<p class="ql-block">數(shù)據(jù)來源：</p><p class="ql-block"><a href="https://ncov.dxy.cn/ncovh5/view/pneumonia?scene=2&clicktime=1579585558&enterid=1579585558&from=timeline&isappinstalled=0" target="_blank"><i> </i>丁香醫(yī)生-新型冠狀病毒感染肺炎疫情實時動態(tài)</a></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">親愛的同學(xué)們：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> “新冠狀病毒肺炎”來勢洶洶，張掖及時有效地采取了應(yīng)對措施，大家眾志成城，全力抗“疫”。我們需要采取適當(dāng)措施應(yīng)對壓力，照顧好自己的身體和情緒，調(diào)整好心態(tài)。</span></p> <h1 style="text-align: center;"><span style="font-size: 17px; line-height: 1.5;"><b><font color="#ed2308">堅持做三“不”</font></b></span></h1> 1.不做僥幸者<br>僥幸心態(tài)是一種覺得“病不會落到自己頭上”過于樂觀的心態(tài)。這種心態(tài)往往會導(dǎo)致瞞報或不報自己的實際行程，態(tài)度上無所謂，行動上缺約束，導(dǎo)致所謂的“防不勝防”，增加失控風(fēng)險。<br>2.不做恐慌者<br>“恐慌心態(tài)”是一種過于害怕而覺得“隨時病會上身”的非理性心態(tài)。這種心態(tài)的人，整天擔(dān)心自己會被傳染上，對所接觸的人過于敏感多疑，甚至影響到自己的日常生活和社會心理功能。<br>3.不做圍觀者<br>吃瓜群眾的這種心態(tài)原為網(wǎng)民對事情不了解，對討論、發(fā)言以及各種聲音持“圍觀”的態(tài)度。這會讓一些不實消息和虛假報道演變成民間所謂“重磅發(fā)布”、“真相頻道”傳聞，進而對社會心態(tài)造成擾動甚或構(gòu)成更嚴(yán)重的消極影響。 <h1 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">堅持做四“多”</font></b></h1> 1.多學(xué)習(xí)<br>同學(xué)們，假期不是用來懶散的，假期是用來“充電”“彎道超越”的。好好完成學(xué)校布置的各項作業(yè)，趁假期查漏補缺，強化學(xué)習(xí)薄弱學(xué)科。<div>2.多閱讀<br>閱讀，能使我們不出門卻身行萬里。特殊時期，閱讀是另一種旅行的方式，它能開闊我們的視界，豐富我們的心靈，提高我們的認知，成熟我們的思想。<br></div><div>3.多做家務(wù)<br>我們可以力所能及地做一些家務(wù)活，如收拾自己的房間，幫父母一起擦擦桌椅、掃掃地、洗洗碗等。<br>4.多運動<br><h3>堅持運動，鍛煉身體，增強體質(zhì)，我們才能更好地對抗病毒的侵擾。在家里鍛煉盡管在空間上有所局限，但一樣可以鍛煉到協(xié)調(diào)、靈敏、平衡、力量、柔韌、心肺耐力等方面的綜合能力，達到“陽光”體育運動的目的。</h3></div> <h3><font color="#010101">甘州中學(xué)的老師們精心選擇了一些適合我們的居家運動，并錄制了視頻，讓我們一起運動，燃燒卡路里吧！</font></h3> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">我們還可以做一些如卷腹、仰臥兩頭起、平板支撐等力量練習(xí)，前后側(cè)踢腿、單腳轉(zhuǎn)體180度、垂直跳轉(zhuǎn)180度等體操練習(xí)，跳繩、踢毽子等心肺耐力練習(xí)。居家運動是家庭生活的一部分，既能融合親子關(guān)系，豐富在家生活，又能防御疾病。</span></p> <h1 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">寫給同學(xué)的話</font></b></h1> <h3 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.5;"><font color="#ed2308"><b>我們需要學(xué)習(xí)的第一課，是生命</b></font></span></h3><font color="#333333">人人都知道生命是寶貴的，然而卻只有在即將失去時才后悔沒有好好珍惜。那么，什么是珍惜生命？我們都知道“時間就是生命”，生命是由無數(shù)個微小的瞬間組成的，珍惜生命則在于無數(shù)個細微的行為。那么，我們是否養(yǎng)成了健康的生活習(xí)慣？</font><br><font color="#167efb">衛(wèi)生——戴口罩，勤洗手，遠離人群密集的場所；<br>飲食——盡量清淡少油膩、按時吃飯、少吃零食、忌暴飲暴食；<br>作息——早睡早起不熬夜，少玩手機多運動……</font><br><font color="#333333">你做到了幾條？