<p class="ql-block">親愛的爸爸媽媽、小朋友們：眼睛是心靈的窗戶。我們生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見陽(yáng)光的明媚。然而，看看我們周圍，真正明亮的眼睛又有多少呢？不少的小朋友小小年紀(jì)便出現(xiàn)了視力問題，戴上了厚厚的眼鏡片，給我們的學(xué)習(xí)生活帶來了極大的不便。為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，值此《全國(guó)第3個(gè)近視防控宣傳教育月活動(dòng)》開展之際，讓我們從點(diǎn)滴做起，用實(shí)際行動(dòng)愛護(hù)我們的眼睛吧!</p> <p class="ql-block"> 我們倡議：</p><p class="ql-block">1.養(yǎng)成好習(xí)慣</p><p class="ql-block">不能長(zhǎng)時(shí)間看電視和玩游戲，小朋友的自律性弱，遇到喜歡的動(dòng)畫片和節(jié)目就盯住不放，常此下去會(huì)引起眼部疾病，所以家長(zhǎng)們要提醒和監(jiān)督小朋友看到30分鐘以后要讓眼睛休息一下。保持合適的距離，不要理電視太近。</p> <p class="ql-block">2.合理膳食</p><p class="ql-block">不偏食，不挑食，多吃富含維生素的食品和鈣質(zhì)食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。</p> <p class="ql-block">3.充足睡眠</p><p class="ql-block">充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要途徑，也是保持身體健康的主要因素。生活要有規(guī)律，早睡早起，保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?lt;/p> <p class="ql-block">4.做好保健</p><p class="ql-block">每天堅(jiān)持正確、到位的做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛的作用；加強(qiáng)體育鍛煉，提倡戶外活動(dòng)，經(jīng)常曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣；定期做視力檢測(cè)，并根據(jù)視力情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑驼{(diào)養(yǎng)，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步調(diào)整矯正視力及防治近視度數(shù)加深。</p> <p class="ql-block">5.注意用眼衛(wèi)生</p><p class="ql-block">當(dāng)兒童用手揉搓眼睛，說眼睛癢時(shí)；當(dāng)兒童愛摸眼角，說眼睛痛時(shí)，要想到是否有眼疾，要及時(shí)求醫(yī)及時(shí)治療。要囑附兒童不能用手搓眼睛，要用洗手液和流動(dòng)水洗手，外出回來必須先洗手。</p> <p class="ql-block">爸爸媽媽、親愛的小朋友們，讓我們一起行動(dòng)起來吧!為眼睛試去塵埃，讓視野更開闊，讓世界更明亮!</p> <p class="ql-block">以下是家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)重視孩子早期視力保護(hù)的幾條建議：</p><p class="ql-block">·增加戶外活動(dòng)鍛煉</p><p class="ql-block">·控制電子產(chǎn)品使用</p><p class="ql-block">·減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)</p><p class="ql-block">·避免不良用眼行為</p><p class="ql-block">·保障好睡眠和營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block">·做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)</p>