<p class="ql-block"> 中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日中秋節(jié)即將到來，現(xiàn)將放假時(shí)間通知給您，請(qǐng)您合理安排節(jié)日活動(dòng)。</p><p class="ql-block">放假時(shí)間：9月20日-9月21日 放假兩天</p><p class="ql-block">開學(xué)時(shí)間：9月22日（周三）</p> 吃月餅小知識(shí) <p class="ql-block">月餅是“三高”食品，不能食用過量，盡量選擇相對(duì)健康的月餅給孩子吃。給您一點(diǎn)小提示：</p><p class="ql-block"> 1、孩子吃月餅一次最多1個(gè)</p><p class="ql-block"> 給孩子吃月餅，一定要控制食用量，因?yàn)楹⒆映栽嘛炦^多會(huì)引起胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。同時(shí)，應(yīng)減少當(dāng)天的主食及油脂的攝入量，以平衡孩子一天的飲食。</p><p class="ql-block"> 2、吃月餅別在晚上吃</p><p class="ql-block"> 人的消化能力不光受年齡的影響，還受時(shí)間的影響，比如在一天中，白天的消化能力優(yōu)于夜晚，而上午卻優(yōu)于下午。這主要是白天有體力活動(dòng)能促進(jìn)體內(nèi)能量的消耗，同時(shí)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，更有利于食物的消化。所以，吃月餅最好安排在上午或者中午，晚上盡量別給孩子吃月餅。</p><p class="ql-block"> 3、孩子吃月餅最好選植物餡料</p><p class="ql-block"> 月餅的種類通常會(huì)依據(jù)包裹的餡料來區(qū)分，比如蓮蓉月餅、五仁月餅、豆沙月餅、蛋黃月餅、火腿月餅等。一般來說，餡里含有紅豆、杏仁等植物性食材的月餅是最佳選擇。因?yàn)橹参镄苑N子含不飽和脂肪酸高，其中以油酸、亞油酸居多，對(duì)軟化血管防止動(dòng)脈硬化有益。</p><p class="ql-block"> 4、孩子吃月餅時(shí)別喝飲料</p><p class="ql-block"> 孩子年齡小,一般不建議喝茶。濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，對(duì)身體發(fā)育不利，其次汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份，與月餅搭配吃不利于健康。 </p><p class="ql-block"> 5、孩子吃月餅可搭配酸味水果</p><p class="ql-block"> 秋天是很多瓜果成熟的季節(jié)，在準(zhǔn)備月餅的時(shí)候可以準(zhǔn)備柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月餅，再吃一些甜酸的柚子或橙子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。</p><p class="ql-block"> 6、肥胖兒童不宜吃月餅</p><p class="ql-block"> 肥胖的兒童和患有糖尿病的兒童不宜吃月餅。對(duì)于糖尿病兒童而言，要慎食“無糖月餅”。一些所謂的“無糖月餅”用糖醇類甜味劑，食用過多也可能帶來腹瀉反應(yīng)，而且無糖月餅所含油脂并不少于普通月餅，熱量仍然較高。</p> 家長(zhǎng)溫馨提示： <p class="ql-block"> 為了讓孩子度過一個(gè)安全、健康的節(jié)日，敬請(qǐng)家長(zhǎng)注意一下事項(xiàng)：</p><p class="ql-block">1、加強(qiáng)孩子交通安全教育，教育孩子不在公路邊玩耍。</p><p class="ql-block">2、外出注意飲食衛(wèi)生，步暴飲暴食。月餅是三高食品，建議孩子最好少吃，吃月餅植物餡料，搭配酸味水果，不宜搭配飲料。</p><p class="ql-block">3、放假期間，請(qǐng)您隨時(shí)留意孩子的身體情況。如發(fā)現(xiàn)孩子不小心換上疾病，及時(shí)到醫(yī)院就診，如有傳染性，請(qǐng)告知老師，不到處走動(dòng)傳播病原。</p><p class="ql-block">4、夏秋之交是傳染病高發(fā)的季節(jié)，減少帶孩子去人員密集的場(chǎng)所次數(shù)。</p>