太極拳守門人【國慶精修小班】學員感受篇

陳小星太極課堂

陳家溝陳氏太極拳協(xié)會上海浦東分會學員七人行 太極拳發(fā)源地 | 陳家溝尋根學習的感受感悟 我們七人2021年初有緣參加了陳家溝陳氏太極拳協(xié)會上海浦東分會在上海中心舉辦的《寶庫匯?相兩儀》古傳太極系列活動，跟隨陳家溝陳氏第二十世太極拳傳人尚德望師父練習太極基本功近一年，對太極拳和其中蘊含的“太極者，無極而生，陰陽之母，動靜之機也”的文化產(chǎn)生了厚的興趣。 在2021年的金秋十月，有幸經(jīng)尚德望師父的引薦，我們隨同陳家溝陳氏太極拳協(xié)會上海浦東分會來到太極拳的發(fā)源地河南省焦作市溫縣陳家溝，完成了為期五天的陳家溝太極拳發(fā)源地尋根活動并參加了由太極拳守門人大師主辦的《國慶精修小班》學習，深度感受到博大精深的太極文化和天人合一的太極功法帶給太極拳練習者的智慧。 這期間最讓我們獲益匪淺的是在尚德望師父的引薦下我們上海浦東分會的一行師兄弟有緣參加了由陳家溝第十九氏太極拳守門人“陳小星大師”及其夫人“譚瑩老師”的主辦的《國慶精修小班》學習，受到陳小星師爺和譚瑩師奶的親自指導和學習和體驗了“樁功“，”纏絲功“，”陳氏四十九式太極劍“和”陳氏太極拳老架一路”的精髓。在小星師爺?shù)闹笇拢w會到若想學好太極拳，首先要有一顆恭敬之心，恭端其身，中直其意，中和在抱，身心松沉。每日開始拳架練習之前，小星師爺都會指導我們先從“站樁”和“纏絲”這兩項重要的基本功開始，調(diào)整好氣息，體態(tài)和心態(tài)。為讓我們掌握站樁和纏絲時的精神集中和心靜體松，達到中正安舒、輕靈圓活之境，小星師爺為我們每一位弟子糾正姿勢和體態(tài)，言傳身教如何自然地轉(zhuǎn)換呼吸與每一個動作。經(jīng)過小星師爺每日一對一姿態(tài)調(diào)整，我終于找到“呼吸深長、丹田飽滿”感覺的那一刻，滿心歡喜和感恩。帶著這樣中正安舒的體態(tài)和感覺和再學習和演練陳氏太極拳老架一路的時候，拳架穩(wěn)固節(jié)奏自然，行拳與呼吸合為一體如同行云流水般輕靈圓活。 在此行收獲的另一份驚喜是在《國慶精修小班》中，我特別幸運地跟隨陳小星師爺?shù)姆蛉恕白T瑩老師”初次學習了“陳氏四十九式太極劍”。初次見到譚瑩師奶，我們都被譚老師挺拔的身姿和優(yōu)雅的氣質(zhì)深深吸引。了解獲知譚瑩師奶曾遭遇車禍身體受到重創(chuàng)，后來是靠練習太極功法，調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息而全面康復的。因親眼目睹譚瑩師奶因堅持常年練習太極而自然形成的氣血充盈的容貌和心神合一氣質(zhì)，讓我在心懷向往的同時極大提升了自己學習太極的熱情和信心。譚瑩師奶不但太極拳功底深厚，太極劍劍法更是精妙行劍舒展大方，為我們演示“陳氏四十九式太極劍”時仿若“身似游龍，劍若飛鳳”招式古法蕩漾，綿綿不斷，柔中寓剛?？吹奈覀円恍袔熜值苜潎@不已 對于我這樣的初學者，譚瑩師奶耐心細致，將四十九式劍法的每一個招式拆解開來，手把手的教學和示范?？吹轿覀兊拿恳粋€小進步時，譚瑩師奶都會給以認可和贊賞，發(fā)現(xiàn)我們沒有正確理解或者身法不正時，譚瑩師奶不厭其煩地一遍遍示范和糾正。包擴像如何正確握劍這樣的細節(jié)，譚瑩師奶也為我親自指點，確保我既能握緊劍又能靈活運劍，這樣親切且細致的輔導讓我們倍受鼓勵。每天我們在露天院子里練習，小黑（師爺，師奶家的寵物狗）就在天臺趴在邊沿上看著大家，有時發(fā)出撒嬌的聲音，有時吼兩下為大家加油。有一次放風時間，這只快樂的靈魂再也按耐不住，沖過來想要擁抱每一個人。 跟隨譚瑩師奶五天的太極劍學習，我深深的體會到行劍走架必須心境泰然，全神貫注，氣沉丹田，恭恭敬敬，不受人和外物所撓。希望經(jīng)過勤學苦練有朝一日我也能像譚瑩師奶一樣隨心之寧靜而達至“身與劍合，劍與神合，心動形隨，意發(fā)神傳，身劍合一”的優(yōu)雅境界。 