<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">四季交替 深 秋已至</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做好防護 促進健康</b></p> <p class="ql-block"> “裊裊涼風(fēng)動，凄凄寒露臨”。10月8日寒露/ 第一個帶寒字的節(jié)氣到了，預(yù)示著進入深秋熱冷交替季節(jié)的來臨。這時期, 是氣候從涼爽到寒冷的過渡，冬天的腳步慢慢靠近。</p><p class="ql-block"> 寒露至！氣溫開始降低。秋季早晚溫差較大，加上氣候干燥。這個時節(jié)孩子免疫力也會受氣候的影響而下降，而引發(fā)多種疾病。因此做好各項保健措施，加強維護對幼兒身體健康十分重要。 </p><p class="ql-block"> 家長們該如何去幫助孩子們度過一個健康、安全、的季節(jié)交替期呢？本文溫馨提示幾點保健須知，請家長們了解一下吧！</p> <p class="ql-block"> 寒露來臨，冷空氣已啟程上路，將帶來大風(fēng)降溫降雨 。涼氣入侵，機體抵抗力下降，易患呼吸道疾病。正如俗語所說的那樣，“寒露寒露，遍地冷露”。再則由于雨水漸少，天氣干燥，因而出現(xiàn)干燥癥，故要加強防范。</p><p class="ql-block"> 家長們需從生活的各個方面多加注意，在保健方面，我們要使體內(nèi)的生理活動順應(yīng)自然界的變化。根據(jù)四時養(yǎng)生中強調(diào)的“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”原則，以確保體內(nèi)的陰陽平衡,幫助孩子預(yù)防疾病的入侵。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 寒露時節(jié)后的保健要點 : 六部曲</b></p> 穿衣篇 <p class="ql-block"> 根據(jù)氣候 適時穿衣</p> <p class="ql-block"> 進入深秋，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，一場秋雨一場寒。俗話說，“吃了寒露飯，單衣漢少見”。寒露節(jié)氣后，就不能再“秋凍”了。寒露天氣早晚有溫差且溫度降低，因此要特別注意保暖。應(yīng)根據(jù)氣候變化適當(dāng)增添衣服，以防涼氣侵入體內(nèi)。最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪。還要記住，“白露身不露，寒露腳不露”可是一條很好的保健之道?！斑@就是告誡人們要注重保暖，及時增減衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤腳，以防“寒從足生”。此外秋季腹瀉多發(fā)，還應(yīng)特別注意腹部保暖。 換季穿衣服別換得太快，厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露保健的重要一點。</p> <p class="ql-block"> 在涼意漸濃的深秋，穿少了怕著涼，穿多了怕熱著還不方便活動。該給孩子穿多少才合適呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">溫馨提醒：請這樣給孩子穿衣服，孩子舒心，老師放心！</p><p class="ql-block">最實用的3-6歲幼兒秋季穿衣攻略 :</p><p class="ql-block"><b>1.穿衣不宜過多過厚</b></p><p class="ql-block"> 三歲以上的幼兒已經(jīng)可以自我表達冷暖，只要孩子不覺得冷，家長就不必給孩子多穿，可以和大人保持一致，甚至有時也可以比大人少一件。</p><p class="ql-block"><b>2.季節(jié)過渡，孩子穿衣也要過渡</b></p><p class="ql-block"> 天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，秋風(fēng)吹來，長輩們紛紛迫不及待地給孩子加上了層層秋衣。</p><p class="ql-block">這樣急于給孩子添衣物不光不能抵御感冒，還可能引發(fā)“捂熱癥”。</p><p class="ql-block"> 建議給孩子們增加衣服,要根據(jù)氣候情況循序漸進，不要太心急，給孩子增加不必要的甜蜜負擔(dān)。</p><p class="ql-block"><b>3.不穿緊身的上衣褲子</b></p><p class="ql-block"> 緊身衣不但容易給孩子的身體造成壓迫，而且孩子無法輕松穿脫，如果因為衣服難穿耽誤了時間，就會有挫敗感。</p><p class="ql-block"> 建議給孩子穿純棉衣服透氣、吸汗，寬松舒適的衣服，既方便活動又方便穿脫，同時鍛煉了孩子的動手能力，還能促進健康。</p><p class="ql-block"><b>4.漂亮裝飾衣服要注意</b></p><p class="ql-block"> 脖子或帽子上有繩帶的衣服容易在幼兒玩鬧時發(fā)生危險，多余的裝飾物如亮片或水鉆之類的小東西可能會帶來的劃傷和誤食了。</p><p class="ql-block"> 家長要記得在給孩子穿衣服時，檢查紐扣、拉鏈的牢固性，防止脫落后弄傷。</p><p class="ql-block"><b>5.合適的鞋子很重要</b></p><p class="ql-block"> 幼兒多半不會系鞋帶，為避免麻煩，鞋子盡量選魔術(shù)貼或一腳蹬，帶跟鞋子在幼兒活動中有潛在的危險因素，也不利于身體健康。