<p class="ql-block"> 孩子是祖國(guó)的未來(lái)，更是家庭的希望。一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。近年來(lái)，我國(guó)兒童青少年近視率居高不下，近視低齡化，重度化日益嚴(yán)重，保護(hù)好每一個(gè)孩子的視力是家庭、學(xué)校、社會(huì)義不容辭的責(zé)任。</p> <p class="ql-block"> 什么是近視？</p><p class="ql-block"> 近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后，聚焦在視網(wǎng)膜之前的一種屈光不正。在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí)，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱(chēng)為近視。近視以視遠(yuǎn)不清、視近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正，主要為近視。</p> <p class="ql-block"> 近視有哪些危害？</p><p class="ql-block"> 近視影響兒童青少年身心健康。近視會(huì)導(dǎo)致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中，頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。有些專(zhuān)業(yè)和工作對(duì)視力有嚴(yán)格要求，近視有可能影響升學(xué)和擇業(yè)。近視還會(huì)增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">近視預(yù)防有哪些預(yù)防措施呢？</p><p class="ql-block">1、堅(jiān)持充足的白天戶(hù)外活動(dòng)</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持充足的白天戶(hù)外活動(dòng)對(duì)于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義。應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉，每天使孩子開(kāi)展兩小時(shí)以上的白天戶(hù)外活動(dòng)。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)</p><p class="ql-block"> 不正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)會(huì)增加發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒督促孩子保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)</p><p class="ql-block"> 長(zhǎng)時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間盡量控制在一小時(shí)之內(nèi)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦，家長(zhǎng)在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)</p><p class="ql-block"> 充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。兒童青少年應(yīng)做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食、少吃糖，多吃新鮮水果蔬菜。</p> <p class="ql-block"> 《 齲齒的預(yù)防》</p><p class="ql-block">1、口腔健康是指牙齒清潔無(wú)齲齒無(wú)痛感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">2、每天早晨起床后，晚上睡覺(jué)前分別刷牙一次，睡前刷牙更重要。</p><p class="ql-block">3、餐后食用零食，飲用碳酸飲料后應(yīng)及時(shí)用清水漱口，清除食物殘?jiān)?。減少吃糖次數(shù)，少喝碳酸飲料，餅干，冰淇淋，蛋糕，巧克力等含糖量高或粘度大的食物容易引起齲齒，應(yīng)減少攝入頻率。</p><p class="ql-block">4、兒童易患齲齒且進(jìn)展較快，因每半年進(jìn)行一次口腔檢查。</p> <p class="ql-block"> 《肥胖的預(yù)防》</p><p class="ql-block"> 兒童青少年應(yīng)從小養(yǎng)成合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。兒童青少年肥胖不僅會(huì)影響身心健康，還會(huì)增加其成年后的肥胖風(fēng)險(xiǎn)。兒童肥胖治療的方法主要為飲食控制、行為修正和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，飲食控制目的在于降低能量攝入，不宜過(guò)度飲食。堅(jiān)持日常身體運(yùn)動(dòng)，盡量減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。</p> <p class="ql-block">通過(guò)本次講座，給家長(zhǎng)樹(shù)立了健康的生活理念，掌握了正確的生活方式。同時(shí)也促進(jìn)了家園合作，共同守護(hù)幼兒的健康成長(zhǎng)。</p>