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學(xué)習(xí)功夫扇基本動(dòng)作

正正

<h1>每天早晨，大院里姐妹們練打功夫扇吸引了我。但我年歲大腿腳不靈了，正猶豫之時(shí)得知黃大姐比我年歲還大學(xué)的很好，京京教練耐心教，商妹妹熱情幫，就鼓足勇氣加入了行列。一個(gè)月來(lái)，雖然我做的動(dòng)作不能到位，很不標(biāo)準(zhǔn)，但這個(gè)群體能給人樂(lè)趣，能鍛練身體，以后，我要量力而行地學(xué)下去。</h1><div><br></div> <h1><b></b></h1> <h1><b></b></h1> <h1><b>對(duì)照李德印大師52個(gè)示范動(dòng)作，腿腳不靈可做不位，動(dòng)作錯(cuò)誤要逐步糾正。</b></h1> <h1><b>第一段 1-9個(gè)動(dòng)作</b></h1> <h1>1、起勢(shì)（開(kāi)步抱扇） </h1> <h1><b>2、斜飛勢(shì)（弓步舉扇）</b></h1><h1> 右手向上舉扇，左手向下按掌，頭朝向左前方</h1> <h1><b>3、白鶴亮翅（虛步亮扇）</b><p>左手向下按掌，右手扇子垂直，扇面正向前方。</p></h1> <h1>4、黃蜂入洞（進(jìn)步平刺）</h1> <h1>5、哪吒探海（轉(zhuǎn)身弓步下刺）</h1> <h1>6、金雞獨(dú)立（獨(dú)立撩扇）</h1> <b>7、力劈華山（翻身弓步劈扇）</b><div><h1>右手平劈，扇面向下。</h1></div> <h1><b>8、靈貓撲蝶（轉(zhuǎn)身掄壓扇）</b></h1><h1>左手與右手成一斜線，眼看扇面。</h1> <h1>9、坐馬觀花（馬步亮扇）</h1> <h1><b>第二段 10-17 8個(gè)動(dòng)作</b></h1> <h1>10、野馬分鬃 （弓步削扇）</h1> <h1><b>11、雛燕凌空 （并步亮扇）</b></h1><div>右手高舉，扇面45度。左手握拳，頭看左側(cè)。</div> <h1>12、黃蜂入洞（弓步刺扇）</h1> <h1><b>13、猛虎撲食（弓步推扇）</b></h1><h1>左手掌與右手扇豎直前推</h1> <h1><b>14、螳螂捕蟬（磋腳撩扇）</b></h1><h1>右手扇朝上，左手扶扇底。</h1> <h1>15、勒馬回頭（蓋步按扇）</h1> <h1>16、鷂子翻身（翻身藏扇 ) </h1> <h1>17、坐馬觀花（馬步亮扇）</h1> 第三段 18-26 9個(gè)動(dòng)作 18、舉鼎推山（馬步推扇） 19、神龍回首（轉(zhuǎn)身刺扇） 20、揮鞭策馬（叉步反撩） （這個(gè)動(dòng)作不準(zhǔn)需糾正） 21、立馬揚(yáng)牑（點(diǎn)步挑扇） 22、懷中抱月（歇步抱扇） <h1><b>23、迎風(fēng)撩扇（并步貫扇）</b></h1><h1>右手握扇與肩平行，左手握拳放左側(cè)，頭朝轉(zhuǎn)左前。</h1> 24、翻花舞袖（云手劈扇） 25、霸王揚(yáng)鞭 (歇步亮扇） 26、抱扇過(guò)門（開(kāi)步抱扇）<br><br> <h1><b>第四段 27-34 8個(gè)動(dòng)作</b></h1> <h1>27、野馬分鬃（弓步削扇）</h1> <h1>28、雛燕凌空（并步亮扇）</h1> <h1>29、黃峰入洞（弓步直刺）</h1> <h1>30、猛虎撲食（弓步推扇）</h1> <h1>31、螳螂捕蟬（磋腳撩扇）</h1> <h1>32、勒馬回頭（蓋步按扇）</h1> 33、鷂子翻身（翻步藏扇） <h1>34、坐馬鳳花（馬步亮扇）</h1> <h1><b><font color="#333333">第五段 35-43 9個(gè)動(dòng)作</font></b></h1> <h1>35、順鸞肘 （馬步頂肘）</h1><h1>左手握拳，頭朝右前看</h1> <h1><b>36、裹鞭炮 （馬步翻砸）</b></h1><h1>左手握拳，頭朝左前看。</h1> <h1>37、前招式 （虛步撥扇）</h1> <h1><b>38、雙震腳 （震腳拍扇）</b></h1><h1>兩手向上舉時(shí)帶動(dòng)腳上跳</h1> <h1><b>39、龍虎相交（蹬腳推扇）</b></h1><h1>右手向前舉扇與腿平行</h1> <h1>40、玉女穿梭（望月亮扇）</h1> <h1>41、天女散花（叉步抱扇）</h1> <h1>42、霸王揚(yáng)旗（歇步亮扇）</h1> 43、行步過(guò)門（托扇行步） <h1><b>第六段 44-52 9個(gè)動(dòng)作</b></h1> <h1>44、七星手（虛步棚扇）</h1> <h1>45、攬?jiān)拢ü脚锷龋?lt;/h1> 46、捋擠勢(shì)（后捋前擠） <h1>47、蘇秦背劍（并步背扇）</h1> <h1><b>48、摟膝拗步（弓步戳扇）</b></h1><h1>右手握扇向前平舉，左手向下按掌。</h1> <h1>49、單鞭下勢(shì)（仆步穿扇）</h1><h1>左手指成勾形，兩手成斜線。</h1> <h1><b>50、彎弓射虎（弓步架扇）</b></h1><h1>右手高舉扇面向前，左手握拳向前。</h1> <h1>51、白鶴亮翅（虎步亮扇）</h1> <h1>52、收勢(shì)（抱扇還原）</h1>