<p class="ql-block">各位家長(zhǎng)，大家好：</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)就國(guó)慶假期事宜安排如下??</p> 國(guó)慶假期時(shí)間 <p class="ql-block">1.國(guó)慶放假時(shí)間：10月1日—10月7日</p><p class="ql-block">2.10月8日正式上課，按周五課表執(zhí)行。</p><p class="ql-block"><br></p> 國(guó)慶小倡議 <p class="ql-block"> 為了讓您和孩子度過(guò)一個(gè)充實(shí)而有意義的假期，現(xiàn)做如下倡議：</p> <p class="ql-block">1.讀一本有關(guān)教育的書(shū)??，做專(zhuān)業(yè)的家長(zhǎng)????，推薦閱讀《父母的語(yǔ)言》《學(xué)習(xí)的格局》。</p> <p class="ql-block">語(yǔ)言是藝術(shù)，它可以為教育增添光彩??。</p> <p class="ql-block">打開(kāi)格局，海闊天空??。</p> <p class="ql-block">2.陪同孩子看一些有意義的電視節(jié)目??或具有教育意義的電影??。</p> <p class="ql-block">3.督促孩子按要求完成各科作業(yè)??，合理安排作息??養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣??。</p> <p class="ql-block">4.嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品??的使用，堅(jiān)決杜絕使用手機(jī)搜查作業(yè)，限制手機(jī)娛樂(lè)時(shí)間，避免孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲。</p> <p class="ql-block">5.堅(jiān)持體育鍛煉，每日鍛煉至少半小時(shí)，根據(jù)體育老師的專(zhuān)業(yè)建議選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，具體如下：</p><p class="ql-block">a.800-1200米跑或500下跳繩。</p><p class="ql-block">b.??俯臥撐或引體向上必選一項(xiàng)內(nèi)容，??仰臥起坐或跪式俯臥撐必選一項(xiàng)內(nèi)容。</p><p class="ql-block">c.力量訓(xùn)練：仰臥舉腿，卷腹，背起，平板支撐，腿部力量自重深蹲，上肢力量俯臥撐，手臂的二頭彎舉、屈臂撐等。根據(jù)自身特點(diǎn)，選擇相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行鍛煉（每個(gè)動(dòng)作4組、每組完成15-20次）。</p><p class="ql-block"> 體育鍛煉需要每日?qǐng)?jiān)持?，堅(jiān)持下去就會(huì)有不一樣的收獲??。</p> <p class="ql-block">6.倡導(dǎo)學(xué)生原則上不跨省出行，不到國(guó)內(nèi)中、高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)、不出國(guó)（境）。合理規(guī)劃行程安排，盡量避免前往人多聚集的地方，如確需出省，要主動(dòng)將行程向?qū)W校報(bào)備。</p> <p class="ql-block">7.外出游玩注意交通安全、食品安全、傳染病預(yù)防等；務(wù)必關(guān)注天氣変化，注意防范自然災(zāi)害。</p> <p class="ql-block"> 祝大家節(jié)日快樂(lè)，身體健康！</p> <p class="ql-block"> 陜師大附中初2023屆年級(jí)組</p><p class="ql-block"> 2021年9月30日</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>