睡足睡好，讓孩子擁抱美好生活［甘南縣八一學(xué)校睡眠管理篇］

鄒琳

睡眠對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育，骨骼生長，視力保護，身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要，為保證中小學(xué)生有充足的睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，甘南縣八一學(xué)校多舉并措，做好睡眠管理工作，為學(xué)生的健康護航。 一、工作部署 在開學(xué)初，我校召開了班主任工作會議，對學(xué)生睡眠時間管理進行了工作布置。 　　班主任將相關(guān)文件發(fā)到班級群里，對學(xué)生家長進行宣傳。 二、健全制度保障睡眠 學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時間的安排，建立睡眠管理制度，進一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值班制度、學(xué)生一日常規(guī)檢查制度等管理制度，確保學(xué)校管理無盲區(qū)，保障學(xué)生到校有事做，全程管護。 三、早到校學(xué)生管理 學(xué)生無特殊情況不許早到校，以保證睡眠充足，學(xué)生到校前，值班教師和班主任要提前到崗，避免因無人管護出現(xiàn)安全事故。 四、加強教學(xué)管理，控制作業(yè)總量 教師課堂時刻關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，及時提醒學(xué)生并與家長進行溝通，提升課堂教學(xué)效率，加強作業(yè)管理。合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)總量，利用好課后看護時間。 五、給家長的建議 1.減少孩子的睡前興奮。建議家長要培養(yǎng)孩子良好的睡前習(xí)慣，睡前不能進行興奮的游戲或活動，盡量讓孩子靜靜的看書，或者讓孩子聽些舒緩的音樂。2.設(shè)定好固定的睡眠時間，家長應(yīng)督促孩子按時就寢不熬夜，確保睡眠充足，有利于孩子身體健康。3.給孩子良好的睡眠環(huán)境，在孩子入睡前應(yīng)關(guān)閉或者遮擋所有發(fā)光源，控制室內(nèi)適宜的濕度和溫度，屏蔽噪音。4.父母要以身作則。 　　學(xué)生的睡眠管理需要家校雙方的共同管理，我校會定期的進行管理反饋，保質(zhì)保量完成此項工作。