<p class="ql-block">●今年國慶長假，我和愛人沒有其他任何的安排，婉拒了朋友聚會的邀請，取消了假日旅游的行程，只有一個想法，好好陪陪父親母親二老。節(jié)前下班后，我與愛人一起，避開高峰驅(qū)車一路回到老家，來到八十七歲的父親、八十五歲的母親身邊，來一場沉浸式的陪伴，體會一番團圓、親情、幸福的國慶假期。</p><p class="ql-block">●老爸老媽的日常。老爸老媽早已進入耄耋之年，從軍、轉(zhuǎn)業(yè)、地方工作、做貢獻、退休，辛苦操勞了大半輩子，現(xiàn)在到了安享晚年的時候。在我們子女看來，老年人的生活，最重要的還是健康有規(guī)律的一日起居、均勻營養(yǎng)的三餐飲食、愉悅舒坦的心情心理，特別是健康的身體、愉快的心情，是爸媽晚年幸福生活的基本保證。前些年，父親母親二老對一日的起居生活，并沒有引起十分的注意，以致于去年兩人的一場大病差點傷到了元氣，之后才開始真正關(guān)注起自己的飲食、生活和起居。今年開始，倆老在哥嫂姐妹、保姆的照料下，比較注重每天的生活規(guī)律，按時作息、飲食、生活，己經(jīng)養(yǎng)成了很好的日常起居習(xí)慣。國慶這幾天我和愛人天天陪在他們身邊，記錄下倆老有規(guī)律的生活：早晨八點左右起床，八點半早餐，公園散步、買菜一小時，看報、看新聞、整理家務(wù)一小時，會客或聊天一小時，午餐+午休兩小時半，棋牌、看電視、上網(wǎng)或會客、聊天兩小時半，晚餐+公園散步一小時，看新聞、看電視或上網(wǎng)一小時半，晚九點準時就寢。一日有規(guī)律、有節(jié)奏的生活，老年生活的標配。</p> <p class="ql-block">●老爸老媽的睡眠。其實，晚上的睡眠對老人來講非常重要，高質(zhì)量的睡眠是老年人健康的標志。老人睡眠好，除了沒有器質(zhì)性疾病之外，就是不能有心事。如，孩子工作的不順、家庭的矛盾、經(jīng)濟的結(jié)據(jù)，親戚朋友的糾紛，甚至第二天家里要來客人、請客吃飯，都有可能成為老人失眠的誘因。作為子女，孝順和陪伴很重要的一條，就是想方設(shè)法化解和消除老人的心事，讓老人不想不該想的事，不想心有余而力不足的事、十分遙遠不太現(xiàn)實的事，多想眼前能辦到的事、通過溝通能解決的事。老媽經(jīng)常對我講，每次看到你們幾個兄弟姐妹在一起和睦、融洽，一起出去散步爬山，我比什么都高興，晚上睡覺也踏實許多。國慶假期這些天，我和愛人，每天都主動跟老爸老媽交流聊天，及時了解老爸老媽在想些什么、擔(dān)心些什么，通過交流溝通，及時統(tǒng)一對一些家庭問題的看法，拋開沒必要去擔(dān)憂的心事，同時，力所能及地做好自己、協(xié)調(diào)好兄弟姐妹、親戚朋友。老爸老媽也非常明事明理、通情達理，許多疑慮和擔(dān)憂稍經(jīng)溝通，就能很快化解和消除，保證了晚上的好睡眠。</p><p class="ql-block">●老爸老媽的健身。老爸老媽在健身運動上差別比較大，老爸幾乎不運動、屬于靜養(yǎng)，老媽基本屬于運動達人，之前最熱衷于老年門球，幾乎每天都去縣老年大學(xué)俱樂部打一場，還經(jīng)常組隊到外地參加門球比賽?，F(xiàn)在老媽雖然不去門球隊，但每天堅持的走路、散步必不可少。我們家邊上有一個不大不小的后溪水庫，前些年美麗城鎮(zhèn)建設(shè)打造成為了山水綠色、休閑駐足的公園，游步道沿水庫一旁建設(shè)，散步一圈下來15-20分鐘，母親每天來公園兩到三次，散步兩圈下來之后，坐在公園石櫈與鄰居聊天，己成為母親每日健身運動的常態(tài)。父親每天偶爾會陪母親一道來公園走走，但大多時間還是在家的按摩椅上，幾個療程，一邊按摩健身一邊看手機或看電視，也不失為一種好的養(yǎng)身方法。老人的健康身體離不開合理均衡的飲食，去年以來，倆老聽取我哥嫂姐妹的建議，由保姆負責(zé)照料，以清淡營養(yǎng)為主，堅持一日多餐適量的均衡飲食，身體狀況明顯好了起來。父親每餐還堅持小酌一杯的習(xí)慣，同時，從去年開始還下決心戒掉了幾十年的煙，非常有毅力，值得敬佩??！以往經(jīng)常有的咳嗽也逐日見好。</p> <p class="ql-block">●老爸老媽的爸媽。國慶節(jié)與老爸老媽聊天，時常會聊起爺爺奶奶、外公外婆的往事，爺爺奶奶、外公外婆是清一色的農(nóng)民，住在冷塢一個村子里，一生沒有驚天動地的壯舉，只有普普通通的山村農(nóng)耕生活，日出而耕、日落而息是他們的日常，樸實、善良、勤奮、誠懇是他們共同的特點。記憶中，爺爺奶奶、外公外婆一生呆在老家山村里，基本沒有出過大山、走過遠門。