<p class="ql-block"> 針對(duì)九年級(jí)學(xué)生面臨中考?jí)毫Τ霈F(xiàn)的各種問(wèn)題，10月18日下午，禮泉縣新時(shí)學(xué)校特安排心理輔導(dǎo)老師、九年級(jí)班主任曹美玲老師，面向九年級(jí)學(xué)生舉行了“提升自信，點(diǎn)亮未來(lái)”為主題的心理健康講座，引導(dǎo)學(xué)生更好地面對(duì)身心的變化，適應(yīng)身心的成長(zhǎng)，幫助孩子們正確地看待困惑和煩惱，教給他們遇到心理波動(dòng)、情緒不良時(shí)有效的自我調(diào)節(jié)方法，以適應(yīng)中考快節(jié)奏學(xué)習(xí)生活。</p> <p class="ql-block"> 本次活動(dòng)由主抓九年級(jí)管理工作的陳海波副校長(zhǎng)主持，九年級(jí)全體老師及學(xué)生參加了活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 首先，曹美玲老師給到學(xué)生減壓的方法：</p><p class="ql-block"> 1.把煩惱壓力，焦慮等等寫在紙上撕碎扔進(jìn)垃圾桶，把它踢到太陽(yáng)的盡頭，讓太陽(yáng)把它焚燒融化。</p><p class="ql-block"> 2.深呼吸，放松身心。</p><p class="ql-block"> 3.生理平衡法。</p><p class="ql-block"> 4.蝴蝶拍。</p> <p class="ql-block"> 二、讓學(xué)生想象把自己的成績(jī)和未來(lái)放在左右兩臂上，看能不能托起更長(zhǎng)的時(shí)間。</p> <p class="ql-block"> 三、讓學(xué)生寫出需要從哪些人身上借到什么樣的品質(zhì)。</p> <p class="ql-block"> 四、三步借力，增強(qiáng)自信，點(diǎn)亮未來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 五、學(xué)生談借力后的感受。</p> <p class="ql-block"> 六、讓學(xué)生放松身心。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">感恩墻上，孩子們的心聲！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">講座后，師生臉上的笑容！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 最后，陳海波校長(zhǎng)對(duì)學(xué)生從以下幾個(gè)方面強(qiáng)調(diào)：</p><p class="ql-block"> 一是嚴(yán)格作息，調(diào)整生物鐘，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 二是樹立可行的遠(yuǎn)期目標(biāo)和近期小目標(biāo)，對(duì)個(gè)人做好規(guī)劃（下次座談會(huì)匯報(bào)的一個(gè)點(diǎn)），理科聽(tīng)不懂的可以著手簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的知識(shí)、文科背記要跟上，對(duì)比自己的小進(jìn)步，獲得成功感。</p><p class="ql-block"> 三是假期作業(yè)、學(xué)校作業(yè)按時(shí)完成，忌抄襲、不完成現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"> 四是體育鍛煉。從分?jǐn)?shù)和個(gè)人身體兩方面，重申體育鍛煉的重要性。</p><p class="ql-block"> 五是抗壓能力（受挫能力教育）。</p><p class="ql-block"> （1）一個(gè)人要自律，盡自己最大努力把自己的事做好（變優(yōu)秀）。</p><p class="ql-block"> （2）正確看待外界的批評(píng)聲音（幫助自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題），不要一味的鉆牛角尖。</p><p class="ql-block"> （3）正確看待與人相處，學(xué)會(huì)與家長(zhǎng)、同學(xué)、老師舒服相處。</p><p class="ql-block"> （4）任何時(shí)候，珍惜生命，愛(ài)護(hù)身體，抑郁需要發(fā)泄可以選擇寫日記、與人交流等正確方式。</p> <p class="ql-block"> 通過(guò)這次講座，相信所有九年級(jí)的孩子們都收獲滿滿。都能在青春的路上不懼怕煩惱，提升自我認(rèn)識(shí)、自我調(diào)節(jié)，做情緒的主人，為擁有更美好的青春邁出堅(jiān)實(shí)的一步！愿孩子們都擁有良好的心態(tài)，做一個(gè)積極向上、充滿正能量的人，更好地感受成長(zhǎng)的快樂(lè)，綻放自己的光彩，不負(fù)青春！</p>