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<![CDATA[<dfn id="qbtjw"><dl id="qbtjw"></dl></dfn>]]> |
| <p class="ql-block">2021年10月3日至6日首次參加第三屆毅行1200活動(dòng)，以86：05小時(shí)完成了1200公里的騎行，是年齡最大的完成者。這次騎活動(dòng)要求騎手從廣東省羅浮山景區(qū)出發(fā)到江西省井岡山排頭兵廣場(chǎng)再原路返回，90小時(shí)完成1200公里的耐力騎行。整個(gè)路線累計(jì)爬升10625米左右。</p><p class="ql-block">接觸1200公里長途耐力騎行，要從2020年第二屆毅行1200活動(dòng)探路開始，記得那年6月份毅行的忠哥和正哥等人謀劃當(dāng)年的1200活動(dòng)線路，選定龍南捷安特俱樂部為其中一個(gè)補(bǔ)給和簽到點(diǎn)。在與忠哥與正哥等人喝酒品茶時(shí)，談起當(dāng)今世界長途耐力騎行活動(dòng)，鼻祖應(yīng)該是法國ACP（AudaxClubParisen法國人力車俱樂部）管理和運(yùn)營的PBP1200騎行（即從法國巴黎到布雷斯特往返），PBP已經(jīng)成為全球規(guī)模最大，難度最高，歷史最長，參賽國家和人數(shù)最多，影響力最大的業(yè)余自行車挑戰(zhàn)活動(dòng)。直到2009年該項(xiàng)活動(dòng)才引進(jìn)中國大陸，由耀騎中國（BRM.CHINA）進(jìn)行辦理和運(yùn)營活動(dòng)，江伍開先生（八天川藏創(chuàng)建者）是法國ACP中國區(qū)的授權(quán)代表。在BRM中國取得的認(rèn)證資格在世界各國皆通用。</p><p class="ql-block">2020年9月14日，我與龍南捷安特車友一行7人，用山地車進(jìn)行毅行1200半程探路騎行（龍南捷安特店至井岡山往返），歷時(shí)2天，騎行600公里，按時(shí)簽到完成。2020年10月3日至6日第二屆毅行1200騎行活動(dòng)舉行，參賽選手140多人，在90小時(shí)完賽的選手有67人，最快的男選手66小時(shí)16分，女選手81小時(shí)52分，來自江蘇65歲的黃錫兵大哥完成全程挑戰(zhàn)，這給我留下了深刻的印象。通過接觸了解，這些民間高手騎者都熱愛自行車運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練自律，對(duì)器材品質(zhì)也有較高的要求，絕大部分騎手都使用公路車。這次活動(dòng)后我也萌發(fā)買公路車參加毅行1200長途耐力騎行，一經(jīng)決定就請(qǐng)阿林幫忙選車，因疫情影響許多車型缺貨，經(jīng)過近幾個(gè)月漫長等待，2021年3月8日MY21DEFYADVPRO2捷安特長途耐力舒適型公路車到貨，配齊鎖踏與鎖鞋，適應(yīng)性騎行后，馬上轉(zhuǎn)入速度、爬坡和長途耐力方面的針對(duì)性訓(xùn)練，基本上每月保持1000公里以上的騎行里程，半年時(shí)間共騎行10000多公里，速度，耐力，爬坡等方面自認(rèn)為達(dá)到了參加毅行1200活動(dòng)的基本要求。當(dāng)?shù)谌龑靡阈?200活動(dòng)舉行的公眾號(hào)發(fā)布要求按時(shí)報(bào)名時(shí)，內(nèi)心又忐忑不安，畢竟自己只有連續(xù)騎行600公里的記錄，在正哥和阿林的慫恿下硬著頭皮報(bào)了名。遵循毛主席老人家的教誨，采取在戰(zhàn)略上藐視敵人，在戰(zhàn)術(shù)上重視敵人的策略，在9月上旬請(qǐng)公休假一周探路騎行，本來打算從龍南出發(fā)騎到羅浮山，再從羅浮山按路線騎到井岡山，但因“秋老虎”作怪，只騎行了600公里就無奈放棄，但也不少斬獲，比如攜帶尾包騎行的感覺，如何應(yīng)對(duì)高溫酷暑的方法，防止中暑等。