短相形，高下相盈。</p><p class="ql-block"> 跑步可以使心腦血管更健康，跑步可以使肌肉變得更健壯，但平衡，節(jié)制，行為的相對極端的中道可能會讓我們更加健康更加快樂，如果說跑步是剛，那八段錦則是柔；如果跑步是主修外，那八段錦則是主修內；跑步后如果配合以八段錦拉伸，或跑步前用八段錦進行熱身，兩者結合就會把跑步這項運動對人體的健康發(fā)揮到了極致。</p><p class="ql-block"> 帶著這樣的思想，浙江上虞螞蟻隊邀請國家級體育指導員、裁判員、區(qū)健身氣功協(xié)會秘書長朱劍萍老師及其助教對螞蟻隊的隊員周日清晨5：30—7：00在城市陽臺進行八段錦培訓。</p> <p class="ql-block"> 培訓得到了“浙江億海節(jié)能自控有限公司”的助力支持，也得到了隊員們的積極響應，80人參加此次培訓，螞蟻隊友們精神抖數(shù)，沉浸在深厚的學習氛圍中，朱劍萍老師詳細講解了八段錦的功理功法、動作要領、呼吸配合、同時進行手型、步型、身型等示范教學。</p> <p class="ql-block"> 通過這一次的學習，螞蟻們體驗了“八段錦”的風采和魅力，初步領略了“八段錦”的內涵，表示以后將加強練習鞏固，進一步領略“八段錦”的精髓。如果有可能將帶動身邊的朋友，一起來把“八段錦”把這種以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節(jié)相結合為主要運動形式的民族傳統(tǒng)體育項目發(fā)揚光大。</p> <p class="ql-block"> 螞蟻隊</p>