<p class="ql-block">尊敬的家長：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 孩子是祖國的未來，保護好孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。 近年來，青少年近視問題日益嚴重，呈現(xiàn)高發(fā)高度數(shù)、低齡化趨勢。為了守護孩子明亮的眼睛和光明的未來，近視防控刻不容緩！希望家長朋友們高度重視，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣。保護孩子早期視力健康。及時預防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、什么是近視？</p><p class="ql-block"> 所謂近視指的是外來的光線，經(jīng)眼球的屈光系統(tǒng)(主要是角膜及水晶體)屈折后，沒有精準的聚焦在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜之前。為了要將焦點移到視網(wǎng)膜上，需要將東西靠近眼球去看。所以近視的人是看遠的模糊，看近物卻比較清晰。</p> <p class="ql-block">二、誘發(fā)近視的原因</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、預防近視，我們應做到</p><p class="ql-block">（一）教育監(jiān)督孩子注意用眼衛(wèi)生習慣,堅持“三個一，六不要”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.保持正確的閱讀書寫姿勢，合理使用電子產品</p><p class="ql-block">閱讀書寫注意“一寸一拳一尺”的姿勢：握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。同時，還要保證環(huán)境有足夠的照明亮度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.不要在行走時閱讀；不要在坐車時閱讀；不要在強光下閱讀；不要躺著閱讀；不要在光線暗的環(huán)境下閱讀；不要長時間近距離閱讀！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（二）控制電子產品使用。</p><p class="ql-block"> 家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，有意識地控孩子使用電子產品，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習時，遵循“20-20-20”口訣，看手機、電腦等電子產品20分鐘后，要抬頭眺望20英尺（6米外）遠方至少20秒以上放松眼睛。<span style="font-size:18px;">年齡越小，連續(xù)使用電子產品的時間應越短。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（三）要給孩子安排比較好的用眼環(huán)境。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（四）做到早發(fā)現(xiàn)早干預，采取措施矯治近視。</p><p class="ql-block"> 掌握孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，當了解到孩子出現(xiàn)需要坐到教室前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機構檢查。遵從醫(yī)囑進行科學的干預和近視矯治，盡量在眼科醫(yī)療機構驗光，避免不正確的矯治方法導致近視程度加重。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（五）保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強戶外活動。</p><p class="ql-block"> (1)睡眠充足,小學生學生每天晚上保證10小時的睡眠時間,保證眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block"> (2)不挑食、不偏食,均衡飲食,保證營養(yǎng)全面。</p><p class="ql-block"> (3)多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A的食品(如胡蘿卜、菠菜、杏、枇杷等)。</p><p class="ql-block"> (4)多到戶外活動,<span style="font-size:18px;">研究表明，戶外活動可有效預防近視。</span>多曬太陽、多觀察樹木花草,多享受大自然的青山綠水,使眼睛得到放松。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 青少年兒童是祖國的未來和民族的希望，孩子健康成長是我們共同的愿望和期盼，讓我們攜手努力，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！</p>