<h3> 學(xué)生的身體健康安全和心理健康安全是學(xué)校安全穩(wěn)定工作的重中之重，身體健康安全是心理健康安全和社會(huì)交往健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)，心理健康安全是身體健康安全的精神支柱，因此泰安一中新校區(qū)一直重視和關(guān)注學(xué)生的心理健康安全問題，開展了很多活動(dòng)。 </h3><h3> 9月27日下午，泰安一中新校區(qū)安排學(xué)校學(xué)生健康教育咨詢中心的趙愛榮老師針對(duì)中學(xué)生心理狀況，開展了以“擁抱青春與陽光”為主題的心理健康教育講座。本次活動(dòng)在高一級(jí)部錄播室舉行，高二、高三級(jí)部通過釘釘直播參與到本次講座活動(dòng)中來。 </h3><h3> 趙老師作為專職心理教師，從心理學(xué)的角度對(duì)話同學(xué)們，與大家一起暢談高中生的學(xué)習(xí)和成長，希望同學(xué)們能夠敞開心扉，健康成長。</h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#333333">課堂花絮</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">講座現(xiàn)場</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#333333">講座現(xiàn)場</font></b></h3> <h3> 本次講座，以學(xué)習(xí)為切入點(diǎn)，從學(xué)生最關(guān)注的問題入手，引入心理健康的理念的普及和教育。輕松、愉快而又專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)一直是同學(xué)們夢寐以求的。 </h3><h3>于是趙老師首先與大家探討了最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)的三層境界：</h3><h3> 1、放松又專注于學(xué)習(xí)</h3><h3> 2、高效率而又充滿愉悅</h3><h3> 3、迷戀于學(xué)習(xí)，達(dá)到忘我 </h3><h3> 本次講座從一開始就深深的吸引了同學(xué)們的注意力，得到了同學(xué)們的熱情回饋。<br></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#333333">高一在教室觀看直播</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">高二年級(jí)在教室觀看直播</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">高三各班在教室觀看直播</font></b></h3> <h3>那么如何能夠?qū)顟B(tài)調(diào)制最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)呢？ </h3><h3> 首先要制定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，將目標(biāo)由長期目標(biāo)逐漸細(xì)化分解為中期目標(biāo)、短期目標(biāo)，然后明確每階段的自己的優(yōu)勢弱勢、學(xué)習(xí)重點(diǎn)是什么，然后分階段逐層次的去做。細(xì)化目標(biāo)能夠讓同學(xué)們清晰明確的知道自己應(yīng)該干什么，有計(jì)劃的安排好自己的學(xué)習(xí)生活，緩解學(xué)習(xí)壓力。 </h3><h3> 第二點(diǎn)要學(xué)會(huì)放松。在放松狀態(tài)下，大腦的工作效率更高。趙老師教給了同學(xué)們一些放松的方法：1、腹式呼吸；2、運(yùn)動(dòng)；3、其他使自己愉悅放松的方式，比如唱歌、聊天等。</h3><h3>并讓同學(xué)們當(dāng)場體驗(yàn)了腹式呼吸的方式，親身體驗(yàn)到了放松的感覺。在高中階段學(xué)習(xí)壓力、住宿生活、人際關(guān)系都可能使同學(xué)們產(chǎn)生焦慮等情緒，學(xué)會(huì)放松，是對(duì)自己最好的調(diào)適，對(duì)于提高學(xué)習(xí)效率有極大的幫助。 </h3><h3> 第三點(diǎn)專注于自己的事情。寧靜專注能激發(fā)人的潛能，協(xié)調(diào)注意力，擴(kuò)大認(rèn)識(shí)范圍，使人反應(yīng)速度加快，學(xué)習(xí)、記憶、解決問題和創(chuàng)造能力都大大增強(qiáng)。所以同學(xué)們要盡可能排除干擾，將注意力集中到對(duì)自己更重要更有意義的事情上。 </h3> <h3><br></h3> <h3> 在日常的學(xué)習(xí)生活中同學(xué)們還普遍存在一些與學(xué)習(xí)相關(guān)的常見問題：</h3><h3> 1、情緒問題：挫折感、急躁、無力感、無助感</h3><h3> 2、人際關(guān)系問題：與同學(xué)、與老師、與家長</h3><h3> 3、自我認(rèn)知的問題：對(duì)自己懷疑、攻擊、評(píng)價(jià)和認(rèn)知不恰當(dāng)。</h3><h3> 這些問題會(huì)對(duì)同學(xué)們形成不必要的內(nèi)耗，所以一定要學(xué)會(huì)解決它們。<br> 趙老師詳細(xì)的給同學(xué)們講解了解決問題的四種方式：</h3><h3> 1、學(xué)會(huì)管理情緒</h3><h3> 2、多溝通、多交流</h3><h3> 3、正確看待考試成績與排名</h3><h3> 4、多角度的看自己、評(píng)價(jià)自己</h3><h3> 這些方法極大的鼓勵(lì)了同學(xué)們的信心，為同學(xué)們點(diǎn)燃一盞心燈，照亮了走過高中的成長之路。</h3> <h3><br></h3> <h3> 活動(dòng)最后趙老師用“幸運(yùn)是努力了好久發(fā)出的光”來鼓舞同學(xué)們，積極陽光、樂觀勇敢的努力學(xué)習(xí)、成長。大家以熱烈的掌聲感謝趙老師的精彩講座！隨后各班以班級(jí)為單位進(jìn)行了本次活動(dòng)心得的分享。</h3> <h3 style="text-align: center;"><b style=""><font color="#333333">高一同學(xué)分享心得體會(huì)</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#333333">高一同學(xué)就講座主題進(jìn)行了熱烈的討論</font></b></h3> <h3 style="text-align: center;"><b><font color="#333333">高一學(xué)生的心得體會(huì)</font></b></h3> <h3> 關(guān)愛每一個(gè)成長的心靈，創(chuàng)造一個(gè)又一個(gè)陽光燦爛的明天，關(guān)愛未成年人健康成長、向各大高校輸送身心健康的棟梁之才，泰安一中新校區(qū)一直在路上。</h3>