聽父親說，爺爺曾經(jīng)一次步行兩天兩夜，去杭州看望當(dāng)兵的他，這可能是爺爺一生唯一的一次遠行，純樸忠厚的爺爺啊，還未享受到幸福晚年，一九七七年七十三歲的他就早早離世。奶奶長壽，活到了九十六歲，二00三年去世，也算是老家村莊里長壽的老人。印象最深的是，有一年我把從不愿意出門的奶奶，從山里接來了縣城，整整住了一個禮拜，據(jù)說這是奶奶一生中難得的走出大山，當(dāng)時還給奶奶錄下了一段視頻，現(xiàn)在還保持著，這也算是自己一份小小的功勞吧，非常值得回憶。外公外婆一生在村里耕作，我小時候（1-5歲）一直呆在山村里，跟媽媽住在外公外婆，隱約能回憶起小時候的往事，記得外公外婆非常善良、樸實，對我關(guān)懷、愛護，使我有了快樂的童年。后來隨母親隨軍到部隊，我因為一場大病住進了解放軍九八醫(yī)院，外婆還親自在醫(yī)院服伺我，外婆還因為怕浪費、吃了我不愿意吃的包子，被護士責(zé)怪，我的好外婆，您真的被錯怪啦??！我學(xué)校畢業(yè)工作后，每年都會回到山村，看望奶奶、外公和外婆，記得外公還經(jīng)常給我們講述當(dāng)年日本鬼子入侵村莊的暴行……只可惜外公外婆也未能頤享天年，一九九二年八十一歲的外婆、一九九三年八十六歲的外公，在村里患病離世?。?！</p><p class="ql-block">●老爸老媽的客廳。我們家也算是子孫滿園、四世同堂，可以稱得上大家庭，全家人團圓聚會，往往需要一個大小合適、環(huán)境稍好一點的場所。按照老爸老媽的想法，我們特意將二樓進行一番設(shè)計裝飾，七十多個平方的客廳，分為前廳、廚房和衛(wèi)生間，前廳設(shè)大餐桌、數(shù)字電視、牌桌、按摩椅、沙發(fā)、茶幾等基本的設(shè)施?，F(xiàn)在的客廳，己成為老爸老媽就餐、會客、棋牌、娛樂、休閑日常起居的重要場所，也成為我們?nèi)覉F圓、聚會、聊天的必要場所。有了這個像樣的客廳之后，老爸老媽的生活質(zhì)量有了很大改觀，足不出戶，就可以在家里完成聚餐、團圓，有時來的戰(zhàn)友、朋友、親戚，都可以在客廳會客、請客吃飯。今年春節(jié)，經(jīng)簡單改造，將二樓客廳變成了臨時照相館，全家人在此拍了十幾張的全家?！瓡汀W(xué)習(xí)、聚餐、休閑、娛樂、照相館，二樓客廳儼然像一個多功能廳，幸福感就在身邊。國慶第三天，我們?nèi)疫€在客廳完成了迎接新客人的任務(wù)安排，全家人在一起，自己動手、豐衣足食，有吃有喝、有談有笑，幸福滿滿、其樂融融?。。?lt;/p> <p class="ql-block">●老爸老媽的微信。網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)帶動的智能手機的飛速發(fā)展，特別是微信微博、頭條抖音的火熱，極大方便和豐富人們的精神生活，老人們也有權(quán)享受這一切。近年來，我們兄弟姐妹合力為老爸老媽辦了智能手機、安裝了瀏覽器、微信、抖音軟件等，一步一步教他們用手機、上網(wǎng)、看信息、聊天。如今，父親己成為微信達人，有了自己強大的朋友圈。父親的朋友圈大致分為三類，戰(zhàn)友、同行、家人朋友，每天抱著手機，看新聞、收信息、閱公眾號文章、聊天，已成為父親的日常習(xí)慣，通過上網(wǎng)沖浪，極大地豐富了生活。母親用的智能手機，雖然不如父親熟練，但她也能收看朋友圈信息，還經(jīng)常刷看抖音，每個10G的流星都不夠用?？傊?，自從有了智能手機，老爸老媽的老年生活增添了不少的色彩和樂趣。母親最近愛上了“微信運動”這個功能，每天可以在手機上看到自己的步數(shù)運動量。我還幫父親母親的微信與家人都加了好友，建了家庭朋友圈，家人每天的運動步數(shù)、每天的高興事、生活狀態(tài)，都能一覽無遺，真是好的生活方式。</p><p class="ql-block">●國慶長假很快就要過去，沉浸式的陪伴也將結(jié)束，看著現(xiàn)在老爸老媽的生活，對照老醫(yī)生們講的“合理飲食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”的十六字健康箴言，得到了很好的印證，感到特別的欣慰。陪在爸媽身邊，每天早晨醒來喊一聲爸媽，是一種幸福；陪在爸媽身邊，聽爸媽講過去的事情，是一種幸福；陪在爸媽身邊，一日三餐都有人叫你多吃點，是一種幸福；陪在爸媽身邊，一起散步聊天、談?wù)撐⑿胚\動，也是一種幸福；陪在爸媽身邊，看著他們愉快舒心健康的生活，更是一種幸福。真心期望這種幸福持久、永遠?。?！</p><p class="ql-block">（薛智之0616，寫于2021年國慶第六日，杭州）</p>