<p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)小知識(shí)</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)人體有一定好處：</p><p class="ql-block"> 1、補(bǔ)充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速為機(jī)體補(bǔ)充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利于幫助機(jī)體恢復(fù)體力，解除疲勞；</p><p class="ql-block"> 2、潤(rùn)腸通便：香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果；</p><p class="ql-block"> 3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對(duì)失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果；</p><p class="ql-block"> 4、防治高血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助于維持體內(nèi)鈉、鉀平衡和酸堿平衡，以便使神經(jīng)肌肉保持正常，心肌收縮協(xié)調(diào)從而起到防治高血壓的作用。</p> <p class="ql-block">10月18日 早餐</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)</p> <p class="ql-block"> 10月19日 早餐</p> <p class="ql-block">午餐</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)</p> <p class="ql-block">晚餐</p> <p class="ql-block">10月 20日 早餐</p> <p class="ql-block"> 午餐</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)</p> <p class="ql-block">晚餐</p> <p class="ql-block">10月21日早餐</p> <p class="ql-block">午餐</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)</p> <p class="ql-block">晚餐</p> <p class="ql-block">10月22日早餐</p> <p class="ql-block">午餐</p> <p class="ql-block">午點(diǎn)</p> <p class="ql-block">晚餐 鮮肉水餃</p> <p class="ql-block">寶貝們用餐</p> <p class="ql-block">寶貝們用餐</p> <p class="ql-block">寶貝們用餐</p> <p class="ql-block">寶貝用餐</p> <p class="ql-block">編輯: 龔蘭蘭</p><p class="ql-block">圖片:荊小敏</p><p class="ql-block">審核:李章英</p>