<p class="ql-block">西藏眼睛的天堂，身體的地域，一個(gè)缺氧但不缺信仰的神秘地方，多少人想去但又不敢去的地方</p> <p class="ql-block">2021年9月19日，乘坐川航航班經(jīng)成都轉(zhuǎn)機(jī)飛往西藏，我們這個(gè)小團(tuán)隊(duì)計(jì)劃了兩個(gè)月，總算是出發(fā)了，在這里我要提示大家，去西藏一定要提前幾天就把行李準(zhǔn)備好，不要出發(fā)前緊緊張張的，一定要保證心態(tài)平靜，體力最佳，出發(fā)前幾天的睡眠也尤為重要，保證最佳狀態(tài)，最好體力到西藏</p> <p class="ql-block">成都轉(zhuǎn)機(jī)時(shí)，還不忘吃點(diǎn)老媽兔頭</p> <p class="ql-block">也許是興奮，也許是緊張，居然沒(méi)有睡覺(jué)，很多人都說(shuō)坐火車(chē)去西藏可以看風(fēng)景，實(shí)際空中看到的風(fēng)景更漂亮</p> <p class="ql-block">北京飛成都三個(gè)小時(shí)，成都飛拉薩兩個(gè)小時(shí)，我們平安落地拉薩貢嘎機(jī)場(chǎng)，十年間，西藏的進(jìn)步真大，一個(gè)機(jī)場(chǎng)就已經(jīng)變化到我認(rèn)不出來(lái)</p> <p class="ql-block">一下飛機(jī)就抑制不住的興奮，我一個(gè)勁叮囑大家，要控制好自己的情緒，不要太興奮，不要大聲說(shuō)話，一定要深呼吸</p> <p class="ql-block">到了酒店，換好衣服，我發(fā)現(xiàn)自己好像比出發(fā)前胖了一圈，所有人都會(huì)有這樣的感覺(jué)，明明出發(fā)時(shí)合適的衣服，到了西藏就覺(jué)得衣服小了，人胖了</p> <p class="ql-block">這是我們出發(fā)前準(zhǔn)備的小食品，可以有效的預(yù)防高反，同仁堂的感冒清熱顆粒，一定要買(mǎi)，最好每天早晚各兩袋，即可以預(yù)防感冒，又可預(yù)防高反，蜂蜜和葡萄糖粉每天早晚各一袋，可以直接加在感冒清熱顆粒里面一起喝，都可以有效預(yù)防高反，買(mǎi)一些葡萄糖片，隨身攜帶，可以隨時(shí)吃</p> <p class="ql-block">出發(fā)必備的洗腳盆，可以買(mǎi)折疊的，最好帶兩個(gè)，一個(gè)洗腳，一個(gè)洗屁屁，嘻嘻，因?yàn)榈轿鞑氐念^兩天千萬(wàn)不能洗澡，這是非常重要的一點(diǎn)</p> <p class="ql-block">酒店一般都有加濕器，一定要用，不然鼻子會(huì)干，容易出血</p> <p class="ql-block">這是制氧機(jī)，即使沒(méi)有高反的人。晚上也可以吸點(diǎn)氧，保證血氧的飽和度</p> <p class="ql-block">2021年9月20日，我們?cè)谖鞑氐牡谝粋€(gè)自助早餐，還是很滿意的，在西藏能吃上這樣的早餐是不錯(cuò)的，去西藏旅游，還是要選擇豪華一點(diǎn)的團(tuán)隊(duì)，吃住都舒服，這樣可以有效的保持體力</p> <p class="ql-block">疫情期間出來(lái)的人少，一個(gè)餐廳只有我們幾個(gè)人用餐，舒服</p> <p class="ql-block">出發(fā)，今天要去布達(dá)拉宮和大昭寺，這一天是比較累的，因?yàn)槎家?