<p class="ql-block"> 小學(xué)階段是心理發(fā)展、性格養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，是情商、智商逐漸提高的重要階段，是建立人生觀、世界觀的第一階段，在這人生重要的階段，需要對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育，幫助他們走出心理上的困境。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 當(dāng)今的小學(xué)生，是跨世紀(jì)的一代，正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期。現(xiàn)在生活條件好了，然而他們并不是我們想象的那樣幸福、快樂(lè)，這樣那樣的心理問(wèn)題在他們身上日益突出。</p> <p class="ql-block"> 我們平橋區(qū)光明路學(xué)校的陽(yáng)光心理工作室，在彭校長(zhǎng)的帶領(lǐng)和胡主任的指導(dǎo)下，致力于服務(wù)每一個(gè)有需要的孩子。</p> <p class="ql-block"> 2021年9月30日，心理咨詢(xún)師王淑麗老師帶著四（7）班孩子走進(jìn)了一個(gè)關(guān)于情緒管理的世界。王老師一直深信“面朝大海，春暖花開(kāi)”，所以她在努力為自己構(gòu)建桃花源般精神家園的同時(shí)，也帶著班級(jí)的孩子們做內(nèi)心陽(yáng)光明媚，從而人生花兒朵朵開(kāi)的孩子。</p> <p class="ql-block"> 孩子們最喜歡干的事，一定是走出教室。</p><p class="ql-block"> 心理咨詢(xún)室是我的孩子們很喜歡的一個(gè)地方。因?yàn)閬?lái)到這里很放松，王老師不再孜孜以求，也不再要求他們一本正經(jīng)，所有教室里的正襟危坐都可以變成“肆無(wú)忌憚”。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> ??開(kāi)課啦??</b></p> <p class="ql-block"> 課前擔(dān)心孩子們對(duì)專(zhuān)業(yè)名詞“情緒”理解得不到位，影響上課效果，王老師把情緒二字簡(jiǎn)單化——心理學(xué)上的“情緒”是一種內(nèi)在的心理狀態(tài)，可是任何內(nèi)在心理都有外在表現(xiàn)，那就是“表情”！</p><p class="ql-block"> 孩子們恍然大悟，所以，情緒其實(shí)就是表情背后的心理嘍。</p> <p class="ql-block"> 化繁為簡(jiǎn)之后，王老師引導(dǎo)孩子們切換多種情緒的表情，“高興，難過(guò)，生氣，興奮，驚訝，憤怒……”，孩子們的表情五花八門(mén)，惟妙惟肖。</p><p class="ql-block"> 原來(lái)表情還可以變化多端地做啊。</p><p class="ql-block"> 原來(lái)表情不一定是真的。</p><p class="ql-block"> 原來(lái)表情背后的情緒也不一定是真的。</p> <p class="ql-block"> 我們每個(gè)人都有豐富多彩的情緒，因?yàn)槲覀兠刻於荚诮?jīng)歷各種各樣的事情，但是絕對(duì)不能成為情緒的奴隸，我們要做情緒的主人。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> ??講講別人的故事??</b></p> <p class="ql-block"> 課上給孩子們分享了小章的一天，在一天的時(shí)間里，小章就像我們班每個(gè)學(xué)生一樣，經(jīng)歷起床、吃早飯、課堂、課間、考試，師生之間和生生之間，發(fā)生各種各樣的事，小章成了情緒變化多端的孩子。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 孩子們都是“明眼人”，看別人“一針見(jiàn)血”，看自己“囫圇吞棗、包羅萬(wàn)象”，孩子們個(gè)個(gè)舉手躍躍欲試，有的要表達(dá)對(duì)小章的評(píng)價(jià)，有的要給小章支招兒，有的還要自夸自己情緒一番……</p> <p class="ql-block"> 青少年的情緒特點(diǎn)豐富而強(qiáng)烈，起伏多變，易沖動(dòng)。而日復(fù)一日的學(xué)習(xí)和生活需要孩子們保持一顆穩(wěn)定又積極的心態(tài)才能應(yīng)對(duì)。