<p class="ql-block">親愛的家長朋友們，你們好！</p><p class="ql-block">風(fēng)吹一片葉，萬物已驚秋。寒露一過，早晚溫差逐漸加大，經(jīng)過一個夏天的酷暑炎熱和能量消耗，加上經(jīng)常吹空調(diào)、吃瓜果冷飲，孩子很容易將夏季積下的“宿疾”暴露在即將到來的秋季。除了氣溫的變化，孩子本身的抵抗力也比大人弱，極易受到流行性傳染疾病的侵襲。</p><p class="ql-block">那么，在換季的時候，該怎么做才能讓孩子少生病呢？金地天悅佳禾幼兒園特此送上寒露后幼兒的保健小貼士，寶爸寶媽們快快關(guān)注行動起來吧！</p> 1.給孩子多給水 <p class="ql-block">秋高氣爽，幼兒應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時多給幼兒吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持幼兒體內(nèi)水分平衡。</p> 2.少吃“上火”的食物 <p class="ql-block">刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。</p> 3.呵護(hù)寶寶皮膚 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。幼兒的嘴唇容易干裂。應(yīng)先用濕熱毛巾敷在幼兒的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。幼兒鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。</p> 4.忌食冷食物 <p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。</p> 5.冷水鍛煉 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">秋季宜用冷水擦洗以提高幼兒對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。</p> 6.預(yù)防腹瀉 <p class="ql-block">入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉。一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具消毒。</p> 7.營養(yǎng)調(diào)理 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。</p> 7.加強(qiáng)鍛煉 <p class="ql-block">秋季氣候溫和，正是運(yùn)動的好季節(jié)，通過運(yùn)動保健身心，運(yùn)動能強(qiáng)化孩子肌體的功能，鍛煉使孩子更愉快、更興奮，提高孩子身體免疫力。</p>