海口市中醫(yī)院兒科 <p class="ql-block">便秘對孩子身體影響是比較大的，不僅會影響患兒的食欲，還會影響到發(fā)育。中醫(yī)認為“六腑以通為順”，腸道是人體重要的排毒器官，孩子胃腸功能失調(diào)、減弱，食物代謝的殘渣、糟粕有毒物質(zhì)不能及時排出體外，較長時間的停留在腸道，就形成了宿便，如不能及時排出，可引發(fā)各種疾病。</p><p class="ql-block"> 便秘的形成與多種原因有關(guān)，孩子不良的飲食習慣、飲食搭配不合理、挑食、偏食，以至于損傷到孩子的脾胃功能，使腸蠕動減弱；沒有養(yǎng)成良好的排便習慣；使用藥品不當，導致腸道菌群失調(diào)等。</p> <p class="ql-block">便秘的孩子容易上火，長口瘡、長眼屎、口臭，容易肺熱咳嗽、黃痰、黃鼻涕、易發(fā)熱感冒、扁桃體發(fā)炎甚至化膿，高燒不退。還會引起孩子躁動易怒、睡眠不安、磨牙、精神渙散不宜集中，膚色暗黃無光澤、皮膚粗造、易起濕疹、眼圈發(fā)黑等。</p><p class="ql-block">生活中如何解決這些問題呢？</p><p class="ql-block">1、先從飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整</p><p class="ql-block"> 因小兒脾氣尚弱，存在著運化功能不健的現(xiàn)象。若飲食調(diào)攝不當，易造成脾胃虛弱、運化無權(quán)，脾升胃降失常，濁陰不降，影響大腸氣機，致傳導功能低下，糟粕內(nèi)留而便秘。</p><p class="ql-block"> 平時讓孩子清淡易消化富營養(yǎng)的飲食及含纖維素豐富是食物，比如水果和蔬菜類中的蘋果、西梅、南瓜、紅薯、豌豆、胡蘿卜、西芹等都是不錯的選擇。少吃煎炸、油膩的、甜食、生冷及各種飲料等。</p><p class="ql-block"> 不建議大量的食用香蕉進行通便，我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟的，生香蕉含有的大量的鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，反而會加重孩子便秘的情況。</p><p class="ql-block">2、孩子保證飲水充足</p><p class="ql-block"> 1歲以后的孩子就要注意逐漸增加水的攝入，最好讓孩子養(yǎng)成喝白開水的習慣。增加體內(nèi)水分，才能更加方便的解決孩子發(fā)熱便秘問題。</p><p class="ql-block">3、保證孩子的活動量</p><p class="ql-block"> 讓孩子適當?shù)脑黾舆\動，可以使消化活躍起來，如果是小寶寶還不會走路，可以幫助孩子做做被動操或多一些爬行活動，不要總讓孩子長時間躺著。</p> <p class="ql-block">4、養(yǎng)成良好的排便習慣</p><p class="ql-block"> 改變生活習慣也很重要，根據(jù)十二時辰子午流注的規(guī)律：卯時（5點至7點），大腸經(jīng)最旺。“肺與大腸相表里?！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身，緊接著促進大腸經(jīng)進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。所以培養(yǎng)孩子養(yǎng)成早睡早起、晨起排便的好習慣，堅持一段時間之后，便秘會有所改善或痊愈。</p><p class="ql-block"> 根據(jù)小兒“肝常有余，脾常不足”、“肺臟嬌嫰“的生理特點，治療小兒便秘應(yīng)補其不足、瀉其有余，臨床宜攻補兼施，以健脾行氣通便為治則，可采用簡單易學的推拿手法：</p><p class="ql-block">（1）順時針摩腹：右手按在腹部，手掌心沖著肚臍眼，左手疊起來在右手上，先順時針揉腹，再反方向方位。還可以用只手，輕按腹部，以肚臍眼為起點從小到大地往外劃圈。時間確保在5分鐘以上，用勁要適當，由輕到重，以略微覺得到腹部發(fā)熱為宜。</p><p class="ql-block"> 在我國唐朝名中醫(yī)藥王孫思邈就會有“腹宜常摩，可祛萬病″之說。常揉肚子，不但能提升腸胃腸蠕動、強健脾養(yǎng)胃，還能經(jīng)絡(luò)疏通調(diào)合血氣。揉肚子主要是推拿身體肚臍眼周邊和腹部上的五個穴道，加速腹部血液循環(huán)系統(tǒng)，推動腸胃平滑肌的收攏，使腹腔腸蠕動提升。注意吃飯半小時后進行摩腹。</p><p class="ql-block">（2）捏脊：孩子取俯臥位，使用兩手的拇指指腹與食指，中指，無名指三指的指腹相應(yīng)的用勁，捏住脊柱兩旁的肌肉，拇指在后，另3指在前，三指向后捻動，拇指向前推動，捏脊可以從尾骶骨開始，緩慢地向上推移到頸后枕部是一遍，每天一次，一次三到五遍。</p><p class="ql-block"> 捏脊可治療兒童消化不良。兒童進行捏脊以后胃口大大增加，從而能夠提高兒童的食欲；能夠提高兒童的臟腑功能，對兒童免疫力低下具有良好的改善作用；能夠調(diào)整兒童的大腦功能，有助于睡眠的改善。</p>