<p class="ql-block"> 秋風(fēng)陣陣，化作絲絲細(xì)雨。今天，我很榮幸?guī)е鴮W(xué)習(xí)知識(shí)、汲取并收獲知識(shí)的心態(tài)參加由綿竹市教師培訓(xùn)中心主辦的綿竹市學(xué)校家庭教育輔導(dǎo)員教師培訓(xùn)會(huì)。培訓(xùn)為期一天，收獲頗豐，現(xiàn)將心得體會(huì)整理如下：</p> 《睡眠的真相》 <p class="ql-block"> 洪軍老師做了題為《睡眠的真相》講座分享。</p><p class="ql-block"> 我?guī)е鴿M滿的熱情，很快就進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)。聚精會(huì)神地聽課中……</p> <p class="ql-block"> 洪老師首先從“什么是雙減？”問題入手，出示現(xiàn)代睡眠問題調(diào)查報(bào)告，讓我了解到了孩子睡眠少，容易免疫力低，影響體質(zhì)；知識(shí)學(xué)不會(huì)；學(xué)習(xí)效果不好；精神面貌渙散；易產(chǎn)生不良認(rèn)知及情緒反應(yīng)；自信心不足、依賴感強(qiáng)。由此看出睡眠對(duì)青少年的影響與其重要性。</p><p class="ql-block"> 還了解到了非快速眼動(dòng)睡眠(NREM）和快速眼動(dòng)睡眠(REM）兩種睡眠形態(tài)的不同之處。清楚了青少年睡眠問題主要有:睡眠時(shí)間不足、失眠多夢(mèng)、張口呼吸、不寧腿綜合征、嗜睡、成天犯困，并分析了造成睡眠問題的因素。</p><p class="ql-block"> 結(jié)合實(shí)際案例及方法，讓我們學(xué)習(xí)了睡眠的基本知識(shí)，學(xué)習(xí)了健康睡眠的方法。大到打造良好的睡眠環(huán)境、適合的寢具、睡眠時(shí)間的安排，小到睡眠小技巧的分享講解，洪老師為我們一一列舉。讓我了解了關(guān)于睡眠的知識(shí)，明白了睡眠對(duì)我們的重要性，睡眠是從淺睡——深睡——沉睡的過程。也理解了“沒有好的睡眠,就沒有好的身體，更沒有長(zhǎng)久的生命?！?lt;/p> <p class="ql-block"> 通過洪老師精彩的講座和典型案例分享，讓我更加認(rèn)識(shí)到在家庭教育中睡眠的重要性和培養(yǎng)良好睡眠質(zhì)量的必要性，也不斷反思自己在睡眠過程中出現(xiàn)的一些問題和誤區(qū)。</p> 《家庭問題的心理咨詢》 <p class="ql-block"> 下午，唐建華老師為我們帶來了題為《家庭問題的心理咨詢》的講座分享及技術(shù)實(shí)操。</p><p class="ql-block"> 唐老師首先用一段輕音樂，讓我們閉上眼睛，用心感受，體驗(yàn)催眠。由此環(huán)節(jié)拉開下午活動(dòng)的序幕。</p> <p class="ql-block"> 在團(tuán)建游戲“選圖形組隊(duì)”中,大家熱烈討論，積極參與，確立小組名稱?！敖鹑恰薄@是我們組的名稱，不錯(cuò)吧？為了組內(nèi)榮譽(yù)，??我們?cè)诮M長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，都大膽進(jìn)行著頭腦風(fēng)暴！</p><p class="ql-block"> 四種圖形的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)以及寓意都被四組組長(zhǎng)娓娓道來，在場(chǎng)學(xué)員報(bào)以陣陣熱烈掌聲。</p> <p class="ql-block"> 接著唐老師拋出問題——家是什么？引發(fā)我的思考。家是可避風(fēng)雨，食能果腹的場(chǎng)所，是溫馨有愛的地方。那家庭問題的五個(gè)層次由低到高發(fā)展，分別是生理需求——安全需求——?dú)w屬需求——尊重需求——自我實(shí)現(xiàn)。而家庭咨詢要圍繞將問題具體化,客觀化的原則、不主觀臆斷，尊重求助者看法原則、不替人做選擇，只討論問題解決的可能性原則、保護(hù)隱私，嚴(yán)格保密原則、夫妻共同參與咨詢，履職盡責(zé)原則。</p> <p class="ql-block"> 實(shí)操環(huán)節(jié)——我的自畫像。唐老師根據(jù)每個(gè)老師的手繪自畫像進(jìn)行分析，我們跟隨唐老師一起學(xué)習(xí)了圖畫心理分析的相關(guān)知識(shí)。</p> <p class="ql-block"> 在學(xué)前期，其實(shí)每一個(gè)孩子從出生起就具有無限的可能，父母的責(zé)任就是要精心呵護(hù)好這株幼苗,使它能夠自然茁壯地成長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)期特別需要“用心靈呵護(hù),用頭腦撫養(yǎng)”。</p> 心得體會(huì) <p class="ql-block"> 作為教師的我，更應(yīng)該既種好事業(yè)的田,又育好自家的園。既是教師又是家長(zhǎng)的雙重身份,我也要和孩子一起成長(zhǎng)的,更應(yīng)該學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí),掌握教育孩子的有效方法并付諸于行動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 通過今天的培訓(xùn)學(xué)習(xí),使我更加認(rèn)識(shí)到一個(gè)家庭教育指導(dǎo)師工作的重要,漸漸感受到了自己肩頭責(zé)任的重大。在今后的工作中,我一定會(huì)進(jìn)一步明晰工作思路,重視并切實(shí)抓好家庭教育工作,承擔(dān)起一個(gè)家庭教育指導(dǎo)師應(yīng)有的職責(zé)和義務(wù),踏踏實(shí)實(shí)做好自己的工作。</p><p class="ql-block"> </p>