<p>寶媽們是否還在喂奶水不足而苦苦思索，用下面幾款食材，輕松下奶，喂養(yǎng)寶寶不用愁。</p><p>01</p><p>黑芝麻</p><p>功效：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分。有健胃、保肝的作用，同時(shí)可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。同時(shí)有滋補(bǔ)肝腎、益血潤腸、通便、通乳的功能。</p><p>美食烹飪：黑芝麻糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻棗粥等</p><p>02</p><p>蝦</p><p>功效：蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，抗早衰。并且有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳的功能。蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，抗早衰。并且有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳的功能。</p><p>美食烹飪：鮮蝦炒、燒、燉皆可。</p><p>03</p><p>鯉魚</p><p>功效：消除下肢水腫及胎氣不安。還可治咳逆上氣、黃癥。能發(fā)汗，治咳嗽氣喘，催乳汁和消腫。疸、口渴，通利小便。作鮒，有溫補(bǔ)作用，去冷氣、胸悶腹脹、上腹積聚不適等</p><p>美食烹飪：鯉魚湯</p><p>04</p><p>絲瓜</p><p>功效：具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等功效，通乳下奶的神奇蔬菜, 奶少就吃它，并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等癥狀。</p><p>美食烹飪：絲瓜去皮可炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。</p><p>05</p><p>茭白</p><p>功效：清濕熱、解毒、催乳汁。抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，使皮膚潤滑細(xì)膩。適宜高血壓病人、黃膽肝炎患者、產(chǎn)后乳汁缺少的婦女。</p><p>美食烹飪：素炒茭白、油燜茭白等。</p><p>注意：</p><p>1、茭白性寒能發(fā)舊病，有腸胃虛寒及瘡瘍化膿者勿食。</p><p>2、茭白屬酸性食物，服用磺胺藥時(shí)禁食茭白。</p><p>06</p><p>木瓜</p><p>功效：健脾消食、補(bǔ)充營養(yǎng)、提高抗病能力，通乳抗癌、抗痙攣。產(chǎn)后下奶 黃金食譜 ，很全面。</p><p>美食烹飪：木瓜茶、木瓜花生大棗湯、木瓜鯽魚湯等。</p><p>07</p><p>小米粥</p><p>功效：小米每100克含有胡蘿卜素則達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍。小米能開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田。</p><p>適用人群：可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者。</p><p>08</p><p>紫米粥</p><p>功效：紫米比一般的白米營養(yǎng)價(jià)值要高，富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素，其蛋白質(zhì)含量要高30%，脂肪酸和維生素的含量也比白米高。紫米有補(bǔ)氣益血、滋陰補(bǔ)腎功效。</p><p>適用人群：益于營養(yǎng)不良，體質(zhì)虛弱者。</p> <p>健康地址：襄城縣人民醫(yī)院??1號樓2樓產(chǎn)一科 </p><p>咨詢預(yù)約電話??：</p><p>產(chǎn)一科 0374—3509831</p><p>門診婦產(chǎn)科 0374—3509837</p><p>產(chǎn)房 0374—3508937</p>