</p><p class="ql-block"> 不良的情緒，不僅影響身體健康，還影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛(ài)，甚至干擾學(xué)習(xí)和生活的精神狀態(tài)，嚴(yán)重的還會(huì)違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律。</p> <p class="ql-block"> 卡耐基說(shuō)過(guò):“一個(gè)人事業(yè)上成功的因素，其中學(xué)識(shí)和專(zhuān)業(yè)技術(shù)只占15%，而良好的心理素質(zhì)要占85%。”</p> <p class="ql-block"> 映射到生活中，同樣的道理:“問(wèn)題帶來(lái)情緒，情緒不解決問(wèn)題?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 甚至在我們成年人的世界里，不管是婚姻關(guān)系還是工作關(guān)系，甚至私下的朋友關(guān)系，兩個(gè)人的溝通，70%是情緒，30%是內(nèi)容。情緒不對(duì)，內(nèi)容就會(huì)被扭曲。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"> ??亮方法??</b></p> <p class="ql-block"> 那情緒那么多，怎么做到不被情緒“牽著鼻子走”呢？想辦法呀，這就是王老師想送給孩子們的“武器”，應(yīng)對(duì)情緒的利刃——調(diào)節(jié)情緒的方法。</p> <p class="ql-block">注意轉(zhuǎn)移法</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 當(dāng)不良情緒如洪水般壓來(lái)時(shí)，我們可以嘗試轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移話(huà)題，轉(zhuǎn)移環(huán)境，轉(zhuǎn)移面對(duì)的人，讓情緒有個(gè)緩解的機(jī)會(huì)，讓自己最快地?cái)[脫消極情緒。</p> <p class="ql-block">合理發(fā)泄法</p> <p class="ql-block">可以在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)。</p><p class="ql-block">可以向他人傾訴。</p><p class="ql-block">可以運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">可以大喊和放聲歌唱。</p> <p class="ql-block"> 我班有個(gè)乖巧可愛(ài)的小女孩，個(gè)子不高，但是聰明伶俐。不過(guò)在王老師看來(lái)，她膽子比較小，這節(jié)課特意把她叫上來(lái)，跟王老師比肩而立，跟她講發(fā)泄情緒的方法。希望小姑娘以后多找王老師說(shuō)心里話(huà)，問(wèn)問(wèn)題。</p> <p class="ql-block">理智控制法</p> <p class="ql-block"> 自我暗示。</p><p class="ql-block"> 自我鼓勵(lì)。</p><p class="ql-block"> 心理?yè)Q位。</p><p class="ql-block"> 學(xué)會(huì)升華。</p><p class="ql-block"> 直白地說(shuō)，就是用意志去控制不良情緒。不要任由情緒蔓延，因?yàn)閴牡那榫w泛濫起來(lái)，是可以吞噬生命的。</p> <p class="ql-block"> 課堂末尾，出示了幾種情境，讓孩子們?nèi)ヅ袛喟l(fā)泄的方法，并學(xué)以致用。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 世事紛擾，大人有大人的憂(yōu)愁，小孩有小孩的煩惱。</p><p class="ql-block"> 生活瑣碎，無(wú)非都是司空見(jiàn)慣的事，我們需要改善的是我們自己的心態(tài)和環(huán)境，而不是把珍貴的力量，浪費(fèi)在糾纏的煩惱和情緒里。</p><p class="ql-block"> 雖然說(shuō)性格是一個(gè)看不到的東西，但應(yīng)該相信，維護(hù)好自己情緒的秩序，溫和而禮貌，就是一個(gè)最好性格的人。</p> <p class="ql-block">祝福孩子們</p><p class="ql-block">健康成長(zhǎng)??</p><p class="ql-block">快樂(lè)學(xué)習(xí)??</p><p class="ql-block">生活無(wú)憂(yōu)??</p>