<p class="ql-block">每周五晚，三人行公益沙龍如期舉行。</p><p class="ql-block">本周沙龍由echo帶導(dǎo)</p><p class="ql-block">主題：享受生活。</p> <p class="ql-block">沙龍一開始，echo帶著大家一起玩剪紙，為自己剪一個(gè)小愛心。</p> <p class="ql-block">每一個(gè)愛心都好看！</p> <p class="ql-block">生活中的幸福感從哪里來？</p><p class="ql-block">我們的很多幸福感其實(shí)都來源于小事，一朵花，一棵樹，一片云，一個(gè)他人的善意，一頓美味的大餐……幸福的體驗(yàn)一直都在，只要我們?nèi)ビ眯捏w會(huì)。</p><p class="ql-block">世界上沒有絕對(duì)的好事壞事，當(dāng)我們能安住當(dāng)下，學(xué)會(huì)去體驗(yàn)幸福，看到事情的積極面，幸福的能量傳遞就會(huì)一個(gè)接一個(gè)。</p> <p class="ql-block">echo分享了她堅(jiān)持一個(gè)月的覺察幸福以來，每天的收獲都很多，感覺精力充沛，活力滿滿。</p><p class="ql-block">筱雯老師也分享了今天的幸福覺察，原來只關(guān)注事不關(guān)注人的她，現(xiàn)在從他人的關(guān)系中獲得了很多的幸福。</p> <p class="ql-block">為什么一定要去覺察幸福呢？</p><p class="ql-block">因?yàn)槲覀兊拇竽X容量記住壞體驗(yàn)，而忽視好體驗(yàn)。我們需要用心去體會(huì)和記錄，讓好的感受多呆一會(huì)，練習(xí)和培養(yǎng)幸福感的大腦鏈接。</p> <p class="ql-block">其實(shí)，在一天之中，哪怕就是簡(jiǎn)單看看天，就會(huì)收獲很多的美好?？?，這些晚霞，僅僅是通過照片就能感受到天空無限的美。</p> <p class="ql-block">echo談到了自己堅(jiān)持冥想以來的收獲和變化，并帶領(lǐng)大家一起感受了冥想的力量。</p><p class="ql-block">在讀書的過程中，越來越多的書都指向了冥想，自驅(qū)力可以冥想，大腦幸?？梢在は?，情緒療愈可以冥想，冥想好象是一把萬能鑰匙。它到底是不是真的這么神奇？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">冥想能讓人安住于當(dāng)下，情緒平靜地做好當(dāng)下的事。過好了每一個(gè)當(dāng)下，其實(shí)也就是過好了一生。所以，這就是冥想的奇跡與神力。</p> <p class="ql-block">內(nèi)容分享完，echo邀請(qǐng)大家看了徐志圣的脫口秀，分享了下午讀的一篇文章，長(zhǎng)得不好看又色盲的他，是如何拿著一手爛牌打出了王炸的效果，某種程度是源于他思維角度的轉(zhuǎn)變，是周奇墨對(duì)他說的一段話：“如果你講脫口秀只是為了取悅觀眾，那么有一天觀眾不笑，你就會(huì)感到挫?。坏绻阒皇怯昧烁阈Φ姆绞?，去傳達(dá)自己真正想表達(dá)的東西，你會(huì)走得很遠(yuǎn)?！?lt;/p><p class="ql-block">當(dāng)我們專注于自己的表達(dá)本身，而不在乎別人的評(píng)價(jià)，我們會(huì)走得更遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block">杜老師也分享了自己以前會(huì)在意他人的評(píng)價(jià)，測(cè)評(píng)組的看法，后來只追求自己是否做好了教學(xué)，是否達(dá)到了自己的目標(biāo)，至于他人的評(píng)價(jià)和外在的獲得，都不在自己的考量，她理解這是自己的自評(píng)系統(tǒng)在建立。</p><p class="ql-block">我也有同樣的感受，我們對(duì)自己的接納，讓我們也有了勇氣不斷打開自己的局限性，進(jìn)而在更大程度上看到了自己的成長(zhǎng)性。這是一個(gè)美好的晚上。</p> <p class="ql-block">兩小時(shí)的沙龍很快結(jié)束了，大家意猶未盡。讓我們共同期待下個(gè)周五的到來！下周五晚，三人行不見不散！</p>