一起行動起來，共同呵護孩子明亮的雙眸——黃梅縣育才實驗學校預防青少年近視致家長的一封信育才實驗學校 <h5 style="text-align: center;"><b></b></h5> <h1></h1> <p class="ql-block">尊敬的家長:</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 近年來，兒童青少年近視呈現(xiàn)低齡化、重度化趨勢，嚴重影響孩子身心健康。兒童青少年近視防控是一項系統(tǒng)工程，呵護孩子眼睛，亟待您與我們一起行動！</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 1.重預防，樹榜樣。</b>家長應(yīng)當了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣，盡可能提供良好的居家視覺環(huán)境。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2.近自然，常鍛煉。</b>讓孩子到戶外陽光下度過更多時間，能夠有效預防和控制近視。應(yīng)引導孩子多進行戶外活動，養(yǎng)成終身鍛煉習慣。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 3.合理用，控時間。</b>家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品，非學習用途電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續(xù)使用時間應(yīng)越短。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 4.勿跟風，減負擔。</b>配合學校切實減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓、跟風報班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學校減負、家庭增負。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 5.正姿勢，善用眼。</b>引導孩子不在運動、躺臥、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。正確讀寫姿勢應(yīng)保持眼睛與書本距離約為一尺、胸前與課桌距離約為一拳、握筆的手指與筆尖距離約為一寸。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 6.講營養(yǎng)，足睡眠。</b>應(yīng)保證小學生每天睡眠10個小時、初中生9個小時。宜讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食品。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 7.常關(guān)注，早矯治。</b>改變“重治輕防”觀念，隨時關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，發(fā)現(xiàn)孩子視力異常跡象時，及時帶其到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，避免不正當矯治方法導致近視程度加重。</p><p class="ql-block"> 兒童青少年是祖國的未來和民族的希望，孩子健康成長是我們共同的愿望和期盼。讓我們攜手努力，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！</p><p class="ql-block"> 黃梅縣育才實驗學校</p><p class="ql-block"> 2021.9.14</p> 孩子近視電子產(chǎn)品用眼青少年讀寫矯治家長使用分鐘