亚拍区欧拍区自拍区|日本强奸久久天堂色网站|午夜羞羞福利视频|你懂得福利影院|国产超级Avav无码成人|超碰免费人人成人色综合|欧美岛国一二三区|黄片欧美亚洲第一|人妻精品免费成人片在线|免费黄色片不日本

第六周 正念雕塑

陳俊萍

<p class="ql-block">5分鐘呼吸自由行，天馬行空，任我游蕩。</p> <p class="ql-block">正念雕塑，這是梨子？蘋果？</p> <p class="ql-block">5分鐘雕塑呼吸的次數(shù)太多，為了數(shù)呼吸，就按了很多手印，后來又重新捏雕塑3分鐘上色。不知道怎么涂，涂料還是稀了，反正就是亂涂，慢慢欣賞：像茄子？甜辣椒？菠蘿？冰淇淋？最后拍照是手機顯示的是美食。邊欣賞邊想，不管像什么，都接受、接納，同時也是放下。越拍越好玩，一下就輕松了許多。（2021.10.20）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">辣椒？</p> <p class="ql-block">茄子？</p> <p class="ql-block">菠蘿？</p> <p class="ql-block">今天5分鐘呼吸次數(shù)要少一些，看著一個個手印，那么漂亮，好想涂上顏色，一定會是一副很美的畫?？墒沁€要捏啊，又捏了3分鐘，閉上眼睛，去感受粘土的質(zhì)感，用力去壓他，手指用力的按他，粘土是那么的柔軟，是那么的溫柔，是那么的包容。捏完后涂顏色，有一面好像是金黃色的沙漠，沙丘。另一面像地球上蘊藏著的各種礦物質(zhì)，是那么的豐富。（2021.10.21）</p> <p class="ql-block">5分鐘呼吸原圖</p> <p class="ql-block">沙盤</p> <p class="ql-block">豐富的礦藏</p> <p class="ql-block">寶藏</p> <p class="ql-block">金色沙漠</p> <p class="ql-block">海底輪冥想</p> <p class="ql-block">購買的粘土沒有到，就沒有做雕塑，不過，還是畫了5分鐘閉眼左手呼吸，再涂上顏色。很隨意，在涂顏色時，很放松，在涂顏色時，總有一種輕松、喜悅、歡快，漫無目的暢游。（2021.10.22）</p><p class="ql-block">世界地圖：世界就在我的眼里</p> <p class="ql-block">今天特想做雕塑，粘土快遞在公司，特的去公司取回，就開始做起來，在5分鐘雕塑呼吸數(shù)次數(shù)時，把粘土搟開，自然就是心形，然后開始數(shù)呼吸，今天的次數(shù)好少哦，28次?？粗聪碌氖钟。氡Ａ粝聛?，就涂色顏色。后面又捏了5分鐘，這5分鐘是自由的、閉上眼睛，隨意捏，時間到時就停止，是什么樣的形狀，就是什么樣的形狀，這是接納。想涂顏色，不知從何下手，于是保留了原有的色彩自有的紋路。到最后，像什么，我不知道，我就想保留原始的狀態(tài)。（2021.10.24）</p> <p class="ql-block">海底輪冥想，就愛心。</p> <p class="ql-block">5分鐘自由行。</p><p class="ql-block">不交叉、不重疊，隨手所欲，不想、不期待、不知，拿上什么顏色，就是什么顏色，接納?，F(xiàn)在喜歡上自由行繪畫了。</p> <p class="ql-block">3分鐘雕塑呼吸23次。</p> <p class="ql-block">青蛙</p> <p class="ql-block">彩色面包</p> <p class="ql-block">臍輪冥想，有一團(tuán)橙色的光在不停的旋轉(zhuǎn)，然后有橙色的樹葉。</p> <p class="ql-block">5分鐘自由行。</p>