<p class="ql-block"> 為全力遏制疫情蔓延，確保師生身體健康和生命安全，莆田市教育局下發(fā)了《關(guān)于全市學(xué)校暫停線下教學(xué)改為線上教學(xué)工作的通知》（莆教明電【2021】76號(hào)）的通知。對(duì)一、二年級(jí)的同學(xué)們不做網(wǎng)上學(xué)習(xí)的硬性要求，不安排統(tǒng)一學(xué)習(xí)。為了更好地應(yīng)對(duì)疫情，提高居家質(zhì)量，西埔小學(xué)向全體一二年級(jí)的學(xué)生和家長(zhǎng)提出以下居家建議：</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">建議一： 健康生活從我做起</span></p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)和學(xué)生減少外出，不去人員密集場(chǎng)所，外出時(shí)正確佩戴口罩，勤洗手，室內(nèi)多通風(fēng)。注意飲食，營養(yǎng)均衡、葷素搭配、避免油膩辛辣，多休息，保持室內(nèi)衛(wèi)生。也可以做瑜伽或者跟著運(yùn)動(dòng)APP做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。加強(qiáng)居家鍛煉和用眼衛(wèi)生，每天至少完成2次規(guī)范的眼保健操。居家鍛煉指南：1.跳繩一分鐘*2（80個(gè)）2.平衡性練習(xí)（單腳站立、平板支撐）。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">建議二：科學(xué)看待疫情防控</span></p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)引導(dǎo)學(xué)生通過官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學(xué)知識(shí)以及疫情防控措施，積極配合疫情防控工作，做到不信謠、不傳謠。學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護(hù)情緒穩(wěn)定，也可以通過運(yùn)動(dòng)、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗(yàn)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">建議三：合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間</span></p><p class="ql-block"> 一日之計(jì)在于晨，堅(jiān)持早睡早起，保證足夠的休息，自愿選擇老師給出的居家學(xué)習(xí)建議和推薦的書目、優(yōu)質(zhì)網(wǎng)絡(luò)課程資源自主安排學(xué)習(xí)計(jì)劃。保持良好的精神狀培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，安排好每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，要專心致志、自覺主動(dòng)地學(xué)習(xí)，提高居家質(zhì)量。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">建議四：做力所能及的家務(wù)</span></p><p class="ql-block"> 同學(xué)們可借助居家防疫這一時(shí)機(jī)，多與父母溝通交流，在充分表達(dá)自身的感受和需要的同時(shí)，也積極理解支持父母，通過恰當(dāng)?shù)姆绞皆鲞M(jìn)與父母的感情。主動(dòng)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、整理房間、洗衣做飯等，提高自己的生活自理能力和勞動(dòng)技能，幫助家長(zhǎng)減輕負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">建議五：制定學(xué)習(xí)生活安排表</span></p><p class="ql-block"> 家長(zhǎng)可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成一張時(shí)間表，還可以列出每日愿望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)、制作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時(shí)光，使居家生活變得更健康更有序。最大限度地利用好時(shí)間，提高做事的效率，同時(shí)也避免因?yàn)榧覄?wù)和育兒等工作責(zé)任不明，而導(dǎo)致生活秩序混亂 。主要是讓家庭成員都清楚在一日家庭生活中，不同時(shí)間段，各自需要做哪些事。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">建議六：學(xué)習(xí)典型人物和事跡</span></p><p class="ql-block"> 在這場(chǎng)疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數(shù)各行業(yè)的工作者犧牲了自己的休息時(shí)間，放棄了與家人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，冒著被感染的危險(xiǎn)，堅(jiān)守在各自的崗位上，默默的守護(hù)著大家的安全。同學(xué)們要學(xué)習(xí)在黨中央的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強(qiáng)愛黨愛國愛人民愛社會(huì)主義的真情實(shí)感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。</p> <p class="ql-block"> 親愛的孩子們，機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人，從現(xiàn)在開始行動(dòng)起來，充實(shí)自己，鍛煉自己，我們期待疫情過去之后，每個(gè)同學(xué)都能收獲一個(gè)更加優(yōu)秀的自己，我們一起加油努力。</p>