</p><p class="ql-block">2021年10月3日至6曰第三屆毅行1200活動(dòng)如期而至，根據(jù)天氣預(yù)報(bào)活動(dòng)期間的天氣以高溫酷熱為主，我針對(duì)性的做了防暑的相關(guān)準(zhǔn)備，購買了十滴水，霍香正氣水，鹽丸，電解質(zhì)運(yùn)動(dòng)沖劑等，根據(jù)自己的騎行能力“量體裁衣”對(duì)全程作了初步規(guī)劃，基本策略是每天完成300公里左右，爭取90小時(shí)內(nèi)完成。10月2日晚上，忠哥和正哥對(duì)我的方案表示贊同，又提出的許多好的建議和意見，傳授了長途騎行的寶貴經(jīng)驗(yàn)，真是雪中送炭。10月3日六時(shí)在羅浮山維也納酒店廣場(chǎng)準(zhǔn)時(shí)發(fā)車，我按照自己的節(jié)奏向井岡山進(jìn)發(fā)，爬龍門崠，過新豐，在天黑前通過了夾湖逕這段爛路，六點(diǎn)半左右到達(dá)全南縣城，與陪騎的阿林等及騎半程的平果，小肖等人匯合。這中間有個(gè)小插曲，為準(zhǔn)備這次活動(dòng)，騎前新?lián)Q了一對(duì)真空胎，前胎可能與輪框配對(duì)度有點(diǎn)問題，出現(xiàn)緩慢散氣，幾個(gè)小時(shí)要充氣一次，羅浮山出發(fā)到全南260公里先后共充氣7次，這種狀況無凝對(duì)我的情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，好在阿林及時(shí)幫我調(diào)換前輪（將昂果的前輪裝在我車上）。晚飯后再騎40公里約九點(diǎn)半陂頭鎮(zhèn)住宿。4日晨五點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)出發(fā)，騎到大余縣城吃早餐，十一點(diǎn)半到達(dá)崇義縣城，我與平果，小肖補(bǔ)充水和能量后決定翻越茶亭坳在上猶縣城午飯。阿林等陪騎車友返回。下午三點(diǎn)半左右社溪往寺下鎮(zhèn)方向3、4公里處遇見返程的忠哥，一聲招呼，互祝平安。過雙溪鄉(xiāng)后連續(xù)八公里左右爬坡，登頂后放坡約十八公里到達(dá)草林鎮(zhèn)紅色墟酒樓用餐。晚飯時(shí)決定井岡山排頭兵廣場(chǎng)折返點(diǎn)打卡后繼續(xù)加騎40公住草林鎮(zhèn)，為5日原定陂頭鎮(zhèn)住宿前移全南縣城住宿打下基礎(chǔ)。4日晚十二點(diǎn)前趕到草林鎮(zhèn)住宿，洗漱完后凌晨一點(diǎn)半左右才睡。5日五點(diǎn)開啟返程模式，用不到一個(gè)半小時(shí)征服十八公里的長坡（可能是天黑和涼爽的天氣，三人感覺良好），稍休息后放坡到雙溪鄉(xiāng)早餐，在此遇到冬冬騎友等人，早餐后沿著寺下河直奔上猶縣城，再反翻茶亭坳下到崇義縣城午飯，稍作休整，約下午2點(diǎn)又冒著酷暑征服崇義到大余鉛廠鎮(zhèn)幾個(gè)3～2級(jí)坡，當(dāng)天6點(diǎn)已登大庾嶺崠上，從南雄的梅嶺鎮(zhèn)開始夜騎模式。在湖口鎮(zhèn)吃個(gè)泡面權(quán)作晚餐，當(dāng)晚十一點(diǎn)半趕到全南縣城，這樣騎半程的平果，小肖完成了任務(wù)，我也僅剩最后260公里了，享用阿林等人的宵夜后怱忽趕到預(yù)訂的酒店休息。這時(shí)我感覺良好，沒有明顯的不適，估計(jì)明天用十四個(gè)小時(shí)左右即可到達(dá)終點(diǎn)，對(duì)自己完成全程充滿了信心和把握。6日，一切按計(jì)劃進(jìn)行，五點(diǎn)四十五分準(zhǔn)啟程，太平橋留影，楊村鎮(zhèn)早餐，騎到廣東連平界后，突然胃部隱隱作痛，速度明顯降了下來，我邊騎邊看路上有無藥店，一直熬到連平縣城見一超市，無藥可賣，漂亮的老板娘憐憫我，無私貢獻(xiàn)兩瓶自用的保濟(jì)丸，還敦促用溫水送服。謝過老板娘后一路直奔新豐，在馬頭遇到俄羅斯騎友Jenya，聽他講在那摔了一跤，但無大礙?？