<p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶，是人體最寶貴的感覺(jué)器官。隨著手機(jī)、電腦和電視的廣泛普及，近年來(lái)兒童近視散光低年齡化的趨勢(shì)日益明顯。為使幼兒從小養(yǎng)成愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力的好習(xí)慣，請(qǐng)家長(zhǎng)們和我們一起共同呵護(hù)好孩子的眼睛，給他們一個(gè)光明的未來(lái)。我們一起幫助孩子保護(hù)好視力，做到健康用眼！</p> <p class="ql-block">幼兒階段是視力發(fā)育的重要時(shí)期，所以應(yīng)讓孩子們知道保護(hù)眼睛的重要性，我們要督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛(ài)眼和護(hù)眼的好習(xí)慣。那么幼兒保護(hù)視力知識(shí)都有哪些？我們來(lái)看看！</p> <p class="ql-block">一、幼兒保護(hù)視力小知識(shí) </p><p class="ql-block">1.家長(zhǎng)應(yīng)定期檢測(cè)幼兒的視力，以便早期發(fā)現(xiàn)視力低下的幼兒，查明原因，采取應(yīng)有的防治措施。 </p><p class="ql-block">2.指導(dǎo)幼兒從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生。讀寫時(shí)姿勢(shì)要端正，即頭正、不歪斜；幼兒看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)并要保持一定的距離，一般在連續(xù)看電視半小時(shí)后應(yīng)休息5～10分鐘。眼睛與電視屏面的位置，應(yīng)比幼兒的眼睛稍低一些。其距離一般應(yīng)是屏面對(duì)角線的5～7倍。 </p><p class="ql-block"> 3.無(wú)論在幼兒園還是在家里，都應(yīng)當(dāng)在充足明亮的光線下學(xué)習(xí)，不要在昏暗的弱光下、月光下看書；更不要在黃昏、黎明或天色陰暗的時(shí)候看書。</p> <p class="ql-block">二、幼兒保護(hù)視力吃什么</p><p class="ql-block">1.鈣元素不足時(shí)，眼球壁彈性降低，不能維持正常的眼壓，久之即可使眼軸拉長(zhǎng)，成為近視的隱患。含鈣的食品：牛奶、蛋黃、干酪、豆類、蝦皮、果仁、薺菜、雪里蕻。富含鉻的食品：海產(chǎn)品、谷物、奶制品、堅(jiān)果。</p><p class="ql-block">2.缺乏維生素A，眼睛容易干澀、疲勞、充血，同時(shí)，眼睛適應(yīng)黑暗環(huán)境的能力會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)患夜盲癥。富含維生素A的食品：動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、芒果、西蘭花。</p><p class="ql-block">3.維生素B1又叫“抗神經(jīng)炎素”，與神經(jīng)系統(tǒng)的功能有關(guān)，而視覺(jué)系統(tǒng)是神經(jīng)系統(tǒng)的一部分。富含維生素B1的食品：雜糧、堅(jiān)果、鮮豆、瘦豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟。</p><p class="ql-block">4.維生素B2參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)，如果缺乏，可能引起怕光、流淚、視物模糊，甚至角膜血管增生。富含維生素B2的食品：奶制品、肉類、內(nèi)臟、雞蛋。</p> <p class="ql-block">三、幼兒保護(hù)視力的生活習(xí)慣 </p><p class="ql-block">1.合理安排幼兒的飲食。家長(zhǎng)在平時(shí)要合理安排飲食，做到葷素搭配，養(yǎng)成不挑食、偏食的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">2.注意幼兒的用眼衛(wèi)生。要給幼兒準(zhǔn)備專用的臉盆和毛巾，不要隨意用他人的毛巾或手帕來(lái)擦幼兒的眼睛。要給幼兒勤洗手，以免通過(guò)揉眼等動(dòng)作把手部的細(xì)菌帶入眼內(nèi)，引起感染。</p><p class="ql-block">3.保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)。