你的家人做到了幾條？你該怎樣改變？你又該如何改變你的家人？有個成語，叫“乘虛而入”。疾病首先攻擊的，就是免疫系統(tǒng)差的人群。我們無法預(yù)知可能遭遇的肆虐，但是我們能做好的是讓自己健康、強壯。</font> <h3 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.5;"><font color="#ed2308"><b>我們需要學(xué)習(xí)的第二課，是公民</b></font></span></h3><font color="#333333">每個人都無法孤獨地活著，即使是漂流在荒島的魯濱遜，也需要星期五的陪伴。我們擁有很多身份。在家里，你是孩子，在學(xué)校，你是學(xué)生，而對于國家而言，你是公民。公民意味著什么？公民意味著你不僅擁有國籍，也擁有權(quán)利和義務(wù)。而對于學(xué)生來說，最重要的權(quán)利之一，是受教育的權(quán)利。最重要的義務(wù)之一，是通過遵守公共秩序而尊重他人的權(quán)利。如：在公共場所不喧嘩吵鬧、有序排隊；如：在這次重大疫情面前，不只是想著自己，也要想著別人，戴好口罩、自覺隔離。國家若想強大，要靠每一個公民的努力，從潔身自好做起。</font> <h3 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.5;"><font color="#ed2308"><b>我們需要學(xué)習(xí)的第三課，是敬畏</b></font></span></h3><font color="#333333">病毒究竟從何而來？專家的共識是認為同人類食用野生動物有關(guān)?！疤斓夭蝗剩匀f物為芻狗”，出自《老子》。對自然，對世界，人類如果不能有清醒認識，沒有正確認識作指導(dǎo)行為，則無異于盲人騎瞎馬，前途堪虞。在宇宙中處處是我們的弟兄。我們不應(yīng)該把宇宙的其他部分看作是我們征服的對象，不應(yīng)該把其他生物僅僅看作是我們的美味佳肴，而首先應(yīng)該把它們看作是與我們平等的生命，看作是宇宙智慧的創(chuàng)造物，看作是宇宙之美的展示者，我們應(yīng)該敬畏它們就像敬畏我們自己一樣。敬畏它們，就是敬畏宇宙，敬畏自然，就是敬畏我們自己。</font> <h3 style="text-align: center;"><span style="line-height: 1.5;"><font color="#ed2308"><b>我們需要學(xué)習(xí)的第四課，是使命</b></font></span></h3><font color="#333333">近期讀到有關(guān)第一線動態(tài)的報道時，我們都會激動得幾乎落淚。醫(yī)生，一個偉大的職業(yè)，在這樣的非常時期。他們穿著厚重的防護衣，高度警惕、認真護理，往往連續(xù)工作十個小時以上，吃不上一口飯，喝不了一口水，精疲力竭，仍咬緊牙關(guān)。而辛苦并不可怕，可怕的是這些堅守一線的白衣天使，時刻面臨著被感染的風(fēng)險，時刻都有可能頹然倒下。如華中科技大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院，就有十四位醫(yī)護人員因接觸一位確診病人而被感染。有位護士在接受采訪時，這樣講道：我們也是普通人，也有對死亡的恐懼。但是既然干了這一行，這就是我們的責(zé)任。<br>這個世界之所以是美好的，正是因為有這些不肯退縮的人。他們將自己的奮戰(zhàn)，視為使命。親愛的孩子，你正處于無憂無慮的年齡，但不妨思考——在困境之中，你會學(xué)到更多。一切都會過去，但一切都不會被遺忘，也不該被遺忘。</font> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(51, 51, 51);">祝你平安，更愿你有所思，有所悟，有所行動，愿你在這一年中真的長大。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="color:rgb(51, 51, 51);">本文部分引用自《王鋼微言》</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">希望在這場沒有硝煙的戰(zhàn)役中，我們可以在危機中成長，共筑堅強的心理防線，穿過風(fēng)雨，繼而擁有更強大的內(nèi)心，愈發(fā)熱愛自己，熱愛生活，迎來勝利的陽光。</span></p> <p class="ql-block">策劃:彭肅、王虎、陳黎明、常曉紅</p><p class="ql-block">執(zhí)行:甘州中學(xué)疫情防控辦公室</p><p class="ql-block">審核:甘州中學(xué)疫情防控領(lǐng)導(dǎo)小組</p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian5.cn/3uvec9ce?share_from=self" target="_blank">甘州中學(xué)疫情防控指引·家長篇</a></p>