保健之窗——幼兒秋季保健小知識

xzydnz

秋天以后，空氣濕度降低，人們明顯感覺到鼻腔和皮膚的干燥。秋燥也是不能忽視，對孩子秋燥也是不能忽視，秋季的健康護理也是需要關注的，秋季寶寶保健注意事項有這些： 　　1.講衛(wèi)生、防腹瀉 寶貝秋季有時突然拉肚時，疾病質以屬“寒”者為多，因為寶貝體溫調節(jié)功能不完善容易著涼，如果碰巧吃不衛(wèi)生食物，尤其是沾有“輪狀病毒”食物后，往往就會腹瀉;普通應用抗生素就能控制腹瀉時卻往往無效，因為抗生素只能殺滅病菌，而不能消滅病毒。所以秋季要特別注意食品清潔，尤其是瓜果要確實洗凈再給寶貝吃次不要吃得太多。 典型小兒秋季“寒”腹瀉特點是：起病較急常伴有咳嗽、發(fā)熱等風寒感冒癥狀，或有嘔吐瀉如水樣便，臭氣不明顯時，應該給寶貝消化道以休息，可以禁食8-12小時，禁食期間喂適量淡鹽水，隨后再慢慢恢復飲食，恢復小兒胃腸道正常功能，為防止劇烈腹瀉后脫水、酸中毒和電解質紊亂，腹瀉特別嚴重時應該以補液、補充電解質等西醫(yī)對癥治療為主。 2.多飲水、潤秋燥 入秋以后，空氣濕度降低，人們明顯感覺到鼻腔和皮膚的干燥。秋燥是六種主要氣候致病因素之一。秋季的空氣濕度雖然并沒有冬季低，但因為氣溫相對偏高，人體的代謝相對旺盛，出汗多一些，所以更容易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。 寶貝身體容易所燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀。此時應該適當?shù)卦黾游顾亢臀顾螖?shù)，或將梨、柑橘、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁，代替水經(jīng)常喂給寶貝喝，通常寶貝愿意喝，并且有滋陰潤燥的效果。 3.善食譜、慎進補 寶貝在秋季食欲旺盛，此時食物來源最豐富，是調節(jié)寶貝營養(yǎng)狀況的關鍵時期。要注意膳食平衡和各種營養(yǎng)素的攝入，應該保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維素、鈣、磷等的攝入，比如多吃一些谷類、蛋類、瓜果類食物和補充一些蔬菜水果。同時可以選擇具有中藥效果的食物，如益腎潤燥的芝麻、核桃，健脾養(yǎng)胃的栗子、桂圓肉，滋陰潤肺的百合、銀耳等，這些食料很適合用來煮粥。 在保證合理的飲食情況下，一般沒有必要給寶貝另外吃補藥和額外的營養(yǎng)品。過多的服用這些往往會使寶貝胃口呆滯，造成消化不良，發(fā)生腹瀉、腹脹等癥狀，反而妨礙了生長發(fā)育。 4.增強孩子的抵抗力①生活習慣要養(yǎng)成 養(yǎng)成良好的生活習慣包括制定好生活作息時間，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣等等。對孩子來說生活作息非常重要，做家長的一定要準時帶孩子上床入睡，這樣早上他也能按時起床。同時還一定要注意衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成，比如：吃飯前洗手，手臟了要洗手，平時不咬指甲等等。 ②鍛煉身體要堅持 讓孩子從小養(yǎng)成鍛煉的習慣非常重要，我們每天可以安排半小時的時間陪孩子一起鍛煉，夏天天氣熱可以在室外，比如：溜冰、騎滑板車、騎自行車等等，冬天天氣冷可以在室內跳繩、拍皮球等都可以，孩子身體鍛煉多了體質也會更增強了，自然感冒也就少了。 ③穿衣保暖要適當 在幼兒園經(jīng)常發(fā)現(xiàn)冬天衣服穿得較多的孩子反而經(jīng)常要得感冒，而衣服穿得較少的孩子反而很少感冒。原因主要是爺爺、奶奶總是說要給孩子多穿些衣服，以免凍著。孩子衣服穿得少感冒是感冒的導火線，不是真正的原因。如果孩子衣服經(jīng)常穿得不多，那么他的抗寒能力反而會很強。不是說要穿的過少，小孩應該比大人要多穿一件衣服差不多。就像在溫室里的小草，又細又長，太陽一嗮就會干癟，而經(jīng)常在外面風吹雨打的小草反而不怕太陽曬，茁壯成長著。