<p class="ql-block">給大家分享幾個常見瑜伽體式解剖圖。</p><p class="ql-block">正位、發(fā)力一目了然，如果這些體式對你來說都不難。</p><p class="ql-block">那么不妨閉上眼睛練習，去感受身體各個部位到底是如何發(fā)力的，你都做對并做到了嗎？</p> <p class="ql-block">手杖式</p> <p class="ql-block">坐立前屈</p> <p class="ql-block">半蓮花單腿前屈背部伸展式</p> <p class="ql-block">半英雄單腿前屈背部伸展式</p> <p class="ql-block">束角式</p> <p class="ql-block">站立前屈</p> <p class="ql-block">樹式</p> <p class="ql-block">鷹式</p> <p class="ql-block">下犬式</p> <p class="ql-block">戰(zhàn)士1??式</p> <p class="ql-block">戰(zhàn)士2??式</p> <p class="ql-block">戰(zhàn)士3??式</p> <p class="ql-block">戰(zhàn)士3??式+扭轉</p> <p class="ql-block">三角式</p> <p class="ql-block">側角式</p> <p class="ql-block">高弓步+扭轉</p> <p class="ql-block">加強側伸展</p> <p class="ql-block">半月式</p> <p class="ql-block">雙角式</p> <p class="ql-block">反板式</p> <p class="ql-block">上犬式</p> <p class="ql-block">蝗蟲式</p> <p class="ql-block">弓式</p> <p class="ql-block">駱駝式</p> <p class="ql-block">小橋式</p> <p class="ql-block">輪式</p> <p class="ql-block">船式</p> <p class="ql-block">仰臥脊柱扭轉</p> <p class="ql-block">神猴式</p> <p class="ql-block">練瑜伽，正位很重要，看不見的發(fā)力方式更重要。</p><p class="ql-block">這些直接決定了瑜伽練習過程的感受及結果，是簡單的擺擺動作，還是真正的激活身體，讓身體各個部位與大腦一起參與練習。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;"><span style="font-size: 15px;">部分圖文來自網絡，如有侵權請聯系刪除??</span></p>