此次太極尋根之旅在學習之余，我們七人也參訪了太極拳發(fā)源地溫縣陳家溝太極拳祖祠和太極拳博物館。在通往太極拳博物館的途中，我們經(jīng)過三道石門，據(jù)說這三道石門分別象征著太極拳的三重境界：第一道石門上書“招熟”，是練習太極拳的第一階段，屬于“下乘”功夫。第二道石門上書“懂勁”二字，“懂勁”是太極拳的第二重境界，屬于“中乘”功夫。第三道石門上書“神明”，這是太極拳的第三重境界，即“上乘”功夫?！吧衩鳌北憩F(xiàn)為自然而然、隨機應(yīng)變，見天地自然，渾身無處不太極。對照這三道門，我意識到自己目前還處在第一道門，若想達到一呼一吸見天地自然的境界還有很長一段長路要經(jīng)歷。 由于此行受教于陳小星師爺和譚瑩師奶這樣的明師，不但讓這短短五天的陳家溝太極尋根之旅收獲頗豐，也是為我未來習練太極拳和太極劍打下了扎實的基礎(chǔ)。同時更是啟發(fā)我把“陰陽轉(zhuǎn)換，剛?cè)岵?，動靜相宜，取法自然，順應(yīng)天地”的太極智慧帶入和運用到生活中，讓自己的身心都獲得平衡健康的境界。將謹記陳小星師爺和譚瑩師奶的尊尊教誨，銘記傳承太極既是太極拳守門人的心愿，也是我輩把太極文化發(fā)揚光大的責任 注個人背景：李赫爾，11歲，上海市浦東洋涇菊園實驗學校五年級學生。個人心得：不得不說，晚上這短短一個半小時的課程是可遇不可求的精華。為什么呢？這段課程是白天那段課程的最深層：聽得懂白天的課程，不一定懂晚上的。獲得榮譽：2020 第五屆陳家溝太極拳國際交流賽全能冠軍（傳統(tǒng)拳套路，長器械十三桿，青少年散手散打）2021 首屆七省太極拳精英賽青少組冠軍拳劍兩金個人背景：王鑫婷，外企高管個人心得：2015年第一次接觸陳氏太極拳，深受太極哲思與武學的吸引。自2021年起跟隨師父尚德望先生參加陳家溝陳氏太極拳協(xié)會上海浦東分會的古傳太極系列課，練樁功、纏絲功和陳氏太極拳的基本功法，內(nèi)修心神意氣，外修樁功拳架。積極踐行太極所蘊含的取法自然、順應(yīng)天地的精神和智慧。個人背景：樊武萍中信期貨公司財務(wù)經(jīng)理個人心得：小星師爺風趣幽默，有師弟請教關(guān)于生活中的一些問題，師爺以日常趣事來解答，讓師弟自行參悟，我們在旁聽后也有啟發(fā)。獲得榮譽：2021年首屆七省太極拳精英賽成人組陳氏太極拳老架冠軍、太極劍冠軍；個人背景：金宇達，遠洲集團上海阿納迪酒店銷售經(jīng)理個人心得：師爺爺指點我們纏絲站樁，師奶奶教我們學習劍法，在劍法靈動的劍姿在我腦海浮現(xiàn)時，有所體悟是我最大的收獲。感知到每個劍姿、身法背后都隱藏著自保和出招的陰陽轉(zhuǎn)換。讓我感悟到：萬變不離其宗，練好基本功。獲得榮譽：2021年首屆七省太極拳精英賽，男子組，傳統(tǒng)拳套路新架冠軍，2021年首屆七省太極拳精英賽男子組傳統(tǒng)短器械太極劍亞軍個人背景：傅婧嘉，外資公司中層個人心得：第一眼初見譚師奶就發(fā)現(xiàn)她膚如凝脂身帶與眾不同的氣質(zhì)。平時上大課與小星師爺一同出入容納百人的正本清源堂時兩位身姿挺拔，正氣巍然。得到老師很多提點。獲得榮譽：2021 首屆七省太極拳精英賽青年組冠軍太極拳老架一路金牌，器械組槍銀牌。個人背景：張雅萍民營醫(yī)院市場推廣主管個人心得：跟著師奶學了太極劍，明白了劍與神合，心動神隨，身劍合一。這五天雖說人很累，因為師爺師奶都是名師，所以收獲滿滿的，更明白了什么是陰陽相濟，方為懂勁，差之毫厘謬之千里的含義。獲得榮譽：2021年七省聯(lián)賽中獲得陳氏太極拳新架一路金牌，太極劍銅牌個人背景：鄭宏彬，上海湖畔藝術(shù)學校的學生個人心得：陳小星師爺指導調(diào)整時的感受仿佛進入了某種境界，意氣相隨，圓活合順，松靜自然，非常舒服與自己練習時的感受天壤之別。在往后的練習中我會謹記師爺師奶教導時的感受與動作。這次陳家溝之行開闊視野令我受益匪淺。 文章來源：王婷金宇達