<h3> 患者夏某，男，66歲，因長年勞累致腰部疼痛并左下肢麻木一月，未給予重視，癥狀持續(xù)加重，在當?shù)蒯t(yī)院治療后不見好轉(zhuǎn)，嚴重影響日常生活，慕名來駐馬店市中醫(yī)院骨傷科治療，現(xiàn)癥狀明顯緩解，已康復出院。</h3> <h3>相關知識<br>什么是腰椎間盤突出癥 <br>椎間盤突出是脊柱老化的一種生理現(xiàn)象，可發(fā)生于頸、腰椎的任何關節(jié)段，但是更常見于活動度較大的頸椎和腰椎。尤其是腰椎，因為承擔了更多的負重功能，更容易發(fā)生椎間盤突出。如果沒有任何癥狀發(fā)生，我們就不將其作為疾病對待。 當腰椎間盤“紅杏出墻”，侵犯了鄰居——椎管或椎間孔內(nèi)馬尾神經(jīng)或脊神經(jīng)根的生活，機體便出現(xiàn)一系列不適，如：腰痛、下肢的疼痛、麻木、無力、甚至大小便失禁等癥狀，臨床稱之為腰椎間盤突出癥。</h3> <p class="ql-block">什么原因?qū)е卵甸g盤突出癥</p><p class="ql-block">1.椎間盤退變：隨著年齡增加，椎間盤也在變老，含水量下降、髓核失去彈性、纖維環(huán)出現(xiàn)裂隙，成了不可逆的改變。在長期勞損下，椎間盤不堪重負，突出包圍，傷及無辜，機體產(chǎn)生腰疼等癥狀。</p><p class="ql-block">2.損傷：積累勞損是椎間盤退變的主要原因。如腰部過度負重：長期搬運重物、從事體力勞動等；長期姿勢不對：反復彎腰、扭轉(zhuǎn)、久站久立等；長期震動：駕駛員顛簸狀態(tài)等。</p><p class="ql-block">3.其他誘因：如肥胖體型腰椎的高負荷；妊娠期韌帶松弛、腰骶部受力大；遺傳；先天性發(fā)育異常等原因。</p> <h3>如何預防腰椎間盤突出癥？<br>01保持正確的姿勢。避免坐姿不正確、長時間坐位、彎腰駝背，減輕對椎間盤的壓力。<br>02科學合理的鍛煉身體，加強腰背部肌肉力量。常用鍛煉方法有直腿抬高訓練、飛燕式訓練、五點支撐訓練。每個動作要遵循快起，高點略停頓，然后慢落的原則。每組10-15個，每次10組。循序漸進，量力而行。</h3> <h3>03注意腰部保暖。<br>04女性朋友應盡量減少穿高跟鞋的頻率和時間。穿著高跟鞋可引起脊柱的生理曲度改變，增加對椎間盤的壓力，椎間盤突出的風險升高。<br>05對腰腿疼痛癥狀明顯、反復發(fā)作，需及時就診，在專科醫(yī)生評估下制訂方案：如絕對臥床休息、非甾體類抗炎藥、牽引療法、理療等保守治療，或者手術治療。</h3> <h3><br>間盤俠的心酸歷程<br>工作不突出，學習不突出、一不小心，腰椎間盤咋還突出了？</h3>