紤]到龍門崠是今天最后一個(gè)長坡，決定午飯后再騎也不遲。憶樂山莊的老板聽說我冒著酷暑從井岡山騎來，特意開了個(gè)空調(diào)包廂給我用餐，還免費(fèi)送大盆例湯，期間為預(yù)防中暑還吃了一瓶十滴水和霍香正氣水，飯后不敢久留，二點(diǎn)又動(dòng)身，用一個(gè)小時(shí)登頂，一看碼表剛好十公里的坡。下午五點(diǎn)十八分鐘到達(dá)龍華鎮(zhèn)，還有最后六十公里了，壓著有點(diǎn)小激動(dòng)的心情在美宜家商店，買了瓶久違的老珠江啤酒，就著廣州酒家月餅慢慢喝完。整理好情緒后，備好車燈不急不慢按既定速度向羅浮山前行，腦子里不斷提醒自已注意傍晚時(shí)分這段鄉(xiāng)村公路的破損，裂縫，積水，積沙。在橫河鎮(zhèn)又遇到Jenya，看到Jenya搖車加速，我也加速尾追，大約一公里左右超越Jenya，一直以較快的速度到達(dá)維也納酒店廣場(chǎng)，忠哥等人在終點(diǎn)給我驗(yàn)證時(shí)間，并照像為證，時(shí)間定格在6日晚上八點(diǎn)零五分鐘，Jenya也在八分鐘后趕到。這樣歷時(shí)四天的毅行1200長途耐力騎行安全順利完成。這次活動(dòng)騎行1209公里，總用時(shí)86:05小時(shí)，騎行時(shí)間51:16小時(shí)，均速23.2，爬升9948米，消耗卡路里31583。四天數(shù)據(jù)如下：10月3日騎行12:23小時(shí)，311.06公里，均速25.1，平均心率124，累計(jì)爬升2267米；10月4日騎行14:22小時(shí)，338.32公里，均速23.5，心率112，爬升3027米；10月5日騎行13:37小時(shí)，293.6公里，均速21.5，心率110，爬升2932米；10月6日騎行11:34小時(shí)，264.07公里，均速22.7，心率111，爬升1722米。</p><p class="ql-block">這次毅行1200騎行，忠哥以59小時(shí)27分鐘名列第一，創(chuàng)歷史最好，毛驢以68小時(shí)11分鐘喜獲第三，確實(shí)是一匹黑馬，看他的狀況還有很大的提升空間，可喜可賀！</p><p class="ql-block">回顧這次毅行1200活動(dòng)，能夠在86小時(shí)多順利完成，達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)，我也為自己感到高興。1200公里對(duì)普通人來說僅僅是一個(gè)數(shù)字，而對(duì)于騎者來說就能感受到這數(shù)字背后的艱辛，感受其中的甜酸苦辣。這幾天腦子里總是這次活動(dòng)的片段回放，為了以后自己騎得更好更遠(yuǎn)，寫下幾點(diǎn)感受，也供其他車友參考，第一，選擇一部適合自己的公路車，長途耐力舒適型最好，并在活動(dòng)前將車輛調(diào)整到最佳狀態(tài)；第二，要有一天200至300公里騎行的歷煉，同時(shí)具有較強(qiáng)的爬坡能力，在活動(dòng)前要有一定量的騎行數(shù)據(jù)，也就是說賽前要保持較高運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)；第三，做一個(gè)適合自己能力的騎行規(guī)劃，保基數(shù)，爭量數(shù)，適當(dāng)冗余的提前量，確保按時(shí)完賽；第四，根據(jù)活動(dòng)期間的天氣預(yù)報(bào)做好防暑，防寒，防雨的相關(guān)準(zhǔn)備，盡最大可能減少攜帶量，但又要實(shí)用，夠用。</p><p class="ql-block">這次參加活動(dòng)應(yīng)該說前期準(zhǔn)備較充分，活動(dòng)期間節(jié)奏感把握的好，總體心率控制也不錯(cuò)，沒有出現(xiàn)無氧運(yùn)動(dòng)的情形，最大的不適就是pp開花了，看來要準(zhǔn)備條質(zhì)量上乘的騎行褲，同時(shí)加強(qiáng)騎行中防護(hù)如涂擦摩擦膏等。