，?lái)一只紅景天，還是很管用的</p> <p class="ql-block">團(tuán)里年齡最大的姜大哥，67歲了</p> <p class="ql-block">扎基寺，廟很小，但是香火非常旺盛，藏傳佛教格魯派寺廟色拉寺的分寺，這是可以免費(fèi)參觀的寺廟</p> <p class="ql-block">十年后又見(jiàn)布達(dá)拉宮，真是感慨萬(wàn)千，那一年我由于高反，差點(diǎn)就放棄了布達(dá)拉宮，后來(lái)被大家連拉在拽的拖上去，什么也沒(méi)看，這一次我一定要好好看看</p> <p class="ql-block">布達(dá)拉宮廣場(chǎng)，先拍照，看我們這樣子，就知道我們沒(méi)有高反</p> <p class="ql-block">住進(jìn)布達(dá)拉宮的第一位主人是松贊干布，因?yàn)樗少澑刹及延^世音菩薩作為自己的本尊佛，所以就用佛經(jīng)中菩薩的住地“布達(dá)拉”來(lái)給宮殿命名，稱作“布達(dá)拉宮”，也是政教合一的最高宮殿</p> <p class="ql-block">那一年，磕長(zhǎng)頭匍匐在山路，不為覲見(jiàn)，只為貼著你的溫暖；到了西藏，倉(cāng)央嘉措的詩(shī)用在耳邊縈繞</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">為了給大家拍照我也是拼了</p> <p class="ql-block">布達(dá)拉宮下面的花兒開(kāi)的格外妖嬈，似乎是為了襯托布宮的莊嚴(yán)和神圣</p> <p class="ql-block">布達(dá)拉宮的宮墻及整體總的來(lái)說(shuō)主要配備四種顏色，即紅、黃、白、黑，紅色主體建筑稱紅宮，白色主體建筑稱白宮和紅宮，白宮是達(dá)賴?yán)镛k公、居住的地方。紅宮位于布達(dá)拉宮的中央位置，外墻為紅色。宮殿采用了曼陀羅布局，圍繞著歷代達(dá)賴的靈塔殿建造了許多經(jīng)堂、佛殿，從而與白宮連為一體。</p> <p class="ql-block">白色代表和平，涂料中要添加牛奶、白糖、冰糖、蜂蜜、紅糖等。這樣可以保持墻體的堅(jiān)固，據(jù)說(shuō)每年十一月份都要涂一次，當(dāng)時(shí)整個(gè)布宮都飄著牛奶的香氣</p> <p class="ql-block">紅色代表勇敢和政權(quán)</p> <p class="ql-block">黃色代表繁榮</p> <p class="ql-block">黑色代表嚴(yán)肅</p> <p class="ql-block"> 那一世，轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔呀，不為修來(lái)生，只為途中與你相見(jiàn)。倉(cāng)央嘉措的詩(shī)讓西藏有了愛(ài)情的味道</p> <p class="ql-block">大昭寺附近的八角街，已經(jīng)和十年前大不相同，十年前大昭寺門(mén)口都是五體投地跪拜的虔誠(chéng)的佛教信徒，如今已經(jīng)非常商業(yè)化</p> <p class="ql-block">大昭寺始建于公元647年，是藏王松贊干布為紀(jì)念文成公主入藏而建，后經(jīng)歷代修繕增建，形成龐大的建筑群。文成公主入藏，給西藏帶去了文明，文化，種子，農(nóng)耕……等等一系列文明</p> <p class="ql-block">大昭寺門(mén)口50米有一家牦牛酸鮮奶店，一定要加糖才好吃</p> <p class="ql-block">15元一瓶，不過(guò)瓶子小了點(diǎn)</p> <p class="ql-block">9月21號(hào)，出發(fā)赴林芝，一路上天高云淡，風(fēng)景秀麗，林芝是西藏的小江南，植被豐富，海拔兩千多米，這一天可以放心游玩，不會(huì)高反</p> <p class="ql-block">進(jìn)入巴松措</p> <p class="ql-block">有一點(diǎn)驚艷，仿佛到瑞士</p> <p class="ql-block">踏著青石板路，我們興奮的觀賞拍照，姐姐們嘴里一個(gè)勁說(shuō)，這次來(lái)值了</p> <p class="ql-block">巴松措藏語(yǔ)是”綠色的水”，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場(chǎng)、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時(shí)不同，名類野生珍稀植物匯集，實(shí)為人間天堂，有“小瑞士”美譽(yù)。