<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> </span><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">說一說“60—70歲黃金歲月”</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 有首歌唱的是“明天會更好”，是為了給人信心與鼓勵。其實(shí)現(xiàn)實(shí)生活里，明天會不會更好不知道，但明天會更老是確定的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 歲月要走過才知道它的凌厲，我們到了60歲后，也才不得不承認(rèn)地球引力的厲害，身體沉重，彈跳力銳減。器官樣樣俱在，只是都下垂，所謂的“萬般皆下垂，唯有血壓、血脂、含糖高”（三高），兩條腿不聽使喚，身體已不怎么靈便。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 到了六十歲過后的年齡，其精神狀態(tài)也開始起了變化，站姿和坐姿不如從前挺拔精神，時(shí)而坐著開始打瞌，躺下又睡不著；丟三落四常發(fā)生，想記的記不起來，想忘的忘不掉；偶爾剛想說的、想要做的事，轉(zhuǎn)眼就記不起來了，記憶力明顯減退；頭發(fā)也越來越白，越來越稀疏；牙齒不在堅(jiān)固，開始松動脫落；體力與耐力逐年下降。隨著身體各器官不同程度的退化和其功能的減退，一些身體上的不適感或慢性病情已上身……。誠然，我們已經(jīng)開始步入了老人階段了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 60至70歲所謂“黃金期”，從身體能力方面說，這時(shí)還能走能動，適當(dāng)進(jìn)行一些體育活動，身體狀態(tài)好時(shí)可以出游，有一定的體力。在另一方面講，是身體開始逐步下降或減退期，就是一個人由壯年向老年的轉(zhuǎn)換期。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 所以，</span>變老的規(guī)律我們不能阻止，但我們可以保持心里陽光。沒有不老的人生，只有不老的心態(tài)。心理建設(shè)靠自己，要人老心不老，皺紋長在臉上，不長在心上。生活態(tài)度也要調(diào)整，以前用健康換金錢，現(xiàn)在用金錢換健康，要與身體上的不適或慢性病情“友好相處”，科學(xué)保健養(yǎng)生應(yīng)成主要生活主題。</p><p class="ql-block"> 無論如何，祝親愛的“黃金段”同齡們，我們珍惜這美好時(shí)光，隨心隨意生活，怎么開心快樂怎么過，千方百計(jì)將變老的過程放慢些，推遲些，把這“黃金段”放大到最大值！祝愿我們健健康康，快快樂樂，心如頑童，笑口常開，活出精致，優(yōu)雅的變老，開心快樂每一天，人人爭做“俏夕陽一代老頑童”！?。?lt;/p><p class="ql-block"> ?? ?? ?? ? ?? ??</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 再談?wù)劦谩靶鹿凇焙蟮母惺芎腕w會。我們60—70歲這個年齡段 ，比青壯年更應(yīng)該加強(qiáng)防護(hù)，首先對沒感染上“新冠”的同齡人在這里恭喜你們，你們是幸運(yùn)的，為你們強(qiáng)大的免疫力和很好的防護(hù)點(diǎn)贊；對已被感染的我們，要科學(xué)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)恢復(fù)，根據(jù)自己的身體健康情況進(jìn)行養(yǎng)護(hù)?；疾∑鸪醵加邪l(fā)燒、咳嗽、骨節(jié)痛、嗓子想刀片割的疼，以上癥狀四五天后逐漸減輕，咳痰伴隨到十四五天時(shí)，病毒好像在往五臟六腑走，有時(shí)感覺腸胃不好，大便不太正常，也有時(shí)感覺胸悶氣短，身體感覺疲乏無力，有些媒體上講大部分60歲以上的老年人，在康復(fù)期出現(xiàn)“靜默缺氧現(xiàn)象，容易患肺部感染、心肌炎…。我們要根據(jù)自己的不同情況，抓住康復(fù)關(guān)鍵時(shí)刻，千萬要小心科學(xué)養(yǎng)護(hù)自己，不要勞累，注意營養(yǎng)均衡攝入，有好心情也很重要。特別我們到65歲后感覺身體狀態(tài)斷崖式下滑。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 祝黃金段的同齡們平安健康地跨過此道坎，確保健康長壽和“黃金段”的陽光燦爛。??????</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> </span></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">人后半生的三大目標(biāo)??????</i></p><p class="ql-block"> 最高目標(biāo)——高齡不失憶，終老能自理！</p><p class="ql-block"> 有一種說法，人的后半生要樹立三大目標(biāo)：</p><p class="ql-block"> 第一步，健康到退休，拿到養(yǎng)老金；</p><p class="ql-block"> 第二步，身體無大病，活到80歲；</p><p class="ql-block"> 第三步，高齡不失憶，終老能自理。</p><p class="ql-block"> 第一步我們這些人都輕松過關(guān)了。</p><p class="ql-block"> 第二個目標(biāo)，健康活到80歲，我們多數(shù)人登上頂峰。</p><p class="ql-block"> 按理說能健康活到80歲已是人生之大幸，常言道：人生百年終是夢，能越八十再無憾。但這太平盛世，不多待幾年，還是于心不甘。</p><p class="ql-block"> 這第三個目標(biāo)，是能自理的長壽，長壽不是目標(biāo)，也不是理想的追求。</p><p class="ql-block"> 高齡不失憶，生活能自理，才是人生驕傲的資本。能自理地活九十、一百歲無人嫌棄。</p><p class="ql-block"> 一旦失能，你再看看，養(yǎng)老院不歡迎，兒女更作難，床前難有百日孝，這是古人的真言。</p><p class="ql-block"> 所以，八十之后，生活自理就是最高的愿景，也是高齡老人幸福的金標(biāo)準(zhǔn)。</p><p class="ql-block"> 什么福如東海，什么壽比南山，一旦躺平在床上，統(tǒng)統(tǒng)化為云煙。</p><p class="ql-block"> 不能自理的長壽，那是煎熬，失能的老人那情景，不堪設(shè)想。</p><p class="ql-block"> 好好生活、保持運(yùn)動，減少依賴，防范風(fēng)險(xiǎn)，把我們的自理能力延續(xù)到最大的極限，把晚年生活的每一天都過得體體面面，讓人生最后的一段時(shí)光保持著老者的尊嚴(yán)。</p><p class="ql-block"> 這就是我們的追求和企盼！這就是最新最好的老年夢！（同齡們共勉）</p> <p class="ql-block">2024</p> <p class="ql-block">我的2023年</p> <p class="ql-block">我的2022年</p>