10.8“全國高血壓日”提醒您：血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)

古浪縣城關(guān)街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

2021年10月8日是第24個“全國高血壓日”，今年的宣傳主題是“血壓要知曉，降壓要達(dá)標(biāo)”。為了普及高血壓防治基本知識，進(jìn)一步促進(jìn)18歲以上成人定期自我監(jiān)測血壓，控制高血壓危險(xiǎn)因素，指導(dǎo)群眾做好自我血壓管理，切實(shí)提高高血壓知曉率、治療率和控制率，古浪縣城關(guān)街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在綠地廣場開展了高血壓健康教育宣傳活動。 　　活動現(xiàn)場，工作人員通過發(fā)放高血壓防治宣傳資料、發(fā)放塑料盆、圍裙等物品并免費(fèi)測血壓、積極面對面指導(dǎo)健康生活方式，主動耐心為咨詢的患者及家屬答疑解惑，向群眾普及了高血壓的常規(guī)知識，倡導(dǎo)大家樹立健康的生活方式，如飲食限鹽、少油少糖，戒煙限酒，控制體重等疾病相關(guān)知識，宣傳服務(wù)近百余人次。 高血壓防治科普知識 高血壓是最常見的慢性病之一，是冠心病、腦卒中、腎功能衰竭發(fā)病和死亡的重要危險(xiǎn)因素。在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量，若收縮壓≥140 mmHg和/或舒張壓≥90 mmHg，即可診斷為高血壓；家庭自測血壓讀數(shù)≥135/85 mmHg也被診斷為高血壓。 　　1. 知曉血壓，從準(zhǔn)確測量開始推薦使用經(jīng)過國際標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證合格的上臂式全自動電子血壓計(jì)，并定期校準(zhǔn)。測量血壓前30分鐘勿運(yùn)動、喝咖啡和吸煙，測量時(shí)應(yīng)著寬松的衣物，身體要坐直，手臂自然放在桌面上，肘部與心臟保持在同一水平位置，雙腳平放，不要說話。 　　2. 血壓高最怕不知道、不控制絕大多數(shù)高血壓患者早期無任何癥狀。但隨著高血壓發(fā)病的年輕化趨勢，很多患者并不知道自己有高血壓甚至對高血壓不在乎，存在不治療、用藥隨意和自行停藥等誤區(qū)。 　　3. 生活方式干預(yù)降壓確診高血壓后，應(yīng)立即開始并長期堅(jiān)持生活方式干預(yù)，即“健康生活方式六部曲”-限鹽減重多運(yùn)動，戒煙戒酒心態(tài)平。 　　4. 平穩(wěn)降壓，長期達(dá)標(biāo)降壓藥物治療應(yīng)優(yōu)先使用長效制劑，實(shí)現(xiàn)在24小時(shí)內(nèi)平穩(wěn)降壓，能夠有效預(yù)防或減少腦卒中、心梗和猝死的發(fā)生。 　　5. 降壓目標(biāo)不同健康狀況、年齡的高血壓患者，血壓達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)不同。一般高血壓患者，血壓降至140/90 mmHg以下；合并糖尿病、冠心病、心力衰竭、慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，血壓應(yīng)降至130/80 mmHg以下；65-79歲的患者，血壓降至150/90 mmHg 以下，如能耐受，血壓可進(jìn)一步降至140/90 mmHg 以下；80歲及以上的患者，血壓降至150/90 mmHg 以下。 　　高血壓是終身性疾病，其預(yù)防和控制需采取綜合性措施，既需要在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下的長期監(jiān)測和規(guī)范治療，也需要高血壓患者堅(jiān)持健康的生活方式。只有這樣，才能實(shí)現(xiàn)降低血壓、維持健康血壓的目標(biāo)，從而預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。