</p><p class="ql-block"> 常言道：“寒露腳不露”。寒露過后，氣溫逐漸降低，因此家長們不要經(jīng)常讓孩子赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)。同時夏季的涼鞋基本可以收起來，以防"寒從足生"。</p><p class="ql-block"> 從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔(dān)最重，因此，容易受到冷刺激的影響，導(dǎo)致人體抵抗力下降。所以，足部保暖格外重要。</p> 居家篇 <p class="ql-block"> 凈化環(huán)境、預(yù)防疾病</p> <p class="ql-block"> 改善居室環(huán)境，避免煙塵污染，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。</p><p class="ql-block"> 1. 進入深秋寒氣襲人，既要防止受寒感冒，又要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。不僅能促進人體新陳代謝，有利于幼兒身體的生長發(fā)育。也能減少病菌的滋生，有益健康。一般每天要開窗換氣2至3次, 每次30分鐘。</p><p class="ql-block"> 2.幼兒床單被褥勤洗勤曬，此外要及時搞好居室內(nèi)衛(wèi)生, 給孩子創(chuàng)造 一個整潔舒適的生活環(huán)境 。</p> 飲食篇 <p class="ql-block"> 營養(yǎng)均衡、促進成長</p> <p class="ql-block"> 金秋之時，燥氣當(dāng)令，燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺陰。所以暮秋時節(jié)的飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜。應(yīng)在平衡飲食五味的基礎(chǔ)上， 科學(xué)安排膳食，滿足幼兒的生長需要 。</p><p class="ql-block"> 1.“秋之燥，宜食麻以潤燥。”此時，根據(jù)個人的情況，適當(dāng)多食甘、淡、滋潤的食品 。既補脾胃，又養(yǎng)肺潤腸，防治咽干口燥等癥。要多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物；同時多補充些魚、肉、蛋、奶、大棗、山藥等營養(yǎng)價值較高的食物，增加機體免疫功能，對付“燥氣”。</p><p class="ql-block"> 2. 同時適當(dāng)增加水分和維生素的飲入。補充水分,喝白開水是一個不錯的方法。多吃雪梨、香蕉、石榴、哈密瓜、蘋果、提子等新鮮水果及蔬菜。</p><p class="ql-block"> 3. 為防“燥氣”，這個時節(jié)的飲食應(yīng)不吃或盡量少吃辛辣.燒烤等容易引起上火的食品。</p><p class="ql-block"> 4. 鼓勵幼兒飲食要有規(guī)律，不偏食，不挑食 保障營養(yǎng)平衡。</p> 睡眠篇 <p class="ql-block"> 保證睡眠、促進生長</p> <p class="ql-block"> 寒露過后，隨著氣溫不斷下降，感冒是最易流行的疾病。在這“多事之秋”，應(yīng)合理安排日常起居，尤其對于孩子的身體健康，更是至關(guān)重要。 注意生活規(guī)律保證睡眠充足（保證每天睡眠時間在10小時以上），充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力。秋季宜早睡早起，每天可多睡1小時，緩解秋乏。</p><p class="ql-block"> 素有"秋三月，早臥早起，與雞俱興。"的論段，就是告訴人們秋季保健的道理。</p> 運動篇 <p class="ql-block"> 加強鍛煉、增強體質(zhì)</p> <p class="ql-block"> 常言道：“御寒鍛煉自秋始。”寒露時節(jié)，為了抵御更加寒冷的冬天的到來，適應(yīng)嚴(yán)寒。應(yīng)該注意進行耐寒鍛煉，不斷提高自身的抗寒能力。</p><p class="ql-block"> 1.通過適量的戶外活動 （活動時間在正常情況下每天不得少于2小時）,讓幼兒得到足夠的日光照射,充分呼吸新鮮空氣,以提高幼兒自身的抗病能力，減少疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block"> 2.戶外活動對孩子的身心發(fā)展是有好處的，有利于兒童的生長發(fā)育，因此能充分發(fā)揮他們的想象力、動手能力和創(chuàng)造力。</p> 個人篇 <p class="ql-block"> 講究衛(wèi)生 做好防護</p> <p class="ql-block"> 培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣。應(yīng)該提醒孩子平時講究飲食衛(wèi)生, 注意勤洗手、勤換衣，不隨地吐痰等。不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位；出門在外要盡量站在空氣暢通的地方；盡量少到擁擠的公共場所；外出可戴口罩做好防護。</p> <p class="ql-block"> 家長朋友們:為維護孩子們的健康,讓我們同行。根據(jù)季節(jié)的特點，結(jié)合實際情況采取相應(yīng)措施，做好孩子的秋冬季衛(wèi)生防護工作，對他們精心照料,悉心保育，防患于未然。為孩子們筑起健康防護墻, 促進健康快樂成長!</p>