<p class="ql-block"> 秋季是兒童機體逐漸恢復(fù)到良好運作狀態(tài)、食欲與消化功能自動調(diào)節(jié)到最大水平的時候，合理營養(yǎng)的膳食，有助于幼兒的健康成長，讓我們一起看看第三周又有哪些美味營養(yǎng)的食物呢！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期三??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐：蝴蝶卷 南瓜粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早點：小麻花</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：熗鍋面</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點：圣女果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：白米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">家常豆腐 合歡菜</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">菠菜蛋花柳葉湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期四??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐：蔥香千層餅 核桃粥 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早點：開胃山楂卷</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：什錦炒飯 翡翠白玉湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點：香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：西紅柿雞蛋面</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星期五??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早餐：牛奶 蔬菜包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早點：小面包</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：燴麻食</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點：蘋果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晚餐：米飯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宮爆肉丁</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">醋溜西葫蘆</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">西紅柿菠菜湯</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">秋分</p><p class="ql-block"> 每年的9月22~24日是秋分。這一天晝夜平分，之后北半球的夜晚將越來越長，自然界的陽氣與陰氣達到新的平衡點，此后陰氣將勝于陽氣。人體要與之相應(yīng)，注意調(diào)節(jié)氣血津液及臟腑的平衡。此時已進入秋季進補的時期，要注意對肺、脾、腎三臟的養(yǎng)護。</p><p class="ql-block"> 秋分宜食:藕、桂圓、螃蟹、鴨肉、烏雞、黑木耳、百合、銀耳、柑橘、梨子、蘋果。</p><p class="ql-block"> 忌食:盡量少食姜、蒜、韭菜、辣椒、蔥等辛味之品，寒涼食物如瓜類。過冷、辣、黏食物少食。</p><p class="ql-block"> 秋分時節(jié)也是幼兒腹瀉多發(fā)時節(jié)。進入秋季，幼兒容易發(fā)生吐瀉，表現(xiàn)為進食即吐，每天大便次數(shù)5~10次的，便稀似蛋花湯樣，幼兒明顯消瘦，這種病是典型的季節(jié)病，被稱為“秋季腹瀉”。“秋季腹瀉”是一種由輪狀病毒感染引起的小兒腹瀉，輪狀病毒有很強的傳染性，一般通過糞口傳播或者呼吸道飛沫傳播，因此預(yù)防上要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持食物的潔凈。在輪狀病毒的高峰期前，家長也可以讓幼兒接種輪狀病毒疫苗來預(yù)防該病。在疾病流行期是要減少外出，避免接觸患兒。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">下周食譜 · 盡請期待</span></p>