<p class="ql-block">常州市 ，一座有著3200多年的歷史文化名城</p><p class="ql-block">金秋十月，丹桂飄香</p><p class="ql-block">西太湖碧波千里，藏古爍今</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10月17日</p><p class="ql-block">早晨</p><p class="ql-block">15000名跑者齊聚西太湖畔</p><p class="ql-block">激情逐夢，肆意奔跑</p><p class="ql-block">伴著微風與驕陽</p><p class="ql-block">領略西太湖的運動之美</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中國大運河常州段，長江文明和吳文化的發(fā)源地。</p> <p class="ql-block">常州北站距離領參賽物資現(xiàn)場差不多26公里，又趕上周六，選擇坐地鐵直達領物現(xiàn)場。</p> <p class="ql-block">到了領參賽現(xiàn)場，看到了一個類似于真功夫的餐廳??，第一眼看上去。誰起的名字“渣男餐廳”原來是煮男餐廳。??</p> <p class="ql-block">新冠疫情防控，必須提交48小時內(nèi)核酸檢測報告、蘇康碼、14天行程軌跡，拿到一張領物小票??、還有綠色紙條、核酸檢測通過?</p> <p class="ql-block">領完參賽包，上了手環(huán)。檢測了芯片，沒問題，返回訂的賓館，然后去吃飯。補補碳水啥的。</p> <p class="ql-block">平時很少吃蛋糕等食物，因為不喜歡味道甜的過分類食物。要參賽了，只能吃一點，防止跑到最后10公里太餓</p> <p class="ql-block">減肥？不存在的，不吃飽哪有力氣減肥</p> <p class="ql-block">光盤行動</p> <p class="ql-block">又去買了35元羊肉，加了一點湯，蔥花之類，羊肉真好吃。要是再來一瓶雪花勇闖天涯，那就更完美了，但是賽前喝酒是大忌。無論業(yè)余跑者，還是精英選手，前一天喝酒，只會令第二天奔跑時心率更高，跑崩的風險賊大。跑步不喝酒，喝酒不跑步。對自己負責，讓家人放心。</p> <p class="ql-block">準備好定妝照，休息。準備周日的比賽，也沒有什么目標。145內(nèi)完賽就行</p> <p class="ql-block">會長說130啊，太難了，沒跑量的我還是選擇自己跑吧??</p> <p class="ql-block">有圖有真相，沒跑量，只能隨便跑跑</p> <p class="ql-block">晚上睡的不是太好，3:00就醒了。然后看了一會電視，洗了一個澡，又閉目養(yǎng)神躺了半小時</p><p class="ql-block">5:45穿好裝備，又穿了一次性雨衣。外面套了一件外套，戴上口罩。就去大堂隨意吃了一點食物，因為太早了，也沒啥吃的，正常是7點左右才有早餐。</p><p class="ql-block">10/17早晨的陽光</p> <p class="ql-block">空空如也的餐廳??，還是太早了</p> <p class="ql-block">一點稀飯，一個雞蛋。</p> <p class="ql-block">跑友幫忙拍了兩張照片</p> <p class="ql-block">偶遇濤哥，張晨大神，合影留念??</p> <p class="ql-block">起跑前熱身跑了一會，偶遇了17年在一起練習過一個夏季的女子大神。聊了一會。</p> <p class="ql-block">就是這位大神，說來了好多專業(yè)隊的女子選手，自己就是來隨便跑跑玩一下，結(jié)果跑了1:22:20，女子第六名，前面就是知名選手赫曉帆。大神們總是太低調(diào)了，說著自己隨便跑跑，其實你懂的。如果沒有 劉壯、劉敏、赫曉帆，還有那個半馬117的王敏參賽，就這半馬122的女子水平，站臺那是穩(wěn)穩(wěn)的。畢竟一般跑半馬122的女子業(yè)余選手簡直太少了。125、126、131的女子半馬成績經(jīng)常出現(xiàn)在各種賽事站臺選手名單上</p> <p class="ql-block">常州西太湖半馬男女前八名成績公示</p> <p class="ql-block">祝賀半馬122的女子業(yè)余跑友，實力簡直太強悍了</p> <p class="ql-block">沒有什么目標，145內(nèi)完賽就好。鳴槍后，我就在B區(qū)等人流緩緩移動，一點不著急?? B區(qū)還遇到了同一個群里悅跑S的趙敏趙大神，在等一個跑友好像。</p><p class="ql-block">報名都結(jié)束了，拿的贊助商名額，所以就是B區(qū)了，什么區(qū)不是特別重要。主要是能跑就好</p> <p class="ql-block">4公里停下來，用自己的手機給ZC大神200官兔（本次西太湖半馬）拍了幾張照片留念，就慢慢跑走了。反正沒啥目標，就是跑著玩玩。</p> <p class="ql-block">慢悠悠移動到拱門下，按下手表，就開始跑起來了。人簡直太多了，目光所看到的，最起碼4公里簡直是人山人海，真讓人頭大。只能5分配速先移動起來吧。畢竟前1公里跑3分50既不現(xiàn)實（人山人海），也沒必要。最后一公里跑出全程最快配速才是王道</p> <p class="ql-block">前三公里人山人海，扛旗幟跑的，手拉手奔跑的。