<p class="ql-block">春雨驚春清谷天，</p><p class="ql-block">夏滿芒夏暑相連。</p><p class="ql-block">秋處露秋寒霜降，</p><p class="ql-block">冬雪雪冬小大寒。</p><p class="ql-block">——《二十四節(jié)氣歌》</p> <p class="ql-block">今年公歷10月23日是二十四節(jié)氣之一的霜降。為了讓幼兒了解霜降的傳統(tǒng)習(xí)俗，馬安堂第一幼兒園大班組圍繞“霜降時節(jié)”開展了豐富多彩的活動，讓我們一起來看看吧！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 和秋天道個別</p><p class="ql-block">首先，老師通過圖片、視頻等方式引導(dǎo)幼兒了解二十四節(jié)氣中霜降的主要特點，知道霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，也就意味著冬天即將開始，接下來，進(jìn)一步了解霜降的氣候特點以及節(jié)氣習(xí)俗。小朋友們從現(xiàn)在開始，每天早起都會發(fā)現(xiàn)一層薄霜覆蓋在草木上，同時提醒小朋友們要注意添衣保暖，預(yù)防感冒等</p> <p class="ql-block"> 柿事如意?</p><p class="ql-block"> 俗話說：“霜降吃柿子，不會流鼻涕?！?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">霜降前后，柿子才完全成熟，皮薄、肉多、味鮮美。不但可以御寒保暖，而且還能滋補(bǔ)筋骨。 在已有些蕭瑟“，仿佛在說“祝你柿柿如意”。 大三班的小朋友今天用彩泥做了可愛的柿子娃娃，看看我們是怎么做的吧</p> <p class="ql-block"> 粘“霜”的葉子</p> <p class="ql-block">霜葉紅于二月花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 秋天的落葉繽紛，雖不明艷卻也讓人沉迷。和孩子們一起拾起秋天的落葉，制作一個獨一無二沾滿“霜”的葉子</p> <p class="ql-block">快看快看，我們的葉子真的“上霜”啦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 感受自然神奇和燦爛的同時，一起為孩子留住些秋天的痕跡~</p> <p class="ql-block">最后我們來學(xué)習(xí)一首《霜降》的古詩吧</p> <p class="ql-block">我們一起在幼兒園度過了一個好玩的霜降，通過自己動手制作“柿子娃娃”、葉子畫、等有趣的活動我們也進(jìn)一步了解了霜降的習(xí)俗。一起期待著下一個傳統(tǒng)節(jié)氣，會遇到什么好玩、有趣的事呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block">?</p> <p class="ql-block"> 霜降養(yǎng)生的注意事項</p><p class="ql-block">一、飲食:補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為，霜降應(yīng)淡補(bǔ)。因此在霜降時節(jié)飲食應(yīng)盡量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的鹽。鹽食用過多，易導(dǎo)致血容量增加，對血管壁的側(cè)壓力增加。同時容易讓人產(chǎn)生口渴的感覺，需要喝大量的水來緩解，長期大量攝取鹽會導(dǎo)致身體浮腫，同時還會.增加腎臟的負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block">民間總有諺語，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，認(rèn)為比起冬天的進(jìn)補(bǔ)，霜降時節(jié)的秋補(bǔ)會更有效果。不過從中醫(yī).的角度來看“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，而且即使是藥補(bǔ)，也要根據(jù)個人的體質(zhì)而定，不能亂補(bǔ)。</p><p class="ql-block">二、起居:穿衣要保暖，早晨莫貪睡</p><p class="ql-block">霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始，晝夜溫差變化增大，人們要注意添加衣服,特別要注意腳部和胃部保暖，同時要加強(qiáng)體育鍛煉,早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律，做好御寒準(zhǔn)備，預(yù)防感冒。</p><p class="ql-block">三、運動:注意動與靜的合理安排</p><p class="ql-block">霜降一般在農(nóng)歷九月， 一片秋高氣爽的景象，此時肺金主事，運動量可適當(dāng)加大，可選擇登高、踢球等運動。氣溫越來越低，最好等太陽出來或比較暖和的時候出門鍛煉，每次運動前，- -定要做好充分的準(zhǔn)備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可經(jīng)常大汗淋漓，使陽氣外泄，傷耗陰津，削弱機(jī)體的抵抗力。</p><p class="ql-block">四、情志:保持良好的心態(tài)</p><p class="ql-block">心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發(fā)時節(jié)。如果調(diào)理不當(dāng)，極易誘發(fā)抑郁癥等其他心理疾病。因此，保持良好的心態(tài)，因勢利導(dǎo)、宣泄積郁之情、培養(yǎng)樂觀豁達(dá)之心，是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。</p><p class="ql-block">五、防病:重在保暖</p><p class="ql-block">霜降時節(jié)，氣溫可能突然下降，慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。另外，冷空氣的刺激會使人體血管發(fā)生收縮，血壓突然_上升，從而誘發(fā)各種心臟血管疾病，要想預(yù)防以上疾病，關(guān)鍵是要保暖。</p><p class="ql-block"><br></p>