<p class="ql-block">重慶的秋天還帶著滾燙的陽光，感恩太極大學(xué)堂重慶站在這金秋九月舉行了公益拳藝交流活動。來自重慶主城區(qū) 、江津區(qū)、巴南區(qū)、璧山區(qū)以及社會各界熱愛扎西大師八十五式傳統(tǒng)楊式太極拳的一百多名拳友們相聚在江北區(qū)石子山體育公園交流與展示活動。</p> <p class="ql-block">感恩太極大學(xué)堂重慶站與扎西楊式太極重慶研究會是一套班子兩塊牌子的兄弟關(guān)系，繼承扎西大師傳播健康，傳承拳藝的精神。</p> <p class="ql-block">楊玉娟老師的弟子李群擔(dān)任本次活動的主持人，太極拳的魅力在于包羅萬象，不論男女老少、士農(nóng)工商、只要你喜愛太極，潛心修煉，都能收獲健康和快樂！</p> <p class="ql-block">八段錦是中醫(yī)祖先用形體活動結(jié)合呼吸提出來的健身方法，八段錦可以舒展筋骨，充分拉伸筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)，并且與呼吸相配合，起到防病治病的功能。</p> <p class="ql-block">兩手托天理三焦，搖頭擺尾去心火。通過和緩、溫和的運動，可以宣暢氣血，達到舒展筋骨的目的。</p> <p class="ql-block">拳友們在楊玉娟老師的帶領(lǐng)下演練扎西老師八十五式太極拳，舒展大氣、氣勢恢宏！</p> <p class="ql-block">手揮琵琶聚坎水，外應(yīng)六合見經(jīng)傳。一招“手揮琵琶”似虎跨而踞立，凝心靜氣、心與意合、意與氣合、氣與力合、手與腳合、肘與膝合、肩與胯合。</p> <p class="ql-block">棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠取自八卦，如江河之水滔滔不絕。</p> <p class="ql-block">閃展騰挪、進退有度的太極文化，融入到生活中，知人、曉事、修心、篤行。</p> <p class="ql-block">摟膝拗步一手摟膝一手前推，攻守兼?zhèn)洹４藙菽苓\動腰、脊、肩、膝、腿等各部，特別突出轉(zhuǎn)腰、邁步、對腎足健康有保健功效。</p> <p class="ql-block">太極拳運動是一種對立統(tǒng)一的矛盾運動，剛?cè)岵屿o皆宜、以靜制動、以柔克剛、達到了“上善若水，利萬物而不爭”的境界。</p> <p class="ql-block">太極拳運動外有舒緩自然的拳式，內(nèi)有松靜平和的心境。此時無聲勝有聲，默默的展示著每個人對生命、自然、的理解，表達著東方獨有的人文情懷！</p> <p class="ql-block">????下面是拳友們最喜歡的提問環(huán)節(jié)，來自巴南的拳友們展示了抱虎歸山的動作以及疑問？</p> <p class="ql-block">楊玉娟老師親自示范抱虎歸山的動作要領(lǐng)，出腳的方向，手的指向都一一解答。勁力和勁點在哪里？如何讓力從腳下反彈到手上，得到最大化。</p> <p class="ql-block">江津的拳友提問左棚到單鞭的動作要領(lǐng)，這位拳友學(xué)拳的時間不長，憑著對太極拳的愛好，能夠把架子盤會，得到楊老師的表揚！</p> <p class="ql-block">楊玉娟老師講解起勢的動作要領(lǐng)，手怎么畫圓？腰怎么外旋里收？如何內(nèi)撐外裹？都一一解答。</p> <p class="ql-block">巴南區(qū)的拳友提問下勢的時候重心如何轉(zhuǎn)移，前腳與后腳的力量如何分配？</p> <p class="ql-block">楊玉娟老師的弟子趙永玲老師示范攬雀尾接下勢，下勢的動作最是考驗習(xí)練者的腿功和支撐力，如何保持小腿的垂直？身體如何保持中正？</p> <p class="ql-block">江津的拳友提問如何在太極拳運動進行中保持勁力的相連不斷？只有保持身體的對拉，百會與尾閭的對拉，才能在虛實轉(zhuǎn)換的過程中保持勁力連綿不斷。</p> <p class="ql-block">歡聚的時光總是短暫，拳友們的熱情就像今天的驕陽。感恩太極大學(xué)堂致力于太極拳以及太極文化的推廣，獲得了廣大拳友們的支持和喜愛。讓我們展望未來，期待下次再相聚！</p> <p class="ql-block">感恩祖國！感恩太極！感恩陽光雨露的滋養(yǎng)，這是每一個太極人的心聲！</p> <p class="ql-block">感謝拳友朱增玉老師、黃素芬老師、李群老師提供照片視頻素材！</p>