劉燕 <p class="ql-block"><b> 世界愛眼日是每年十月的第二個(gè)星期四，是屬于世界性的，節(jié)日目的是喚起全球重視盲癥、視力損害以及視力受到損害者的康復(fù)問題。</b></p> <p class="ql-block"><b> 都說眼睛是心靈的窗戶，關(guān)愛心靈，從愛護(hù)眼睛開始。我們只有愛眼多一點(diǎn)，世界才會(huì)美麗一些。</b></p> <p class="ql-block"><b>如何防控兒童青少年近視？</b></p><p class="ql-block"><b>一、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食不偏食，少吃甜食和碳酸飲料，多吃蔬菜。</b></p><p class="ql-block"><b>二、學(xué)習(xí)時(shí)要保證有充足的陽光，不要在光線不足和耀眼的陽光、強(qiáng)燈光下看書寫字，不要臥位看書，不要行車途中看書。</b></p><p class="ql-block"><b>三、養(yǎng)成良好的看書用眼習(xí)慣，閱讀書寫30分鐘向遠(yuǎn)方眺望3分鐘，或者看書、看電視、看電腦、看手機(jī)等40分鐘讓眼睛休息或者望望遠(yuǎn)方5----10分鐘。</b></p><p class="ql-block"><b>四、閱讀寫字姿勢(shì)要端正：</b></p> <p class="ql-block"><b> 保護(hù)眼睛小兒歌</b></p> <p class="ql-block"><b>教會(huì)孩子做眼保健操</b></p><p class="ql-block"><b> 眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的目的。</b></p> <p class="ql-block"><b> 堅(jiān)持適度的戶外活動(dòng)，讓眼睛經(jīng)常沐浴在大自然光線下，可以有效降低近視的發(fā)生率。另外大家還可以在每天早晨起來或晚上睡覺前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，眼晴會(huì)感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。</b></p> <p class="ql-block"><b> 相信我們家校聯(lián)手共同呵護(hù)孩子的眼睛，一定會(huì)讓每位孩子有一個(gè)明亮的未來</b></p>