在人群里穿插跑來跑去，也真是夠浪費體力。就那樣跑呀跑，體感非常輕松，因為我戴了耳機，播放著自己喜歡的音樂，5公里計時顯示23:10秒，減去到拱門時都1分37秒。是不是太快了，中途還停下來拍照。感覺也還好。就繼續(xù)維持當前配速。8公里才遇到起跑前約定好一起跑140的KOL東哥，自媒體人（馬拉松123公眾號）。一起跑到10公里，看了計時器45分03秒，我一算這不對吧。按照此配速繼續(xù)跑下去，半馬都要達到135左右了。不是說跑140嗎</p> <p class="ql-block">帥氣的東哥，參賽號也是非常順，A12345。17年就認識了。</p> <p class="ql-block">17年亞洲錦標賽暨東莞馬拉松</p> <p class="ql-block">從5公里開始，沒有一個女跑者超過我，11.5公里跑到一個緩坡，賽道第一座橋的時候，耳機突然掉了，然后只能停下來撿耳機。撿完耳機剛好是上坡，就提高了步頻先跑到坡頂，繼續(xù)奔跑至12公里。A20156的女跑者超了我，實力挺強啊，給你點個贊。</p><p class="ql-block">此后直到終點，耳機未曾掉過，可能是跑的慢了，耳機不容易掉。跑到14公里看了一眼手表。心率193，稍微降了一點速度，200米后心率185。15公里計時點顯示1小時7分34秒。減去過拱門的1分半鐘，就是15K1小時05分了，跑進136問題不大。趕緊第四次補水，還有6公里是停下來走一走呢，還是繼續(xù)定速巡航。只能將剩余的公里數(shù)分成2個3公里吧。能跑多少是多少。</p> <p class="ql-block">配速一直在432左右徘徊，賽道上很多跑者都沒有開始的5公里那么輕松了，既然別人都在咬牙堅持，那我也在頂3公里，哈哈哈</p> <p class="ql-block">大橋上奔跑??</p> <p class="ql-block">17.5公里看到12公里超過我的那個黑衣女跑者，加速直接過掉，誰讓你12公里超我呢，哈哈哈。還沒高興500米，結(jié)果來了一個緩坡，攝影師也不多。我就悄咪咪的走了50米緩解一下，簡直太累了?? 回頭看了一下，黑衣女跑者還挺遠的。</p> <p class="ql-block">18.5公路過后。還有不到2.7公里了。再加一點速吧。19公里顯示當前一公里配速4分28秒。還有2.1公里的?？墒俏业男穆室恢痹?95穩(wěn)住了，真累啊?？墒俏抑荒芾^續(xù)邁著可能已經(jīng)乏力的跑姿在堅持著最后的一點點路程。已經(jīng)跑進起點花博會展館附近路段了。20.2公里又來一個大橋大坡，我不管了。讓我先走一會路，簡直了，誰設計的這么刺激的賽道。走到坡頂，然后被好多人超了，不管了。先慢跑起來吧，不足一公里了呢。突然一個轉(zhuǎn)彎，拱門都可以看到了，還有不足600米了。再走一會吧，簡直太累了。突然此前12公里反超我，18公里被我反超的黑衣女跑者從我旁邊大步流星跑過，這是要沖刺了嗎，真厲害。但是只有500米了，我難道不需要沖刺嗎？畢竟終點前攝影師好多的說?？戳艘幌率直?，心率190，體感也不是很累。瞬間全力加速，只為再終點前絕殺黑衣女子，不能留下遺憾呀。追逐并反超，全力去加速直到終點，也不用回頭看。競技體育，從來都是殘酷的。比如下面這個視頻，西安全運會男子馬拉松項目。仁青東知布在最后時刻反超知名跑者彭建華，當然彭建華也是非常優(yōu)秀的一個跑者。拼到無能為力，不留遺憾。</p> <p class="ql-block">接下來請欣賞專業(yè)運動員巔峰對決，太精彩了，仁青東知布，彭建華兩位優(yōu)秀的跑者，為你們點贊。全馬219內(nèi)的業(yè)余大神，全馬比賽中，如果被專業(yè)運動員在最后2公里緊緊跟住，被反超的概率99.99%，所以千萬不要讓專業(yè)選手跟隨跑，那樣太危險了</p> <p class="ql-block">優(yōu)秀的黑衣女跑者</p> <p class="ql-block">1秒槍聲成績，好危險啊，優(yōu)秀的黑衣女子</p> <p class="ql-block">跑的快，不如跑的美</p> <p class="ql-block">一場馬拉松</p><p class="ql-block">帶我們重回闊別已久的賽場</p><p class="ql-block">那些為夢想邁出的每一步</p><p class="ql-block">那些因成績?nèi)諒鸵蝗?lt;/p><p class="ql-block">而留下的汗水</p><p class="ql-block">見證了我們熱血的模樣</p><p class="ql-block">那些興奮歡呼的時刻</p><p class="ql-block">熱愛就在腳下</p><p class="ql-block">沒有什么能讓我們停下</p><p class="ql-block">奔跑的腳步</p><p class="ql-block">常州西太湖</p><p class="ql-block">我們明年再見</p> <p class="ql-block">最后祝ZC大神1:59:59完成200官兔任務、悅跑S隊濤哥1:18:16，跨進半馬120。自媒體人東哥 馬拉松123小編，強勢PB五分鐘，半馬1:35:01完賽。我自己1:34:36完成本次常州西太湖半馬。</p> <p class="ql-block">常州西太湖完賽獎牌</p> <p class="ql-block">因為規(guī)則是統(tǒng)計2018年后的半馬成績，所以被PB，第一次收到PB衫??，nice</p>