<p class="ql-block">慢慢的忘記了很多事、很多人</p><p class="ql-block">甚至忘了最牽掛的兒女</p><p class="ql-block">也不記得最熟悉的回家路</p><p class="ql-block">那是一種怎樣的情形?</p> <p class="ql-block"> 今天就讓我們來認(rèn)識一下這個節(jié)日吧?</p><p class="ql-block"> World Alzheimer's Day：世界老年性癡呆宣傳日也簡稱為"世界老年癡呆日"。 "世界老年癡呆日"是國際老年癡呆協(xié)會1994年在英國愛丁堡的第十次會議上確定的。陽歷2021年9月21日恰逢月圓中秋佳節(jié)時，迎來了第28個世界老年性癡呆宣傳日，今年的主題是“知彼知已 早診早智”。</p><p class="ql-block">中文名：</p><p class="ql-block">老年性癡呆病</p><p class="ql-block">外文名：</p><p class="ql-block">senile dementia</p><p class="ql-block">別稱：</p><p class="ql-block">阿爾茨海默病</p><p class="ql-block">什么是老年性癡呆癥？</p><p class="ql-block"> 老年癡呆癥（阿爾茨海默?。┦前l(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性退行性腦病，指的是一種持續(xù)性高級神經(jīng)功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認(rèn)、情緒等方面的障礙。</p> <p class="ql-block">癡呆的病因：</p><p class="ql-block">1. 神經(jīng)變性疾病引起的癡呆 </p><p class="ql-block"> 最常見的是阿爾茨海默病（俗稱“老年癡呆癥”），其次是路易體癡呆、額顳葉癡呆、帕金森病癡呆、皮質(zhì)基底節(jié)變性等。該類疾病是由于腦內(nèi)相關(guān)部位的神經(jīng)細(xì)胞逐漸變性壞死導(dǎo)致認(rèn)知能力下降，起病隱匿，緩慢進(jìn)展，雖無法根治，但可以延緩其發(fā)展。</p><p class="ql-block">2. 非神經(jīng)變性疾病引起的癡呆</p><p class="ql-block"> 最常見的是血管性癡呆，其次是營養(yǎng)代謝障礙、感染、自身免疫、中毒、正常壓力性腦積水等，該類部分疾病病因及早控制，認(rèn)知功能可以改善。</p><p class="ql-block">哪些因素會導(dǎo)致誘發(fā)老年癡呆？</p><p class="ql-block"> “老年癡呆”這病，是很專一的，它專揀老年人下手。有專家表示，“65歲以上人群的‘老年癡呆’平均患病率為3%-5%，年齡越大患病率越高，90歲以上人群的患病率可上升到50%”。</p> <p class="ql-block"> 那么，能說年齡就是招惹“老年癡呆”的關(guān)鍵因素嗎？還真沒這么簡單，下面就告訴大家，哪些因素容易誘發(fā)“老年癡呆”。</p><p class="ql-block">一：遺傳。</p><p class="ql-block"> 目前我們只知道“老年癡呆”是貝塔和結(jié)結(jié)惹的禍，可為什么別人的貝塔和結(jié)結(jié)不這么堆積、不這么突然猛增呢？這絕對和基因有關(guān)系，不信？大家來看兩個數(shù)據(jù)：患“老年癡呆”的男女比例為7:3；有家族病史者，患“老年癡呆”的可能性要比無家族史者高出4倍。這下，秒懂了吧！</p> <p class="ql-block">二：心腦血管疾病</p><p class="ql-block"> 說一千道一萬，“老年癡呆”就是大腦出問題了，所以保證大腦正常運行就顯得十分重要啦！能摧殘大腦的不就是心腦血管疾病嘛！比如動脈粥樣硬化，高血壓等，它們在血管中作梗，大腦的營養(yǎng)供給線上搗亂，使大腦得不到充足的營養(yǎng)。腦細(xì)胞長期營養(yǎng)不良，就會加速大腦退化。要想避免“老年癡呆”，保護(hù)大腦很重要，這就要求盡力保持血管的平滑干凈。給血管添堵的食物，一律別碰，高油高脂，油炸食品都躲開，青菜，水果，維生素，多多益善。</p><p class="ql-block">三：腦部外傷</p><p class="ql-block"> 如果一個不小心，腦部磕著碰著受傷了，腦細(xì)胞大量受損加速腦部老化，“老年癡呆”就瞄準(zhǔn)目標(biāo)乘虛而入啦。