</p> <p class="ql-block">9月22日，魯朗林海，魯朗藏語(yǔ)為龍王谷，也是讓人不想家的地方，魯朗沿途處處皆是精致，它的美像一個(gè)嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。</p> <p class="ql-block">雅尼國(guó)家濕地公園，唱起來(lái)</p> <p class="ql-block">佛掌沙丘位于西藏林芝米林縣丹娘鄉(xiāng)、雅魯藏布江北岸，因沙丘與江中倒影形成形如雙手合十的佛掌而得名</p> <p class="ql-block">雅魯藏布江大峽谷，似乎從小學(xué)課本就知道了雅魯藏布江，終于撲進(jìn)了它的懷抱，水有點(diǎn)渾濁，遠(yuǎn)看有點(diǎn)像靜止的，近看才能感受到它的激流澎湃</p> <p class="ql-block">虔誠(chéng)的祝福</p> <p class="ql-block">為自己堆個(gè)幸福</p> <p class="ql-block">峽谷里山花爛漫</p> <p class="ql-block">網(wǎng)紅打卡地</p> <p class="ql-block">第一次穿藏服，感覺(jué)還不錯(cuò)</p> <p class="ql-block">這女子好漂亮，哈哈</p> <p class="ql-block">我們的小團(tuán)隊(duì)格外親切</p> <p class="ql-block">南迦巴瓦峰，據(jù)說(shuō)很少有人能看到它的真容</p> <p class="ql-block">9月23號(hào)，一路高速，乘車(chē)返回拉薩，途中經(jīng)過(guò)海拔5013米的米拉山口，穿過(guò)5720米的米拉隧道</p> <p class="ql-block">回到拉薩</p> <p class="ql-block">9月24日，我們翻越海拔5030米的岡巴拉山口到達(dá)羊卓雍措，碧藍(lán)的羊湖像寶石一樣鑲嵌在山谷中，在藍(lán)天白云的陪伴下，安靜，悠閑，那一刻我想留下來(lái)</p> <p class="ql-block">雖然沒(méi)有高反，嗓子還是有點(diǎn)沙啞</p> <p class="ql-block">9月25日，拉薩出發(fā)，赴納木錯(cuò)，這一天基本全天都在海拔4500以上，所以我們每人都買(mǎi)了一個(gè)小氧氣瓶，沒(méi)有高反最好也要帶一個(gè)，因?yàn)闆](méi)有高反不表示你是不缺氧，一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間缺氧，會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞損傷</p> <p class="ql-block">納木錯(cuò)是西藏三大圣湖之首，藏語(yǔ)為天湖，海拔4718米，猶如一顆藍(lán)寶石般鑲嵌在如茵的萬(wàn)里羌塘草原上</p> <p class="ql-block">牦牛是納木錯(cuò)的一道風(fēng)景線</p> <p class="ql-block">那根拉雪山口，，海拔5219米，五彩經(jīng)幡飄揚(yáng)，似乎聽(tīng)到了親人的祝福</p> <p class="ql-block">我生命中的千山萬(wàn)水，任你一一告別。世間事，除了生死，哪一件不是閑事</p> <p class="ql-block">布達(dá)拉宮夜景</p> <p class="ql-block">9月26日，我們又跑到布達(dá)拉宮廣場(chǎng)，這一刻又想起倉(cāng)央嘉措：你見(jiàn)，或者不見(jiàn)，我就在那里，不悲不喜，你念，或者不念我，情就在那里，不來(lái)不去，你愛(ài)，或者不愛(ài)我，愛(ài)就在那里，不增不減，你跟，或者不跟我，我的手就在你手里，不舍不棄，來(lái)我的懷里，或者，讓我住進(jìn)你的心里，默然相愛(ài)，寂靜歡喜</p> <p class="ql-block">藥王山，50元人民幣上布達(dá)拉宮的圖案，就是從這里拍攝</p> <p class="ql-block">再見(jiàn)了西藏，再見(jiàn)了拉薩！