保障幼兒睡眠時(shí)間，確保幼兒每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p><p class="ql-block">4.足量的戶外陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)。戶外陽(yáng)光下活動(dòng)是國(guó)際公認(rèn)的防控近視的有效方法，戶外活動(dòng)時(shí)間與近視的發(fā)病率和進(jìn)展量呈負(fù)相關(guān)。家長(zhǎng)也要營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，周末、節(jié)假日引導(dǎo)孩子每天到戶外接觸自然光的時(shí)間不低于2小時(shí)。</p><p class="ql-block">5.定期帶幼兒做視力篩查。家長(zhǎng)應(yīng)定期帶幼兒做眼部檢查。3歲以上：應(yīng)每年做2次檢查。這樣的檢查頻率可以及早發(fā)現(xiàn)幼兒眼疾視力問(wèn)題</p> <p class="ql-block">兒童青少年如何進(jìn)行近視治療？</p> <p class="ql-block">護(hù)眼守則一：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 1. 睡眠充足，作息有規(guī)律，</p><p class="ql-block"> 2.注意營(yíng)養(yǎng)均衡，攝取豐富的維生素。</p><p class="ql-block"> 3.多做戶外活動(dòng)，眺望遠(yuǎn)處，能放松眼肌。</p><p class="ql-block"> 4.走向大自然，多接近青山綠野。</p><p class="ql-block"> 5.不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學(xué)習(xí)，應(yīng)保持生活愉快.</p> <p class="ql-block">護(hù)眼守則二：提供安全的居家環(huán)境</p><p class="ql-block"> 1.避免為幼兒購(gòu)置彈射性玩具(如：飛鏢、發(fā)射性玩具槍、箭等)</p><p class="ql-block"> 2.居家生活用品(如：剪刀、牙簽、叉子、衣架、筷子……..)應(yīng)小心收藏，并教導(dǎo)幼兒正確的使用方式。</p><p class="ql-block"> 3.居家環(huán)境的設(shè)計(jì)，尤其是幼兒眼睛高度以下的家俱或擺飾，應(yīng)避免突出物，或加上軟墊。</p><p class="ql-block"> 4.避免幼兒接近廚房的滾水、熱油、火苗、利器，以防受傷，</p><p class="ql-block"> 5.浴室清潔劑、化學(xué)藥品應(yīng)妥善放置在幼兒拿不到的地方。</p><p class="ql-block"> 6.噴霧性發(fā)膠、香水等化妝品應(yīng)小心放置，避免幼兒使用。</p><p class="ql-block"> 7.幼兒與寵物玩耍時(shí)應(yīng)在旁監(jiān)督，避免被抓傷、咬傷。</p><p class="ql-block"> 8.成人工作時(shí)應(yīng)注意可能的彈起物或掉落物(如：碎石子、木屑、鐵釘?shù)?。</p> <p class="ql-block">護(hù)眼守則三：培養(yǎng)適當(dāng)?shù)拈喿x習(xí)慣</p><p class="ql-block"> 1.光源要充足，照度至少350燭光以上，由左方照射，并避免直接刺激眼睛。</p><p class="ql-block"> 2.選擇不會(huì)反光的紙張，字體大小適宜、印刷清晰的讀物。</p><p class="ql-block"> 3.桌面會(huì)反光刺眼時(shí)，可鋪上米黃色紙或綠色墊板。</p><p class="ql-block"> 4.坐姿要端正，避免趴在桌上看書、畫圖。</p><p class="ql-block"> 5.電腦、手機(jī)十分費(fèi)神傷眼，不要持續(xù)超過(guò)30分鐘。</p> <p class="ql-block">護(hù)眼守則四：降低電視的負(fù)面影響</p><p class="ql-block"> 1.應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線6~8倍的距離觀看。</p><p class="ql-block"> 2.觀看電視的角度以不超出畫面左右的30度之內(nèi)最適合。</p><p class="ql-block"> 3.夜間觀看電視時(shí)，要打開室內(nèi)燈光。</p><p class="ql-block"> 4.電視畫面的高度比兩眼平視時(shí)略低15度。</p><p class="ql-block"> 5.躺著看電視，最易傷眼睛.</p>