<p class="ql-block" style="text-align: justify;">各位家長、同學(xué)們：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 眼睛是心靈的窗戶，愛護(hù)眼睛就是愛護(hù)自已的生命。如果不養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，很多小朋友就會患上各種各樣的眼底疾病，給自己的學(xué)習(xí)生活帶來很多不便，所以我們從現(xiàn)在做起，就應(yīng)該養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，愛護(hù)眼睛，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離眼疾。</p><p class="ql-block"> 為此，學(xué)校鄭重發(fā)出如下倡議：</p> <p class="ql-block">1、堅持良好的讀寫坐姿，不躺著看書；行走或外出時，不看屏幕和書籍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、注意用眼時的光線環(huán)境，不在太亮或者太暗的地方看書、寫字、用電腦；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、定期進(jìn)行眼科檢查，聽從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、不寫過小或過密的字；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、切勿長時間讀書，半小時到一小時為宜，防止視覺過度疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、書寫距離保持30-35厘米。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7、每天堅持做眼保健操，以改善和調(diào)節(jié)眼部血液循環(huán)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8、堅持體育鍛煉，多做戶外運動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9、保障睡眠和營養(yǎng)，多吃水果和蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10、家長應(yīng)關(guān)注孩子視力健康，督促孩子減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子每次使用電子產(chǎn)品不超過十五分鐘，每天累計不超過一小時，年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。</p> <p class="ql-block"> 同學(xué)們，珍惜眼睛吧！視眼睛為生命，視眼睛為翅膀，擁有一雙健康、明亮的眼睛會讓我們看到更加多姿多彩的世界！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 城關(guān)小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2021.9.18</p>