養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心

紫博論壇

養(yǎng)生，就是養(yǎng)護(hù)生命的意思。既然生命有三層結(jié)構(gòu)（軀體、魂魄、神識(shí)），那么養(yǎng)生也應(yīng)該有三個(gè)層次。 　養(yǎng)生的第一個(gè)層次是養(yǎng)精，從物質(zhì)層面養(yǎng)護(hù)好身體，這是延年益壽的基本前提。養(yǎng)精首先需要營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)在中醫(yī)里叫水谷精微，是指食物消化后能被人體吸收的精華部分。其次需要運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既能增強(qiáng)代謝、加速體液循環(huán)，也能打開(kāi)皮膚毛孔，實(shí)現(xiàn)人體與外界的深度交換。最后，養(yǎng)精還需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。休息是恢復(fù)體能和免疫力的最好方式，俗話講“三分治，七分養(yǎng)”，這種養(yǎng)包括充足的休息和睡眠，以及有良好的作息規(guī)律。 人體自身具備強(qiáng)大的自我修復(fù)功能，免疫力才是自己的最好醫(yī)生。人體偶爾拉肚子、咳嗽、發(fā)燒是身體的修復(fù)系統(tǒng)在工作，不能一出現(xiàn)這些癥狀就濫用藥物，否則這些藥物會(huì)破壞身體的修復(fù)功能。只要癥狀不嚴(yán)重，最好的辦法是靜養(yǎng)，要讓自身的免疫力和修復(fù)系統(tǒng)恢復(fù)起來(lái)，這才是真正的健康之道。養(yǎng)生也需要節(jié)制飲食，俗話說(shuō)“過(guò)飽傷人，餓治百病”，經(jīng)常暴飲暴食、大吃大喝容易生病。成年之后，尤其是中老年人，要么過(guò)午而不食，要么只吃七分飽，這才是健康的飲食習(xí)慣。 　養(yǎng)生的第二個(gè)層次是養(yǎng)氣，從能量（量子）層面養(yǎng)護(hù)好五臟六腑，從而起到健全魂魄的作用。站在五行的維度，健康在于氣血充足、經(jīng)絡(luò)通暢和陰陽(yáng)平衡。中醫(yī)認(rèn)為血為陰為體，氣為陽(yáng)為用。血乃氣之母，氣為血之帥。氣不足易得淤積之病，如腫瘤、血栓等，而氣血充足則百病不入。同時(shí)，身體健康重在氣血流通。氣以順為主，血以通為暢。氣滯則阻血，血阻則結(jié)毒成疾，很多疾病就是由于氣滯體內(nèi)，時(shí)間一長(zhǎng)引發(fā)身體病變。 養(yǎng)氣貴在堅(jiān)持，需要自身具有良好的生活習(xí)慣。凡人久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過(guò)則傷元?dú)?、傷心腎。多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。睡時(shí)如有失眠，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此舉最耗神氣。一旦氣血不足，身體便會(huì)出現(xiàn)淤滯不通，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該血?dú)馔a(bǔ)，盡快促進(jìn)血液運(yùn)行。在中國(guó)的諸多養(yǎng)氣方法中，太極拳是一種很好的方式，通過(guò)動(dòng)靜結(jié)合、形神合一，把生命調(diào)整到一個(gè)比較好的狀態(tài)，從而起到滋潤(rùn)五臟六腑的作用，使人重新煥發(fā)活力。 　養(yǎng)生的第三個(gè)層次是養(yǎng)心，從神識(shí)層面養(yǎng)護(hù)好自己的心，這是健康的根本。人是身心統(tǒng)一的生命，?身體只是載體，心靈才是生命的主宰。如果指揮系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，身體的各個(gè)器官就不能很好的工作。就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心?？匆粋€(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。正氣存內(nèi)，邪不可干。君子之修身，內(nèi)正其心，外正其容。心性里面有五毒（怨、恨、惱、怒、煩），這種負(fù)面情緒才是導(dǎo)致身體疾病的內(nèi)在原因。 