最后感謝家人的理解和支持，感謝龍南捷安特阿林的有力組織和鼓勵(lì)支持，感謝昂果的無私幫助，感謝陪騎半程的平果和小肖及其他車友，感謝各位車友的加油點(diǎn)贊，還要感謝忠哥和正哥的鼎力幫助，祝毅行長途耐力騎行活動(dòng)越辦越好，祝各位騎友騎行快樂，身體健康！</p><p class="ql-block">非凢無捷徑，何不登高峰！</p><p class="ql-block">2021年10月11日于龍南市</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">忠哥頒發(fā)證書并合影留念</p> <p class="ql-block">1200成績證書</p> <p class="ql-block">與Jenya同忠哥合影留念</p> <p class="ql-block">到達(dá)終點(diǎn)后水印照像</p> <p class="ql-block">太平橋前留念</p> <p class="ql-block">漂亮老板娘的香港產(chǎn)保濟(jì)丸</p> <p class="ql-block">新豐105國道至龍門路口</p> <p class="ql-block">憶樂山莊用餐，例湯免費(fèi)</p> <p class="ql-block">扶車通過夾湖崠塌方處</p> <p class="ql-block">騎到草林與雙溪之間崠上與平果合影</p> <p class="ql-block">騎半程的平果與小肖在茶亭坳上</p> <p class="ql-block">午晚飯基本上是正餐，確保營養(yǎng)的供給</p> <p class="ql-block">在崇義午餐</p> <p class="ql-block">湖口鎮(zhèn)吃快食面</p> <p class="ql-block">與平果，小肖茶亭坳上合影</p> <p class="ql-block">雙溪鄉(xiāng)早餐</p> <p class="ql-block">5日草林鎮(zhèn)出來晨騎爬坡</p> <p class="ql-block">4日晚上10時(shí)零7分到達(dá)折返點(diǎn)</p> <p class="ql-block">唯一的女騎手—燒酒妹</p> <p class="ql-block">出發(fā)前的忠哥</p> <p class="ql-block">準(zhǔn)備就緒</p> <p class="ql-block">梅關(guān)古道留念</p> <p class="ql-block">出發(fā)前與正哥，毛驢合影</p> <p class="ql-block">爬坡中的Jenya</p> <p class="ql-block">鉛廠鎮(zhèn)爬坡前休息一下</p> <p class="ql-block">情有獨(dú)鐘的老珠江啤酒??</p> <p class="ql-block">保持樂觀的精神狀態(tài)</p> <p class="ql-block">10月6日碼表數(shù)據(jù)</p> <p class="ql-block">10月5日數(shù)據(jù)</p> <p class="ql-block">10月4日數(shù)據(jù)</p> <p class="ql-block">10月3日數(shù)據(jù)</p> <p class="ql-block">活動(dòng)前聚餐</p> <p class="ql-block">黑馬毛驢</p> <p class="ql-block">龍門與新豐在龍門崠上的分界牌</p> <p class="ql-block">秋老虎作怪</p> <p class="ql-block">碼表顯示溫度46度</p> <p class="ql-block">探路時(shí)騎車到羅浮山景區(qū)</p> <p class="ql-block">探路時(shí)在羅浮山景區(qū)</p> <p class="ql-block">探路時(shí)偶遇車友阿準(zhǔn)</p>