OH，NO！太慘烈了吧！所以，要盡量避免意外傷害，注意避讓車輛、遵守交通規(guī)則等等，防患于未然。</p><p class="ql-block">四：情緒</p><p class="ql-block"> 大腦可是很傲嬌的，心情一差，它就不好好干活兒。長期的焦慮抑郁，會抑制大腦里神經(jīng)營養(yǎng)因子的分泌。這玩意兒，就是大腦的面膜，是大腦凍齡的法寶！這一缺，大腦就會發(fā)生廣泛性的萎縮。而海馬體就像是臉上的魚尾紋，最先中招。要想讓大腦保持年輕鮮活的健康狀態(tài)，開心快樂最重要。</p><p class="ql-block">五：煙酒</p><p class="ql-block"> 香煙中的尼古丁和酒中的甲醇等有毒物質(zhì)，都能夠興奮和麻痹大腦神經(jīng)。大腦長期處在興奮或麻痹狀態(tài)，會造成一些腦組織損傷，嚴(yán)重時，甚至?xí)霈F(xiàn)大腦萎縮。</p><p class="ql-block">如何進(jìn)行早期預(yù)防？</p><p class="ql-block"> 老年性癡呆還沒有理想的治療方法，因此早期預(yù)防很重要。</p><p class="ql-block">1.針對老年性癡呆的發(fā)病規(guī)律進(jìn)行預(yù)防</p><p class="ql-block"> 與老年性癡呆相關(guān)的很多危險因素與人們平時的生活方式有關(guān)，因此預(yù)防老年癡呆應(yīng)從中青年做起。如養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、休息習(xí)慣和用腦習(xí)慣，盡量避免患上一些慢性疾病，包括高血壓、糖尿病，還應(yīng)控制血脂、避免腦外傷等。</p><p class="ql-block">2.重視營養(yǎng)，均衡飲食</p><p class="ql-block"> 多食用三高（高蛋白、高維生素、高纖維素）和三低（低脂肪、低糖、低鹽）食品，戒煙、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營養(yǎng)成分，防止體重增加，避免使用鋁制炊具等。</p> <p class="ql-block">4.調(diào)控情緒，保持良好心態(tài)</p><p class="ql-block"> 老年人盡量避免不良心理刺激，學(xué)會自我控制和調(diào)節(jié)情緒。遇事要想得開，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。</p> <p class="ql-block">3.堅持適度的鍛煉，減緩大腦的衰老</p><p class="ql-block"> 經(jīng)常做適度的有氧運動，可以增進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)健康，促進(jìn)足夠的氧氣供應(yīng)大腦，保持腦細(xì)胞代謝旺盛。手的運動對大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿足大腦的需求，因此老年人應(yīng)頻繁活動手指。</p> <p class="ql-block">5.老有所為，勤于用腦</p><p class="ql-block"> 人要活到老，學(xué)到老，用腦到老，在生活中不斷有所創(chuàng)造。老年人要多走出家門，多參加社會活動。平常要?？从幸娴臅鴪箅s志、影視節(jié)目，練練書法、學(xué)學(xué)繪畫，或與人對弈、彈拉歌曲，也可學(xué)電腦、學(xué)外語、玩智力拼圖和模型等。</p><p class="ql-block">6.注意老年性癡呆的早期疾病信號</p><p class="ql-block"> 如發(fā)現(xiàn)記憶力減退、判斷力差、書寫困難、言語障礙、人格改變等，要盡早就醫(yī)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生命的兩端是平等的</p><p class="ql-block">80歲的老人</p><p class="ql-block">也許會如1歲的孩子那般任性</p><p class="ql-block">他們沒有“癡呆”</p><p class="ql-block">只是回歸了孩子的狀態(tài)</p><p class="ql-block">一定要牢牢牽著他們的手</p><p class="ql-block">慢慢地走下去</p>