我們還會(huì)再來(lái)</p> <p class="ql-block">這一次我們西藏之旅非常圓滿，給大家一點(diǎn)去西藏的注意事項(xiàng)</p><p class="ql-block">1.可以提前一個(gè)月喝 紅景天口服液</p><p class="ql-block">2.提前半個(gè)月就不要參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">3.最好不要帶太大箱子，避免拿太沉的東西，因?yàn)橛昧μ筇投紩?huì)引起缺氧</p><p class="ql-block">4.提前一周培養(yǎng)自己小聲說(shuō)話，避免哈哈大笑，養(yǎng)成小習(xí)慣，因?yàn)楣笮痛舐曊f(shuō)話都會(huì)耗氧</p><p class="ql-block">5.全程穿松軟可腳的旅游鞋</p><p class="ql-block">6.一定帶一把雨傘，最好大點(diǎn)</p><p class="ql-block">7.養(yǎng)成小口喝水習(xí)慣，小口喝水，既避免少上廁所，又能補(bǔ)氧，不增加胃的負(fù)擔(dān)</p><p class="ql-block">8.旅游途中不能蹦跳拍照。大家都要把動(dòng)作放慢放緩</p><p class="ql-block">9.不建議旅游途中亂吃東西，也不建議多吃，吃的太多，增加胃的負(fù)擔(dān)，容易缺氧，大家可以帶一些葡萄糖片，補(bǔ)充體力</p><p class="ql-block">10.旅游途中不能一個(gè)人單獨(dú)行動(dòng)，哪怕是上廁所，最少要保證兩個(gè)人，上廁所要慢蹲慢起</p><p class="ql-block">11.不能熬夜。要保證足夠睡眠</p><p class="ql-block">12.起床時(shí)不能動(dòng)作過(guò)猛</p><p class="ql-block">13.帶好自己平時(shí)吃的各種藥</p><p class="ql-block">14.住進(jìn)西藏頭兩天我們堅(jiān)決不能洗澡，尤其是第一天晚上大家不要洗澡，洗澡會(huì)加快血流速度，增加心臟負(fù)擔(dān)，也容易著涼，造成感冒，這樣都會(huì)造成我們?nèi)毖酰灰覀冊(cè)谇皟商毂Ｗo(hù)好自己，以后的行程就會(huì)輕松</p><p class="ql-block">15.建議大家買(mǎi)一個(gè)隨身攜帶的折疊洗臉盆，是防雨布的，在酒店不能洗澡的情況下，也能用它泡泡腳</p><p class="ql-block">16.牙膏，粉底液，洗發(fā)水這些日用的東西，最好帶半瓶的，不要帶新的，容易一開(kāi)蓋子就自己出來(lái)</p><p class="ql-block">17.在西藏期間大家最好不要洗衣服，短褲，襪子，都帶不喜歡的，時(shí)間長(zhǎng)的，每天用完就扔</p><p class="ql-block">18.毛巾最好買(mǎi)一次性那種無(wú)紡布的，買(mǎi)一袋，用一個(gè)扔一個(gè)</p><p class="ql-block">19.不要帶太甜膩的零食，可以買(mǎi)點(diǎn)稻香村黑芝麻，和牛舌餅這種咸味的小點(diǎn)心</p><p class="ql-block">20.可以在家嘗試買(mǎi)點(diǎn)酥油茶喝，爭(zhēng)取讓自己能喝習(xí)慣，到了西藏，能喝酥油茶也能緩解高反，更能提高體能</p><p class="ql-block">21.建議有條件的客人最好選擇雙飛，在體力最好的時(shí)候到達(dá)西藏，才能更好的玩耍</p><p class="ql-block">總之去西藏沒(méi)有那么可怕，大家只要聽(tīng)話，就不會(huì)有任何事，以上建議是個(gè)人心得，僅供大家參考</p>