<p class="ql-block" style="text-align:right;">——2021年10月22日星期五 </p><p class="ql-block"> 營養(yǎng)配餐是一種科學(xué)健康的飲食方式，它以科學(xué)的營養(yǎng)理論為指導(dǎo)，以達(dá)到平衡營養(yǎng)、保持健康的效果，下面讓我們來看看 今日的營養(yǎng)配餐吧～</p> 早餐Breakfast <p class="ql-block">Sesame and olive bun芝麻橄欖包</p><p class="ql-block">Rice noodles in shredded pork soup with green vegetables青菜肉絲湯米粉</p> <p class="ql-block"> 面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)。</p> 間餐 <p>牛奶 Milk</p> <p> 牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。</p> 午餐Lunch <p class="ql-block">Rice白米飯</p><p class="ql-block">Braised chicken leg with scallion, garlic and oyster sauce蔥蒜蠔油燜小雞腿</p><p class="ql-block">Braised Tofu with minced meat肉末燒豆腐</p><p class="ql-block">Boiled cabbage heart白灼菜心</p><p class="ql-block">Meidou kelp big bone soup眉豆海帶大骨湯</p> <p class="ql-block"> 豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。</p> 水果Fruit <p class="ql-block">Orange桔子</p><p class="ql-block">Cherry Tomatoes圣女果</p> <p class="ql-block"> 圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效?？芍慰诳剩秤徽?。</p> 午點(diǎn)Snack <p class="ql-block">Mung bean and job's tears syrup綠豆薏米水</p><p class="ql-block">Boiled quail eggs水煮鵪鶉蛋</p> <p class="ql-block"> 綠豆中含有的蛋白質(zhì)、豐富的B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分；具有消暑益氣、清熱解毒等食療功效。</p>