每日食譜 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>??星期一（2021.10.11）</b></p><p class="ql-block"> 早餐：肉絲粉、紅提</p><p class="ql-block"> 中餐：揚州炒飯</p><p class="ql-block"> 老母雞金針菇湯</p><p class="ql-block"> 午點：牛奶、嘉士利早餐餅</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>??星期二（2021.10.12）</b></p><p class="ql-block"> 早餐：金銀絲卷</p><p class="ql-block"> 黑米粥、鵪鶉蛋</p><p class="ql-block"> 中餐：芝麻飯</p><p class="ql-block"> 珍珠肉丸</p><p class="ql-block"> 清炒涼薯絲</p><p class="ql-block"> 魚頭西紅柿豆腐湯</p><p class="ql-block"> 午點：牛奶、桂圓</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>??星期三（2021.10.13）</b></p><p class="ql-block"> 早餐：香菇肉包、燕麥小米粥</p><p class="ql-block"> 中餐：白米飯</p><p class="ql-block"> 谷鴨燒魔芋</p><p class="ql-block"> 水煮老南瓜</p><p class="ql-block"> 豬肝肉丸青菜湯</p><p class="ql-block"> 午點：牛奶、瑞士卷</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>??星期四（2021.10.14）</b></p><p class="ql-block"> 早餐：雙色饅頭</p><p class="ql-block"> 綠豆粥、鹵雞蛋</p><p class="ql-block"> 中餐：白米飯</p><p class="ql-block"> 牛肉燉土豆</p><p class="ql-block"> 黑木耳炒大白菜</p><p class="ql-block"> 肉沫絲瓜湯</p><p class="ql-block"> 午點：牛奶、蘋果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>??星期五（2021.10.15）</b></p><p class="ql-block"> 早餐：燒麥</p><p class="ql-block"> 蝦皮紫菜雞蛋湯</p><p class="ql-block"> 陽光玫瑰</p><p class="ql-block"> 中餐：白米飯</p><p class="ql-block"> 白灼基圍蝦</p><p class="ql-block"> 素三?。ê瘢?lt;/p><p class="ql-block"> 排骨山藥枸杞湯</p><p class="ql-block"> 午點：牛奶、小林煎餅</p><p class="ql-block"><br></p> 周末美食推薦 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px;">??玉米排骨湯</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">用料準備：排骨500克，甜玉米1根，胡蘿卜1根，料酒、姜、鹽、白胡椒粉、小蔥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">1.把排骨剁成小塊，在清水中浸泡半個小時，將血水泡出。</span></p> <p class="ql-block">2.將泡過水的排骨，沖洗干凈。</p> <p class="ql-block">3.將排骨放入涼水中，加入姜片、蔥段、料酒，開火焯水。</p> <p class="ql-block">4.水開后，上面一層浮沫，將排骨撈出。</p> <p class="ql-block">5.經(jīng)過浸泡和焯水，排骨已經(jīng)很干凈了，這樣煲出來的湯汁，就不會有腥味和雜質(zhì)了。</p> <p class="ql-block">6.鍋里放入清水，將排骨和姜片放入，蓋上鍋蓋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉四十分鐘左右。</p> <p class="ql-block">7.燉排骨時，將玉米切成小段，紅蘿卜切小塊備用。</p> <p class="ql-block">8.四十分鐘后，湯汁已經(jīng)變白，香味也飄散出來啦！</p> <p class="ql-block">9.將玉米和紅蘿卜放入，蓋上鍋蓋，繼續(xù)燉30分鐘左右。</p> <p class="ql-block">10.半個小時后，玉米和紅蘿卜都已經(jīng)成熟，放入鹽、白胡椒粉調(diào)味。</p> <p class="ql-block">11.撒點小蔥，就可以盛入碗中。</p> 保健醫(yī)生曹媽媽的話 <p class="ql-block">親愛的家長們：</p><p class="ql-block"> 秋季氣候干燥，極易引發(fā)上火，而上火則是引發(fā)上呼吸道感染的導火索，這是因為咽喉部干燥，孩子的抵抗力就會下降，這時若受到病毒的侵襲，就容易引發(fā)上呼吸道感染，出現(xiàn)發(fā)熱、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等癥狀。</p><p class="ql-block"> 預 防 措 施</p><p class="ql-block"> ◆ 根據(jù)天氣變化及時為孩子增減衣服。</p><p class="ql-block"> ◆ 讓孩子休息好，多喝白開水，飲食以清淡滋陰為宜。</p>