三觀不正的人內(nèi)心容易被負(fù)面情緒所充實(shí)，不僅心靈丑陋和邪惡，還直接影響到外在的相貌、健康和運(yùn)程，固而自古有“改命先改心”之說(shuō)。中醫(yī)認(rèn)為，如果僅僅把疾病歸為身體出了問(wèn)題，我們治療的就只是癥狀，沒(méi)有解決癥狀背后真正的原因。病來(lái)病去，病來(lái)不去，病去還來(lái)，都只是暫時(shí)解決了表面問(wèn)題。本質(zhì)上，所有病灶只是人體在調(diào)節(jié)身體時(shí)所產(chǎn)生的外在反應(yīng)，真正的病因在于內(nèi)心。只有從自身的習(xí)慣、情緒和心態(tài)上加以調(diào)節(jié)，再針對(duì)性的用藥糾偏，才能真正做到藥到病除、切斷病根。 　養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心，而養(yǎng)心需要大智慧，要明白生命的結(jié)構(gòu)和層次。如果說(shuō)生命是一個(gè)小宇宙，那么“心”就是這種獨(dú)立系統(tǒng)的源頭。在生命的虛擬體層面，“心”如同防護(hù)罩一樣體現(xiàn)并保護(hù)著個(gè)體存在，同時(shí)也造成彼此分離。所以對(duì)身體健康而言，心才是一切問(wèn)題的根源。我們終其一生進(jìn)行明心、調(diào)心和修心，都是為了提升內(nèi)在精神和意識(shí)的頻率。小的來(lái)說(shuō)，養(yǎng)心可以減少病痛、端莊相貌和延年益壽，大的來(lái)講可以消除自我隔離，實(shí)現(xiàn)與大宇宙的鏈接，得到天人合一的生命境界。 中醫(yī)的最高境界是治未病，預(yù)防疾病首先需要正確的觀念，只有正確的觀念才會(huì)有正確的決定和正確的行為。“靜能生智，定能生慧”，事實(shí)上沒(méi)有治不了的病，只看內(nèi)心能不能做到靜和凈。其次，心態(tài)和心量尤為重要。養(yǎng)生從調(diào)節(jié)心性開(kāi)始，而世間最難解的是綿延不止的恨，很多重病就是因內(nèi)心充滿恨而引發(fā)，而對(duì)無(wú)私博愛(ài)的人來(lái)說(shuō)，不僅自身不易患病，就是病了也容易康復(fù)。固有解不開(kāi)的恨，才有治不好的病。所以人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。 　總之，養(yǎng)生的關(guān)鍵在于心，心無(wú)病則身無(wú)病。培養(yǎng)豁達(dá)、樂(lè)觀的積極心態(tài)，增強(qiáng)人體自愈功能，百病皆可用心藥來(lái)治, 這就是“藥治不如食補(bǔ)、食補(bǔ)不如心療”的道理。 唐博2021.9.29 謝謝閱讀，歡迎轉(zhuǎn)載！ <a href="http://www.kamkm888.com/3t9j9l7d?share_from=self" target="_blank">鐘愛(ài)國(guó)粹系列：五首藏頭詩(shī)帶您看懂華夏文明</a><a href="http://www.kamkm888.com/3t5d5x9a?share_from=self" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">鐘愛(ài)國(guó)粹系列：大醫(yī)精誠(chéng)</a><a href="http://www.kamkm888.com/3sxgjjj6?share_from=self" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">高維意識(shí)系列：付出是最大的收獲</a><a href="http://www.kamkm888.com/3sug71aw?share_from=self" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">禪悟系列11：真正傷害你的人</a><a href="http://www.kamkm888.com/3srr1psr?share_from=self" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">原創(chuàng)詩(shī)詞系列：九州神話</a><a href="http://www.kamkm888.com/3sis5s49?share_from=self" target="_blank" style="font-size:18px; background-color:rgb(255, 255, 255);">原創(chuàng)詩(shī)詞系列：離騷.秋緒</a>