繩彩飛揚，仰臥健康——昌邑市都昌街道都昌小學(xué)北校區(qū)舉行跳繩等陽光體育比賽活動

文昌小學(xué)四年級七班

鮮衣駑馬正少年， 山河爛漫歲月甜。 家事國事天下事， 時時都在我心間。 我們是熱愛生活的小小少年，擁有健康的體魄才能學(xué)成歸來，保護我們的家，保護我們的國。 　　為了促進“陽光一小時”體育活動的開展，豐富師生的課余生活，今天下午我校開展了以“繩彩飛揚，仰臥健康”為主題的校園跳繩、仰臥起坐比賽。 　　為確保學(xué)生安全，在比賽前學(xué)校制定了嚴(yán)格的實施方案。班主任也在比賽前一天就向同學(xué)們強調(diào)了比賽的注意事項。例如比賽時穿校服、運動鞋，不允許佩戴裝飾物品和尖銳物品等。 　　郝朋曉老師在開賽前進行比賽要求講解以及開始、?？诹詈陀嫊r工作。 　　首先開始的是一分鐘跳繩(單搖)：在一分鐘內(nèi)，采用并腳跳的跳繩方式，繩子繞過身體一周360度計成功一次，在規(guī)定時間內(nèi)累計成功次數(shù)總和。 　　激烈的比賽開始了，選手們舞動手中的彩繩，輕盈跳躍，就像一群快樂的小鳥。 　　接下來開始的是一分鐘仰臥起坐比賽。 　　仰臥起坐:比賽者仰臥，腿彎曲，兩腳放平，兩手輕碰耳朵，用力收腹，上體抬起成屈腿坐，肘觸膝。另一名學(xué)生用兩手按住比賽者的小腿或腳背正面。比賽者仰臥時肩部不著地不計數(shù)；肘關(guān)節(jié)或者頭沒碰到膝關(guān)節(jié)不計數(shù)。 　　不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。健康的體魄在歲月里慢慢養(yǎng)成，展現(xiàn)我們?nèi)犴g性、靈活性的時刻到來了，我們是充滿力量的小戰(zhàn)神。 　　友誼第一，比賽第二；輸贏不重要，開心最重要。美麗的陽光灑滿校園，照耀著我們稚嫩的臉龐。在校園的點滴像花兒一樣綻放開來?? 　　本次活動加強了各班之間的交流與凝聚力，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和預(yù)防疾病的能力。讓更多的學(xué)生愛上體育運動，感受體育運動之魅力，進一步凸顯體育在教育中的育人功能。